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洪昭光 著 / 时代文艺出版社 / 2007-01 / 平装
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上书时间2020-03-12
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洪昭光天天健康方案
卫生部首席健康教育专家洪昭光对新世纪人生的健康忠告:树立健康观念,自己关爱自己。 健康比金子还珍贵,因为健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态,就像一张白纸,揉过之后再也不可能恢复到原来的平整一样。 社会发展到今天,人们已经意识到健康是人生第一财富,社会第一资源,国民第一素质。现代的健康概念已不是不得病,活的长,而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。健康已成为公众普遍关注的热点和焦点。因为健康是金子,健康是和谐,健康是幸福之源,健康是人生之本。 要想拥有健康的身体先要拥有健康的理念和知识。社会以人为本,人以健康为本,健康以养生为本,养生以教育为本,做好健康教育是一切之本。关键是抓住三个“一”三个“近”三个“字”。 三个“一”即一看就懂,一懂就用,一用就灵。首先要让人家看得懂。比如合理善食,只说2200卡路里,300毫克胆醇,低于30%的脂肪酸……。这些数字和单位让人很难掌握。内容虽然科学,但百姓听起来都是一头雾水,不知所云。
洪昭光,1939年生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院,1981~1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师,长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。 作品有:主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研
前言 我的健康我做主 第一方案 自己关爱自己·树立健康观念 第二方案 自己教育自己·掌握健康知识 第三方案 自己解放自己·营造健康家庭 第四方案 自己调节自己·拥有健康心理 第五方案 自己约束自己·学会健康饮食 第六方案 自己珍惜自己·坚持戒烟限酒 第七方案 自己管理自己·保证适量运动 第八方案 自己善待自己·注意预防疾病
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开播时间:09月02日 10:30