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活出心花怒放的人生，全新没拆封

闫伟著；彭凯平 / 中信出版社 / 2026-01 / 其他

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图书 > 社会文化
活出心花怒放的人生
作者: 闫伟著；彭凯平

出版社: 中信出版社

出版时间: 2026-01

版次: 1

ISBN: 9787521783711

定价: 59.00

装帧: 其他

开本: 其他
作者简介：

美国密歇根大学心理学博士，清华大学心理与认知科学系教授，曾任清华大学心理学系首任系主任和清华大学社会科学学院院长。2008年回国前任教于美国加州大学伯克利分校心理学系并获终身教职。他的研究主题涵盖积极心理、跨文化差异、社会心理、认知行为等多个领域，致力于打造“中国式积极心理学”，构建积极的学校教育和社会文化，用科学方法提升中国人的幸福感。至今发表450多篇学术期刊论文，论文引用量超过2.8万次，自2015年起连续10年入选爱思唯尔“中国高被引学者心理学家榜单”，多次入选“全球前2%顶尖科学家榜单”，出版中英文著作18部。其主讲课程《积极心理学》于2023年获批国家级一流本科课程。2023年获得“清华大学新百年教学成就奖”，连续10年获得清华大学经济管理学院EMBA（高级管理人员工商管理硕士）最受欢迎教师奖，多次获得教学突出贡献奖。中国人民大学教育学院助理教授，美国斯坦福大学博士后，清华大学-北京大学-加州大学伯克利分校联合培养博士，获国家级海外青年人才称号，《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》作者。专注于基础教育领域具有政策意义的实地研究，用随机对照试验和追踪大数据的方法，关注教师与学生的价值观、文化与幸福感、AI与学生的发展等问题。

目录：

br/>自序一：在AI时代，再寻“心花怒放”的心灵价值
自序二：真正的积极，是在不完美中继续生长
第一部分现代人为什么不快乐？
一个人的幸福感与其成就、获得和收益没有完全的正比关系，但是与他的认识、判断密切相关
第一章/非理性的社会比较
比较是人类的天性
如何正确地与别人比？
第二章/财富幻觉：渴望不等于喜欢
收入高不一定更幸福
人生的终极财富是体验
如何花钱“买”幸福？
第三章/重建社会关系
社交缺失导致心理孤独
小世界现象：建立连接没那么难
有效社交的5个原则
第四章/单身生活更开心吗？
从社会心理学看亲密关系
第二部分活出生命的意义感
幸福不是缥缈的运气，而是有迹可循的科学；心花怒放不是少数人的天赋，而是每个人都可以通过认知与实践去接近的生命状态
第五章/成为强心理韧性者
警惕消极心理防御机制
心理韧性并非与生俱来
把逆境和挫折变成机遇
“八正法”：从负面情绪快速复原
“五施法”：找回温暖和满足
终身成长：拥抱变化和不确定
面对我人生的重大选择
第六章/优雅应对社会竞争
破除“内卷”：从对抗到超越
危机意识源于不自信
让工作成就你，而非主宰你
兴趣和事业不一致怎么办？
在工作中培养希望感
第七章/管理情绪，拯救“不开心”
大脑中的“快乐通道”
积极心态是理性选择
掌控情绪：认知自我，管理他人
善用闲暇，快速减压
第八章/人际与关系：如何与他人交往
破冰：拉进与他人的距离
成为受欢迎的人
非言语沟通技巧
晓之以理，不如动之以情
不懂沟通的人，婚姻不会长久
人类心理特性的局限
第三部分建立边界，对抗时代难题
重新发现并坚守“人之为人”的核心优势——诸如共情能力、道德判断、对美的直觉，以及创造超越现有数据模式的崭新思想的能力
第九章/家庭教育中的内耗管理
成为不内耗的父母
爱的本质是心理关怀

内容摘要
这本书自2020年初版以来，以科学架构重塑幸福认知，被视为“给年轻人的心理自救指南”“给家长、老师的积极教育指南”。新版实现内容全面升级，增改比例超过30%，特别聚焦于AI（人工智能）时代对人类幸福感的全新挑战，重新定义“人之为人”的核心优势，探讨在焦虑与“内卷”中，如何去经历、去创造、去活出意义感。作者彭凯平从事心理学研究和实践40余年，致力于将积极心理学的科学方法“中国化”，为构建韧性教育和韧性组织提供思考，其所主讲的清华大学慕课《积极心理学》吸引了47万余人选修。这本书引用了超过36个心理学理论，包括六度分隔理论、自我效能感、旁观者效应、社会促进效应等，并结合工作、学习、社交、养育等场景将其转化为具体方法。与初版相比，本书进一步融合了中国传统文化智慧与近期心理学实证研究，比如，如何运用“心安”的智慧对抗“心乱”，通过“格物致知”辨别信息真伪，以期帮助读者在激烈的社会竞争中构建强大自我。无论是面临学业压力和人生选择的大学生、遭遇发展瓶颈的职场人，还是寻求创新的教育工作者、处于养育困境中的家长，都能从本书中找到解决方法。

主编推荐
· 中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平口碑之作。
· 给年轻人的心理自救指南，给家长、老师的积极教育指南。
· 新版增改30%内容，特别探讨AI时代“人之为人”的核心优势。
· 470,000人选修的清华大学积极心理学公开课。凝聚40余年心理学研究实践，36个国内外心理学概念。

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