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作者:
陈陆淼
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出版社:
清华大学
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ISBN:
9787302486404
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ISBN:
9787302486404
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出版时间:
2017-12
售价
￥
24.06
4.4折
定价
￥55.00
品相
全新
上书时间2025-04-13
卖家超过10天未登录
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商品描述：
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导语摘要
对高中生而言，经常记了忘，忘了记，搞得疲惫不堪。
看了这本书，你可以学渣变学霸，学霸变学神！
陈陆淼著的《摆脱死记硬背(清华学长总结的高效记忆方法)》有条理地介绍了各类常用的和特殊的记忆方法，通过实际案例介绍记忆方法的运用过程，让学生轻松掌握。
本书有如下特点：1.内容科学实用、详略得当，指导学生树立积极价值观；2.行文平实贴切，案例导入，适合各层次阅读水平的学生；3.特有的归纳方式，让学生主动找到自己的记忆方法。
作者简介
陈陆淼，笔名杉水，清华大学机械工程系博士。首都大学生记者团成员，清华大学博士生服务团讲师。通过良好的记忆方法建立科学学习模式，能快速学习不同学科课程，在大学期间因学习优异、工作突出获得国家奖学金三次及“五四奖章”，并有辽宁省“三好学生”、“百千万”优秀大学生、“十佳本科生”等荣誉称号；研究生期间获得清华大学单项奖学金，“最佳学生记者”、“铜牌讲师”等荣誉称号，是快乐学习的追求者。
目录
第1章 最强大脑，开发100%
1.1 认识遗忘规律
1.1.1 遗忘原因
1.1.2 遗忘曲线
1.2 大脑长啥样，你知道吗
1.3 大脑的容量
1.4 大脑会疲劳吗
1.5 大脑的智能分工
1.5.1 记忆细胞分工
1.5.2 左右脑分工
1.6 饮食睡觉也能促进记忆
1.6.1 睡眠的作用
1.6.2 饮食的作用
第2章 打开记忆“潘多拉”
2.1 明确学习动机
2.2 培养学习专注力
2.3 化压力为动力
2.4 想象力是记忆的翅膀
2.5 创造力是记忆的挑战
2.6 快乐服务于记忆
2.7 培养敏锐的观察力
2.8 拒绝做“记忆僵尸”
第3章 记忆魔法——思维导图
3.1 什么是思维导图
3.1.1 思维导图的起源
3.1.2 思维导图的定义
3.1.3 思维导图的组成
3.2 应用思维导图，打通任督二脉
3.2.1 思维导图使用情况
3.2.2 思维导图绘制步骤
3.2.3 思维导图逻辑
3.2.4 思维导图原则
3.3 天才的全脑模式
3.3.1 全脑学习的本质
3.3.2 快乐的天才式记忆
3.4 好记性也要好笔头
3.5 思考，形成个人风格
3.5.1 良好的创作环境
3.5.2 创建自己的思维导图集
3.6 体验高效学习的灵活
3.6.1 高考复习
3.6.2 高中应试
3.6.3 高考写作
第4章 常用记忆法
4.1 背诵记忆法
4.2 抄写记忆法
4.3 总结记忆法
4.4 图表记忆法
4.5 联想记忆法
4.6 比喻记忆法
内容摘要
如何充分发挥记忆的潜能，快速高效地提高学习成绩？陈陆淼著的《摆脱死记硬背(清华学长总结的高效记忆方法)》从大脑的结构出发，讲述了如何开
发记忆潜能、打开记忆“潘多拉”，重点介绍了思维导图、多种常用记忆法和特殊记忆法，并针对不同学科总结归纳了很多记忆方法和学习方法，是学生尤其是高中生培养良好学习习惯的宝典。
精彩内容
从大脑的新旧来划分，可以将我们的大脑分为古大脑和新大脑，古大脑是大脑的中心部分，相当于前面所说的大脑髓质部分和脊髓神经，是神经中枢所在地，是人类没有成为人类以前就存在的大脑；新大脑是人类大脑的边缘部分，相当于大脑皮质部分，是人类成为高智商人类的原因所在。
古大脑依靠生物钟的母钟发挥功能，新大脑依靠刺激发挥功能。它们相互影响，新大脑可以使古大脑产生功能变化，比如心跳和呼吸加快等；古大脑也可使新大脑发育和功能受阻，比如天生的痴呆儿。
我们很多人都是因为忽视了大脑的真正作用，学习中才会遇到各种问题，所以，在学习过程中对于大脑结构的认识非常关键。
大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的1/4，因此充足的氧气有助于提高大脑工作效率，保持高度的注意力。我们很多时候过于关注自己的学习内容，而忽视了自己的学习环境，导致学习效果不好，这就是不重视大脑耗氧量造成的结果。我们在学习用脑时，需特别注重环境中的空气质量。
平时学习时一定要注意补充水分，因为大脑是由80%以上的水组成，大脑获取的所有信息都是通过细胞液以电流形式进行传送的，而水是电流传送的主要
媒介。在读书或做功课前，先饮l～2杯清水，有助于大脑运作。
大脑是人体进行思维活动的最精密的器官。防止脑功能衰退最好的办法是勤于用脑。大脑运作有效，记忆效果自然就提上来了，所以想要提高自己的智力，就要有一个良好的生活习惯以及规律的作息安排。
在此，要特别强调我们日常的运动习惯。很多同学因为高中课业繁重以及作业任务多而忽视了运动，这其实是得不偿失的选择。规律的有氧运动与有一定技巧的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。
如何选择合适的运动呢？运动分为有氧运动和无氧运动，而对于我们学习和记忆有帮助的是有氧运动。有氧运动的种类很多，比较常见的有慢跑、游泳、
走路、做操，还有做瑜伽、骑自行车等。这些运动只有坚持40分钟以上的锻炼时间，才能有效地帮助我们调节心情、治疗失眠等。
有的同学可能会说，找不到合适的时间进行有氧运动，其实这是找借口。有氧运动一周安排4次左右为佳，每次持续半个小时左右，强度不会太大，但一
周2个小时的运动却能帮助我们在学习时提高记忆效率。有数据显示，坚持规律的有氧运动4个月之后，睡眠效率就会明显提高，总的睡眠时间会延长1个小时，还能大幅度地提高大脑记忆力、专注力等认知学习功能。
为什么强调有氧运动呢？很多案例告诉我们这些运动不仅能让我们有一个健康的身体，保证学习的持
续性，而且能给我们带来“灵光一现”的灵感，提高创新能力。比如有的同学喜欢舞蹈，在跳舞中调动身
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