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康永 著 / 吉林科学技术出版社 / 2009-08 / 平装
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上书时间2023-03-03
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慢生活2:在压力下不焦躁地生活
现在流传着这样一句话:如果你20岁不年轻,30岁不强壮,40岁不富有,50岁不睿智,那你这辈子就别再想年轻、强壮、富有和睿智了。在这种“快”的催促和引导下,每一个都市人掏空了健康之后才会后悔,为什么当初没有慢下来,为什么要索取无度。当健康已经不在才觉悟,原来是一切都太快了!
有一句话叫做“静水流深”,慢生活就是靠着这种从容让我们的生活走得更远,走得更稳,正是有了这种慢的生活节奏,人们的生活才能显得更加从容、淡定、乐观和自信。放慢疲倦的脚步,让我们对时问的感知溶解在“慢”中,只有这样才能拉近与快乐的距离,在压力下不焦躁地生活。
康永:
新锐健康作家,倡导现代健康理念。曾留学欧洲7年,留学期间,接触了风靡欧洲的“慢生活’’理念。回国后,曾任几家知名公司的高级主管,近几年康永先生致力于传播现代健康理念,希望将“慢生活”向中国推广,并结合中国人的养生理念,提出了适合中国人的“慢生活”生活方式。本书为康永历经2年时间汇总个人心得创作完成的第一部作品。
序一序二序三Part1慢工作“过劳模”没有健康奖不开车,照样可以去上班每天空白八分钟,偷得浮生半日闲拒绝工作狂,“过劳模”得不到健康奖谁点燃了办公室的“无名火”摘掉“职业枯竭病”的帽子办公环境“慢”出新意,优雅心态获快意人生不与电脑“零距离”,眼睛爱上“放风筝”加入精英慢活营,不做职场“万能胶”慢工出细活,厚积薄发的工作智慧Part2慢饮食吃出来的气定神闲寿从餐中来:从时间中寻找长寿药用餐时间延长10分钟,生命延长10小时不做“走餐族”,早餐用心慢慢吃从快食堆中拯救味蕾,将慢食之味吃入肺J食客太匆忙,肠胃就罢工不做“速食快手”,只做“慢食饕客”慢饮助兴,温一壶月光陪你下酒微波快速无诗意,饮食乐趣被简化煲制生活“慢”汤,健康长寿煮出来Part3慢运动谁慢谁是N0.1加入乌龟运动会,告别兔子陕活营居家慢运动:让家务活与健身合二为一办公室“慢”花样:慢运动换来高效率慢慢跑,快快乐:“慢”跑中的“快”功效在品味中行走:将散步进行到底成为瑜伽达人:愈瑜伽愈美丽爱上普拉提:慢动作玩转大健康慢里乾坤太极拳,滋养身体细无声高尔夫进球:慢慢进洞,身心逍遥Part4慢睡眠深睡眠中养精蓄锐学会深睡眠:让你的身心深层修复情爱节奏慢半拍,澎湃激情不打折先睡心,后睡眼:无忧才是入睡方睡前排毒慢时光,夜夜都是“沐浴节”睡前做个“卸”美人,醒来也是优雅身睡得香寿命长,不觅药方觅睡方不做夜猫族,天天都是休息日睡到自然醒,清梦了无痕无“债”一身轻,身心皆逍遥Part5慢休闲放松是你最酷的姿势快节奏,慢休闲:平衡压力和轻松的跷跷板慢社交:君子之交淡如水,“文火慢焙’’出从容慢娱乐:新都市主义者的乐活人生慢旅游:别坐在车上看风景慢性爱:让最美的高潮荡漾在“体外”慢减肥:每天少吃一点点,赘肉轻松说再见慢音乐:轻歌曼舞,让时间融化在声音里慢读书:告别速读时代,给大脑充足的思考时间慢手工:在时间的缝隙里优雅地劳作Part6慢养心健康其实就在你的“心”中慢养心:长寿途中轻松跨过心理坎养生不如养心:不生病全靠好心情静坐冥想,让奔腾的心放慢下来放下心结,精神内守可养生心不烦,心安是你的最佳养心殿心平气和,静心为身体“充电”远离焦虑,乐观换得春常在好心情能美容:情绪是最好的美容师慢一步老去:心里永远住着个俏皮小孩
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开播时间:09月02日 10:30