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节气+体质，内外兼养更健康

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王东坡编 / 江苏科学技术出版社 / 2014-07 / 平装

售价 11.99 3.3折

定价￥36.00

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图书 > 生活
节气+体质，内外兼养更健康
作者: 王东坡编

出版社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2014-07

版次: 1

ISBN: 9787553729640

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 铜版纸

页数: 208页

字数: 103千字
内容简介：

　　中医养生讲究内外相应，阴阳相合。
　　在外春夏秋冬，二十四节气的时节变化，我们要“顺时而养”，才能健康长寿。在内，阴阳变化，气血运行，各种内部因素导致人分九大体质，九大体质养生的唯一原则就是调理到平衡的平和体质。
　　《节气+体质，内外兼养更健康》将二十四节气外养和九大体质内养有机结合到一起，详细描述了每个节气的养生重点，以及每个节气九种体质人群人别需要注意些什么。教会读者内外兼修，达到健康养生的目的。

作者简介：

　　王东坡，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博士，北京中医药大学国医堂门诊部坐诊专家。
　　师承国家级名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作近30年。拥有扎实的理论功底和丰富的实践经验。
　　先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部，积极从事大众科普医学的传播工作，在针灸、按摩、刮痧、食疗、美容、足疗及中医临床方面有较深入的研究。

目录：

上篇养生的关键在于“内外兼修”

第一章内养——分清体质好养生

体质就是人体健康的晴雨表

看看我属于哪种体质

内养的诀窍：身正不怕影子歪，内正则外邪不入

第二章外养——“顺天时，适寒暑”才能百病不侵

“外邪”是百病的直接原因

四季更迭自有养生大智慧

二十四节气不仅是时间刻度，更含养生真意

外养的诀窍：惹不起，我躲得起，顺天时者得健康

下篇“节气+体质”养生法

第三章：春主升发，助阳以养肝

立春助阳气以抗严寒

（2月3~5日）~（2月18~20日）

节气解说/医典精论/养生原则/中医保健/饮食调养/疾病防治/精神调摄/运动保健/不同体质立春时节养生原则/立春时节特别需要注意的体质人群

雨水春雨如织防湿邪

（2月18~20日）~（3月5~7日）

节气解说/医典精论/养生原则/中医保健/饮食调养/疾病防治/精神调摄/运动保健/不同体质雨水时节养生原则/雨水时节特别需要注意的体质人群

惊蛰春日当时宜养阳

（3月5~7日）~（3月20~22日）

节气解说/医典精论/养生原则/中医保健/饮食调养/疾病防治/精神调摄/运动保健/不同体质惊蛰时节养生原则/惊蛰时节特别需要注意的体质人群

春分阴阳交替防旧病

（3月20~22日）~（4月4~6日）

节气解说/医典精论/养生原则/中医保健/饮食调养/疾病防治/精神调摄/运动保健/不同体质春分时节养生原则/春分时节特别需要注意的体质人群

清明春游踏青防过敏

（4月4~6日）~（4月19~21日）

节气解说/医典精论/养生原则/中医保健/饮食调养/疾病防治/精神调摄/运动保健/不同体质清明时节养生原则/清明时节特别需要注意的体质人群

谷雨春愁几多调情志

（4月19~21日）~（5月5~7日）

节气解说/医典精论/养生原则/中医保健/饮食调养/疾病防治/精神调摄/运动保健/不同体质谷雨时节养生原则/谷雨时节特别需要注意的体质人群

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