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陈大为 编 / 天津科学技术出版社 / 2010-02 / 平装
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上书时间2024-05-11
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选择自主健康的生活方式
陈大为,中华文化大学堂管理中心副主任,国家公共营养师岗位培训教材编委会主编,西安交通大学东方管理研究院研究员,东方教育研究院中国直销问题研究课题组组长。原北京大学人才研究中心研究室主任、研究员,《直销》杂志高级战略顾问。 厂作者在负责组织国家人力
前言 做自己和家人的营养师 ——选择“自主健康”的生活方式 一、中医的“自主健康观” 二、如何达到“自主健康” 三、如何实现“自主健康”的四个步骤 第一章 “自主健康”经济学:——健康资产与健康负债 第一节 清算你的健康资产与健康负债 一、巨星仙逝,驾鹤西游 二、赚钱容易,赚健康难 三、健康资产与健康负债 四、世界卫生组织(WHO)的健康自测 第二节 制订个人及家庭健康计划 一、漠视保健预防的中国人 二、公共营养师。为个人与家人的生命保驾护航 第二章 是自主健康,还是自找疾病?——食品、饮品、家居用品与仪容化妆品的种种危险 第一节 五脏六腑毒素知多少 一、体内毒素测试 二、不良生活方式的危害 第二节 你吃的“健康”吗? ——无处不在的食物污染 一、多吃零食的危害 二、多吃腌制食品的危害 三、多吃油炸食品的危害 四、吃变质油粮的危害 五、重金属污染 六、土地污染 七、农药污染 第三节 多吃肉食的危害——相当于慢性自杀的“自体中毒” 一、自体中毒:慢性自杀的“毒药” 二、淀粉+蛋白质=难以消化 三、多吃肉食的危害 第四节 你的家居环境“健康”吗? ——无声无息的家居环境污染 一、空气污染 二、室内污染 三、洗涤剂的伤害 第五节 你喝的“健康”吗? ——触目惊心的水质污染 一、人类80%的疾病与饮水有关 二、如何选择健康的饮品 第六节 你的仪容“健康”吗? ——世界上污染最严重的地方就是女人的脸 一、越描越黑的化妆品 二、引发皮肤过敏的三大物质 三、强碱性化妆品的危害 四、引起皮肤痤疮的化妆品 五、动物油脂类化妆品的危害 六、选择植物配方的化妆品 第七节 你的心理“健康”吗?——体壮日“健”,心怡日“康” 一、不良情绪产生毒素 二、压力导致体内垃圾 三、来自生活的四种主要压力 第八节 影响体内垃圾毒素的其他因素 一、遗传因素 二、观念因素 三、习惯因素 第三章 自主健康第一步:再生 第四章 自主健康第二步:免疫 第五章 自主健康第三步:活力 第六章 自主健康第四步:强化 附录 十二时令养生排毒法
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30