照着做,你就能战胜拖延潘鸿生 9787548941545 云南美术出版社有限责任公司

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作者: 潘鸿生
出版社: 云南美术出版社有限责任公司
ISBN: 9787548941545

出版时间: 2021-03
装帧: 平装
开本: 32开

作者: 潘鸿生
出版社: 云南美术出版社有限责任公司

ISBN: 9787548941545
出版时间: 2021-03

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哲学心理学

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11090563

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作者简介
潘鸿生，畅销书作者，图书馆阅读推广者。男，曾任职于国内某知名出版社，现为资深图书策划人，一直从事图书编辑和翻译工作，喜欢与文字打交道，同时也收获颇丰，编撰过心理、历史、人文等方面的书籍，发表作品数百万字。曾出版过《听南怀瑾大师讲庄子》、《做人如水的哲学》、《抛开感性，保持理性》、《一开口就让人喜欢你》、《耐得住寂寞，经得起折磨》等几十本图书，深受读者喜爱。

目录
目录
第一章拖延的人生，如何改观
别让拖延毁了你..................................... 003
拖延是对时间和生命的挥霍........................... 009
消极的完美主义者................................... 014
因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延..................... 018
第二章战胜拖延，从抗击惰性开始
懒惰是人的弱点，得戒除............................. 023
勤奋是战胜懒惰的一剂良药........................... 025
消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030
告别三分钟热度..................................... 033
与懒惰的伙伴保持距离............................... 037
今日事尽量今日毕................................... 040
第三章拒绝了借口，你就拒绝了拖延
拖延都是因为有一个借口............................. 049
服从上司安排，不找任何借口......................... 051
出了问题，一不辩解，二不推脱....................... 054
找借口，还不如找方法............................... 059
争取一次就把事情做到位............................. 065
心不畏难，事情就不难 .............................. 070
第四章战胜拖延，直接的做法就是行动
真正的成功始于立即行动............................. 079
克服工作拖拉的恶习................................. 082
千万次的心动，抵不上一次行动....................... 086
做一个先行者，凡事要快人一步....................... 091
犹豫会让很多人后悔不已............................. 095
果断决定，决不拖延................................. 101
拒绝一拖再拖，为梦想采取行动....................... 104
第五章管理好目标，才不会拖延
制定明确、清晰的奋斗目标........................... 111
有什么样的目标，就有什么样的人生................... 116
确定好目标后要坚持不懈............................. 121
把大目标分解成小目标............................... 124
及时调整你的目标................................... 129
一次只专注于一个目标............................... 133
制订有效的计划去实现目标........................... 138
第六章强化时间管理，终结拖延恶习
从今天起，做一个守时的人........................... 145
珍惜分分秒秒，盘活那些零碎时间..................... 148
摸清生物钟规律，让自己成为一个高效能人士........... 152
分清轻重，先做重要的事............................. 156
给所有的事都设定一个期限........................... 160
第七章提高自制力，和拖延说“再见”
做事总是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167
用良好的工作习惯代替拖延........................... 170
强化责任，克服拖延................................. 174
积极进取，甩掉拖延................................. 178
抛下完美主义吧..................................... 182
学会拒绝，对有些事情需要说“不”................... 186
第八章克服拖延，给自己来点正能量
收起负面的情绪吧................................... 193
抛开抱怨，不给拖延留机会........................... 196
时刻保持积极的心态................................. 202
热情高涨，才能抵抗拖延............................. 206
变“要我做”为“我要做”........................... 209
不拖延，从整理办公桌开始........................... 213

内容摘要
别让拖延毁了你生活之中，拖延无处不在。比如在生活中，清晨闹钟把你叫醒，你想着马上起床，但却舍不得温暖的被窝，一边不断地对自己说着“到点了，该起床了”，一边又不断地给自己寻找借口——再眯一分钟就起床。于是又躺了1分钟、5分钟甚至10分钟。再比如工作中，上午该做的事拖到下午或明天完成，现在该写的报告等到一两个小时后才写，这个星期该完成的任务等到下个星期再完成。把今天该完成的事情拖延到明天，是一种很不好的习惯，常常给我们带来巨大的麻烦。一位年轻的女士即将当妈妈了，她打算为即将出世的孩子织一身最漂亮的毛衣毛裤。她在老公的陪同下买回了一些颜色漂亮的毛线，却迟迟没有动手，有时想拿起那些毛线编织时，她会告诉自己：“现在先看一会儿电视吧，等一会儿再织。”等到她说的“一会儿”过去之后，可能老公快要下班回家了，于是她又把这件事情拖到明天，原因是“要做晚饭了”。等到孩子快要出生了，那些毛线还像新买回的那样放在柜子里。老公因为心疼老婆，所以也并不催她。后来，婆婆看到那些毛线，告诉儿媳不如自己替她织吧，可是儿媳却表示一定要自己亲手织给孩子。只不过她现在又改变了主意，想等孩子生下来之后再织，她还说：“如果是女孩子，我就织一件漂亮的毛裙，如果是男孩就织毛衣毛裤，上面一定要有漂亮的卡通图案。”孩子生下来了，是个漂亮的男孩。在初为人母的忙忙碌碌中，孩子一天一天地渐渐长大。很快孩子就一岁了，可是她还没有开始织毛衣毛裤。后来，这位年轻的母亲发现，当初买的毛线已经不够给孩子织一身衣服了，于是打算只给他织一件毛衣，不过打算归打算，动手的日子却被一拖再拖。当孩子两岁时，毛衣还没有织。当孩子三岁时，母亲想，也许那团毛线只够给孩子织一件毛背心了，可是毛背心始终没有织成。渐渐地，这位母亲已经想不起来这些毛线了。孩子开始上小学了，一天孩子在翻找东西时，发现了这些毛线。孩子说真好看，可惜毛线被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线是干什么用的。此时妈妈才又想起自己曾经憧憬的、漂亮的、带有卡通图案的花毛衣。.....

精彩内容
拖延是人的一大顽疾，拖延成性的人往往会贪图当下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事业乃至生命都会丧失于其中。所以，战胜拖延，提升执行力必须成为我们最基本的素养，马上行动更是我们成功的保证。因为没有谁可以不劳而获，只有赶走体内的惰性，才会通过行动获得自己想要的结果。本书从多方面讲述了拖延症的形成原因、危害，对人们的影响以及通过自我控制、制订目标、管理时间、提高执行力等方法来摆脱拖延纠缠、战胜拖延顽疾，让读者清楚地、全面地认识拖延症，从而更好地面对它、摆脱它、战胜它。
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