成功加入购物车

去购物车结算 X
拾星书店
  • 肩周炎自救指南 告别肩膀僵硬与疼痛
图文详情

肩周炎自救指南 告别肩膀僵硬与疼痛

举报

正版图书 可开发票 品质保证图书

  • 作者: 
  • 出版社:    人民邮电出版社
  • ISBN:    9787115654199
  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    32开
  • ISBN:  9787115654199
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开

售价 29.85 7.5折

定价 ¥39.80 

品相 全新

优惠 满减券
    发货
    承诺48小时内发货
    运费
    本店暂时无法向该地区发货

    延迟发货说明

    时间:
    说明:

    上书时间2025-07-02

    数量
    库存10
    微信扫描下方二维码
    微信扫描打开成功后,点击右上角”...“进行转发

    卖家超过10天未登录

    店铺等级
    资质认证
    90天平均
    成功完成
    93.99% (8785笔)
    好评率
    99.97%
    发货时间
    13.93小时
    • 商品详情
    • 店铺评价
    立即购买 加入购物车 收藏
    手机购买
    微信扫码访问
    • 商品分类:
      体育
      货号:
      1203487016
      商品描述:
      作者简介
      町田秀树 
      町田脊柱整骨院院长。1996年,他毕业于日本体育学院体育系健康科学专业。2002年,町田脊柱整骨院开业,以能够显著缓解疼痛而闻名。2017年起,町田秀树担任东京工学院学校讲师。他著有《为什么做得好的人如此在意“姿势”?》 (翔泳出版社)

      目录
      第1部分为什么肩膀因为疼痛抬不起来呢

      如果不及时治疗肩膀的疼痛,手臂就无法活动

      肩膀僵硬,手臂再也抬不起来,发展为“冻结肩”

      如果肩膀疼痛,就不要用力抬起手臂

      肩膀不能运动是有原因的

      习惯性动作可能会导致不适和疼痛

      注意肩胛骨向下移动困难的情况

      为什么会出现五十肩

      颈椎曲度变直会增加颈部和肩膀的负担

      肩膀越向前移动,手臂就越抬不起来

      头部向前移动,背部会弯曲

      肩胛骨被拉起而出现麻木

      五十肩检查测试

      第2部分如何改善五十肩

      随着圆肩的持续,症状逐渐加重

      随着年龄的增长,更容易变成圆肩

      试着有意识地下沉肩膀

      为了下沉肩膀,下巴应向后缩

      ……


      内容摘要
      本书为肩周炎(五十肩)人群提供了简单但有效的针对性解决方案。本书共4部分,第1部分剖析了肩膀疼痛的诱因:第2部分介绍了高效改善五十肩的方法与建议:第3部分以多步骤图文讲解的方式,为手臂抬起不同角度的人群提供了针对性的肩关节练习方法:第4部分阐释了消除五十肩的生活习惯,包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等。本书是五十肩人群的自救指南,可以帮助他们通过简单运动改善症状,从而告别肩膀僵硬与疼痛,拥有更健康的生活。

      主编推荐
      “一键解锁肩周炎”:针对肩周炎患者的痛点,本书提供了一键式的解决方案,让复杂的肩周炎改善变得简单易懂,快速上手。
      “肩周炎患者的自救宝典”:本书是肩周炎患者的自救宝典,不仅剖析了肩部疼痛的诱因,还提供了改善肩周炎的方法与建议,让肩周炎不再是难题。
      “图文详解,一看就懂”:第3部分以多步骤图文讲解的方式,为不同极限角度的手臂抬起问题提供了针对性的肩部练习方法
      “生活习惯全攻略”:第4部分阐释了改善肩周炎的生活习惯,包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等,整体改善肩周炎。

      配送说明

      ...

      相似商品

      为你推荐

    孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课

    开播时间:09月02日 10:30

    即将开播,去预约
    直播中,去观看