毕淑敏的幸福课毕淑敏著 9787570209880 长江文艺出版社

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作者: 毕淑敏著
出版社: 长江文艺出版社
ISBN: 9787570209880

出版时间: 2019-12
装帧: 平装
开本: 其他

作者: 毕淑敏著
出版社: 长江文艺出版社

ISBN: 9787570209880
出版时间: 2019-12

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文学

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9686651

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作者简介
毕淑敏，有名心理咨询师，畅销书作家。文学界的白衣天使，孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。以丰厚的心理学积淀，一线心理咨询实践，智慧温润的文字，探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境，给生活以温情，生命以能量，心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。

目录
第一章　定义幸福：你的第一责任是使自己幸福幸福到底是什么？提醒幸福幸福的物质基础幸福理应来之不易生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活对待幸福的四种类型：饮鸩止渴型对待幸福的四种类型：黄连团子型对待幸福的四种类型：馊馅饼型对待幸福的四种类型：幸福的包子型第二章　量化幸福：关于幸福度的自我测评给自己的心理健康打分幸福，来自内心的坚定和顽强喜欢自己，尊重自己，肯定自己用真诚与乐观面对世界珍视自己的能力和价值不用“”苛求自己拓宽心理容量，不以自我为中心勇于表达自己，战胜自我恐惧要有一点“莱卡精神” 启动适度的自我防卫机制对自己有正确的期望将幸福砝码握在自己手上坚定的内心，是幸福的港湾不要活在过往，生活从现在开始第三章　认清幸福的敌人：你不必讨所有人喜欢幸福的敌人　　我们的生命，不因别人的喜欢而存在承认自己不，是改变的第一步排查自卑的心理根源如何应对自己的不写下自己的优点　做一个“自我感觉良好”的人第四章　宣泄悲伤：那些击倒我的，必将使我更强悲伤是不可避免的生命体验我们正在经历哪一种悲伤悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面建立新的生活秩序有意识地缝合受伤的心流自己的泪，让别人说去吧！第五章　放过自己：在焦虑的世界中安静下来适当的焦虑，让人保持活力利用“应激”机制化解焦虑 A型性格的人是紧张焦虑的高发分子B、D型性格的心理特征与自我调节针对不同性格类型的有效对策给A型开方：放慢生活节奏，学会等待缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机C型性格的人是的高发分子第六章　打开枷锁：锻炼追求幸福的能力构建自己的幸福体系幸福，要的是要有目标感自己幸福，也传播分享你的幸福附录　社会再适应评定量表后记　念叨着一种坚定的幸福

内容摘要
幸福到底是什么？无论是古代人、近代人还是现代人，对于幸福的追求从未停止过片刻。生活本身的目的就是获得幸福，追求幸福让众生殊途同归。那么，到底什么是幸福？古往今来，关于幸福的定义，可以说众说纷纭五花八门。当我们讨论一个问题的时候，有的时候，可以从“它不是什么”来推断。首先，幸福不是金钱。金钱肯定是万分重要的。当然，贫贱夫妻百事哀。在物质靠前匮乏的情况下，金钱和幸福有密切的相关性。但是，随着温饱的满足，人们对幸福的追求，就脱离了金钱增加的轨道。也就是说，金钱成倍地增加了，相应的幸福感，却并没有成倍增加。国外的研究发现，百万富翁和街头的乞丐，感知幸福的比例差不多。到我的心理诊所来咨询的访客中，有些人婚姻关系亮起了红灯，他们说，我们无比怀念以前没钱的日子，那时候，我俩每天都有说不完的话，两个人一起打拼，乐在其中。现在呢，房子有了，钱有了，可是话没了。两个人的心越离越远了。这是怎么回事啊？是哪里出了问题啊？看来，不幸福有时和金钱有关，但有了钱，幸福并不能自然而然地降临。其次，幸福不是高科技。谈及科技与幸福的时候，所有人的反应几乎都是以为它们是相关的。有了更多的新科技，人们就会收获更多的幸福。这个论点粗看之下很有道理。因为有了空调，人们不再受酷热严霜之苦，安逸舒适，自然多了幸福。2009年7月，北京酷热，有一天我看到报纸上登了一封读者来信，一位产妇说，我刚生了宝宝，我们这一带停电了，宝宝在没有空调的房间里，受了大罪了，这可怎么办呢？太痛苦了！看了这封忧心忡忡的读者来信，我就想起我孩子也是生在7月，那一年，北京也是酷暑。当然没有空调，不过，也安然渡过来了，好像并没有产生婴儿在没有空调的房间里就不能生活的顾虑。从这个角度来说，高科技不但没有增加人们的幸福感，反倒让人变得更敏感、更弱不风了。有了火车，人们朝发夕至，免了鞍马劳顿之苦，快捷安全，自然幸福感提高。有了电子邮件，人们手指轻点鼠标，无数思念和信息顿时抵达，自然幸福感提高。较之茹毛饮血刀耕火种的人类，如今的我们似乎幸福到了天上。事实果真如此吗？不然。今天的人们并没有比以前感受到更多的幸福。既然幸福不是钱，不是高科技，那么，幸福是不是长寿呢？在中国古代，“福寿禄”三足鼎立，可见这三样不是一种东西。福是福，福与祸相对，无祸便是福。寿呢，指的是活得长久。禄，指的是古时官吏的俸禄。现代人认为：生命不在长度，不在数量，而更要重视质量，重视它的宽度和深度。现在，我们还要探讨一下——“福”是不是多子多福？这一点，估计现代人会马上给出否定的答案。孩子并不直接等同于幸福。如果是那样的话，比人具有更强繁殖力的动物就更幸福了。比如鱼和虾甩子一次可以达到几十万，你能说它们比人类更幸福吗？其实，越是低等动物，它们面临的生存环境越是险恶。为了保证在特别恶劣的环境中种族不灭绝，它们就进化出了大量生殖的本能，这和幸福的确没有多大的关系。就算是在人类社会，多胎的家庭也不一定更幸福。我们绕了半天圈子，现在还是回到主题上来，一探究竟。幸福到底是什么呢？讲一个故事。有一个女人，曾经在这个问题上走入歧途，陷入恐慌，不得不重新思考自己的人生定位。若干年前，她看到了一则报道，说是西方某都市的报纸，面向社会征集“谁是世界上很幸福的人”这个题目的答案。来稿踊跃，各界人士纷纷应答。报社组织了非常不错的评审团，在纷纭的答案中进行遴选和投票，很后得出了三个答案。因为众口难调意见无法统一，还保留了一个备选答案。按照投票者的多寡和非常不错们的表决，报纸发布了“谁是世界上很幸福的人”的名单。记得大致顺序是这样的：种很幸福的人：给孩子刚刚洗完澡，怀抱婴儿面带微笑的母亲。第二种很幸福的人：给病人做完了一例成功手术，目送病人出院的医生。第三种很幸福的人：在海滩上筑起了一座沙堡，望着自己劳动成果的顽童。P3－5

主编推荐
你的*责任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福。幸福的人，但愿在自己周围只看到幸福的人。生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活。

精彩内容
毕淑敏重要代表作，《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑，将十年的心理咨询成果诉诸笔端，通过真实案例，引导读者破解心灵锁链，远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪，构建并长久拥有幸福的人生。幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。
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