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陈玉芬 著 / 知识出版社 / 2004-01 / 平装
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上书时间2024-08-27
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美人瑜伽
皮肤皱了?胸部平了?衣服全都穿不下了?用尽了各种方法、吃遍了各种妙方,结果总是令你有所遗憾?美,不全然是取悦也人,美,最重要的,是让自己愉悦舒畅!每天为自己安排5-10分钟做做瑜伽,你就可以想塑哪里就瘦哪里,想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润!再加上书中介绍的相关的,穴位按摩,养生茶饮,健康蔬果法,美人汤浴……很快的,你就能拥有实实在在的美丽与健康!
张玉芬瑜伽界资深指导老师,逾20年瑜伽教学经验,为各大电视、广播瑜伽节目名主持人。曾任:“中华航空公司”“空中瑜伽”示范东吴大学瑜伽社团指导,东森电视台“健康有约”与“中视“早安新闻”3分钟瑜伽主讲人,现任邱素贞瑜伽天地总经理风雅韵休闲广场负责人,邱素贞瑜伽天地教材总编辑,著作:《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》、《坐坐族瑜伽》。
医师推荐序作者序做个百分百美人儿·美容瘦身新概念/均衡自然才是美·如何使用本书美人必修课一定要加油!做任何运动前一定要暖身,必修课程中的动作有暖身的整体效果,美人们不可以偷懒喔!·丹田呼吸法(腹式呼吸)·坐姿/躺姿/静坐(莲花坐式)·简易拜日式·大休息式(摊尸式)热门等候学分头发·头立三角山式·免式脸部·狮子式·光泽式·青春式颈、肩、背部·美人鱼式·犁锄式·蛇变化式上臂与手胸部腰部腹部臀部
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开播时间:09月02日 10:30