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马建超 著 / 人民体育出版社 / 2021-06 / 其他
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品相 八五品
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上书时间2025-04-06
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二十四式太极拳
二十四式太极拳,也称“简化太极拳”。是由国家体委武术处于1955年以传统杨式太极举为基础,选择其中主要练法,按照易学易练、循序渐进原则,重新编排而成的普及套路。 此拳算上起势与收势,共有24式,5、6分钟即可练习完毕。内容精炼,结构紧凑;架势美观,衔接流畅;费时不多,收效明显。是非常优秀的太极拳入门套路,是学习与掌握太极拳基础技能的重要途径。
一、起势 二、左右野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、左右搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手. 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯耳· 十五、转身左蹬脚... 十六、左下式独立 十七、右下式独立 十八、左右穿梭... 十九、海底针 二十、闪通臂· 二十一、转身搬拦捶 …… 二十四、收势
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开播时间:09月02日 10:30