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韧心旎 / 江苏凤凰文艺出版社 / 2025-11 / 平装
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上书时间2026-03-15
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把自己的感受置顶
写给每一位在尘世中穿堂而过,渴望照见自己独行者。与你共享终南山的白茫大地,为你拂去心灯上的蒙尘,点亮你的内在灵性。社会压力与未来的不确定性加剧了我们内心的迷茫,物质需求被满足后的空虚提示的却是幸福感的匮乏,看似热闹的社交文化下每个人却感到越来越孤独。关于情感选择、关于自我觉醒、关于事业时间、关于角色、关于处境……问题一直盘踞在那里,想要得到答案,我们需要回归自我,点亮我们的内在灵性,作者通过反思自己的人生过往,把自己的思考与纠结,蹉跎与困顿和读者共享,能为解决上述问题带来参考。
韧心旎 美国华盛顿州注册心理咨询师。美国哥伦比亚大学咨询心理学和教育学双硕士,西雅图精神分析学院受训咨询师。曾任纽约州校园心理咨询师,华盛顿州教育局学生社交情绪学习项目特聘顾问。2015年创立C.R.E.A.T.S. Development(美国心旎性格成长工作室),通过科普和咨询将心理学融入生活、教育、亲密关系等课题应用,首创CREATS系统,在过去十多年间助力数万人了解自身、改变命运。
作者序 当我们学会与自己的感受共处 第一章 告别内耗,把自己的感受置顶 超越原始设定,获取改变的力量 了解人格,守护你内心的晴朗 告别困住你的旧模式 当你准备好看见,成长就有了起点 第二章 读懂你的感受地图:衡量人格的五个维度 派对之王or独自美丽:内/外向性人格特征 拥抱新事物or固守舒适圈:高/低开放性人格特征 自律达人or随性玩家:高/低尽责性人格特征 心潮澎湃or波澜不惊:高/低神经质人格特征 温暖合作派or边界守护者:高/低宜人性人格特征 第三章 看见你的脆弱与力量 从纠结疏离到安全联结:重塑回避型依恋模式 滋养内在安全感:化解焦虑型依恋 找到拒绝的勇气:走出讨好型困境 先照亮自己,再温暖世界:放下圣母心的重担 从预支烦恼到活在当下:减轻焦虑型人格 去做自己的掌舵者:改变依赖型人格 叫停“我不配”的声音:告别受虐型心态 允许万物穿过:呵护高敏感的自己 打开自己,会有柔软拥抱:卸下高防御的盔甲 在虚无中找到意义:走出抑郁型思维 让感受重新泛起波澜:改善情感钝化状态 热爱独处,也不惧人群:调整孤僻倾向 第四章 守护你的感受边界 不被温和的利刃伤害:应对被动攻击者的暗箭 识破以爱为名的控制:拒绝控制型人格 你本来就“足够好”:从强迫型人格中松绑 停止无休止的自证:与偏执者的相处之道 不被卷入失真的世界:摆脱妄想者的干扰 保护你的现实感:应对分裂型人格者 警惕共情真空:逃离反社会者的侵害 在爱恨两极中稳住自己:与边缘型模式共存 保持冷静,不必捧场:拒绝表演型人格者的过度索求 也可以不做那个观众:不再滋养戏剧化人格 远离世界中心的独裁者:不被自恋者侵蚀 你的善良必须带有锋芒:识别并远离施虐者 第五章 与丰盛同频,去吸引美好靠近 在无数个选择中走向自己 超越觉醒的痛苦,迎来自由与蜕变
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开播时间:09月02日 10:30