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锻炼与心理健康

[美]珍妮弗·L.埃特尼尔（JenniferL.Etnier）著 / 人民邮电出版社 / 2025-12 / 平装

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图书 > 体育
锻炼与心理健康
作者: [美] 珍妮弗·L.埃特尼尔（JenniferL.Etnier）著

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2025-12

版次: 01

ISBN: 9787115677440

定价: 108.00

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 247页

字数: 371千字
内容简介：

分为14章，阐述了锻炼与心理学联系的渊源，详细讲解了锻炼心理学、运动人体科学等相关概念，介绍了锻炼心理学的研究方法与测量手段，研究了锻炼对压力、焦虑、抑郁、情感、心境、情绪、疼痛、认知表现、大脑健康、自尊、身体意象、睡眠及生活质量方面的影响。《锻炼与心理健康》可以帮助读者深入理解锻炼与身体活动对心理的影响，为开展相关锻炼及进行个人健康管理提供了宝贵的参考依据。

作者简介：

珍妮弗·埃特尼尔（Jennifer L. Etnier）曾获学校健康与人体表现教学奖、UNCG校友教学卓越奖，以及高级研究卓越奖发表了近一百篇论文，进行了一百五十多次演讲，并获得了380多万美元的外部基金研究支持美国运动医学会（ACSM）和美国国家运动科学院（NAK）会员，曾担任北美运动与身体活动心理学会（NASPSPA）主席，目前是5本同行评审期刊的编委会成员王海英河北体育学院副教授，河北省体育健康领域特聘专家省级一流专业“运动人体科学”负责人，省级一流课程“运动生理学”负责人，省级优秀基层教学组织负责人多次承担省部级课题，撰写专著一部，参与编写教材8部郭晓强河北体育学院教授曾担任中国细胞生物学学会第一届科学普及工作委员会委员，《科学画报》科学传播专家顾问委员会特聘专家等以第一作者或通讯作者发表SCI期刊收录论文十余篇，撰写科普论文多篇，荣获河北省科技进步奖一项

目录：

br/>第1章引言　运动人体科学史　2 为什么要研究人类运动　4 身体活动行为的历史观　4 体育教育史　6 运动与锻炼心理学史　9 心理学中的历史人物　9 体育教育与心理学之间的联系　10 运动与锻炼心理学的早期实例　11 运动与锻炼心理学的发展　13 女性运动与锻炼心理学　14 今日运动与锻炼心理学　15 总结　16 问题讨论　16 第2章　回答研究问题研究术语　18 实证　18 自变量和因变量　18 混淆变量或协变量　19 心理测量特性　19 统计显著性　21 研究设计　21 相关性研究　21 横断面研究　21 前瞻性研究　22 真实实验研究　22 参与者分组安排　23 被试内设计　23 被试间设计　24 混合设计　24 实证研究的综述　24 叙述性综述　24 系统性综述　25 元分析综述　25 综述总结　26 中介变量、机制变量和调节变量　27 中介变量　27 机制变量　27 调节变量　28 调节中介　29 中介和机制研究在锻炼心理学研究中的局限性　30 锻炼心理学文献中通常考虑的中介、机制、理论和假说　30 心理中介　30 生理机制　31 认知理论　31 基于生物学的理论　31 其他生物学机制　33 总结　33 问题讨论　34 第3章　锻炼心理学方法和测量　35 定义　36 身体活动　36 锻炼　37 运动　37 有氧活动和无氧活动　38 抗阻活动　39 久坐行为　39 对身体活动或久坐行为的反应性变化　39 锻炼处方　41 锻炼范式　42 急性锻炼　42 长期锻炼　42 剂量反应　42 锻炼心理学中的测量　43 身体活动的测量　43 身体活动的直接测量　44 身体活动的间接测量　45 身体活动建议　46 心理结果的测量方法　48 自我报告测量　48 行为测量　49 可穿戴设备测量　49 生物学测量　49 神经影像学测量　49 总结　51 问题讨论　51 第4章　锻炼与压力　53 什么是压力　54 生理压力和心理压力　57 压力的流行病学和经济成本　58 压力产生机制　58 压力是好是坏　60 锻炼与压力缓解假说　61 生理韧性假说　61 交叉压力适应假说　61 暂停或分散注意力假说　62 控制感假说　62 压力测量　62 心理测量　62 生理测量　64 压力诱导　65 压力反应模式　65 锻炼影响压力的相关证据　66 实证证据　66 元分析证据　67 总结　68 问题讨论　68 第5章　锻炼与焦虑　69 什么是焦虑　70 什么是焦虑症　71 广泛性焦虑症　71 惊恐障碍　72 恐惧症　72 强迫症　72 创伤后应激障碍　73 焦虑症的流行病学和经济成本　73 重度焦虑症的治疗　75 焦虑机制　75 锻炼与焦虑的理论与机制　76 生理机制　76 心理中介　77 焦虑测量　77 躯体激活　78 焦虑相关行为　78 自我报告测量　79 锻炼对焦虑的影响的相关证据　80 具有历史意义的研究　80 减少非焦虑人群的焦虑症状　80 减少重度焦虑人群的焦虑症状　81 总结　83 问题讨论　83 第6章　锻炼与抑郁　85 什么是抑郁　86 抑郁症的流行病学和经济成本　87 锻炼对抑郁症影响的作用机制和中介　88 生理机制　89 心理中介　91 临床抑郁症治疗　91 药物治疗　92 心理治疗　92 电休克治疗　93 治疗选择　93 测量　93 锻炼与抑郁症相关的证据　94 实证证据　94 元分析证据　97 双向关系　99 特定人群　99 总结　99 问题讨论　100 第7章　锻炼与情感、心境和情绪　101 什么是情感、心境和情绪　103 心境及锻炼影响心境的理论和机制　104 双模式理论　107 生物学机制　108 情感、心境和情绪的测量　109 锻炼影响心境的实证与元分析证据　111 急性锻炼与心境　111 长期锻炼与心境　113 总结　114 问题讨论　114 第8章　锻炼与疼痛　115 定义疼痛　116 疼痛的流行病学和经济成本　117 疼痛体验的理论和机制　118 解释锻炼减轻疼痛的机制和理论　120 疼痛的治疗　120 测量　122 锻炼与疼痛的实证和元分析证据　123 急性锻炼和急性疼痛：来自健康成年人的证据　123 长期锻炼与急性疼痛：来自健康成年人的证据　124 长期锻炼与慢性疼痛：来自患有慢性疼痛的成年人的证据　126 总结　128 问题讨论　128 第9章　锻炼与认知表现　129 什么是认知表现　130 认知障碍的流行病学和经济成本　131 理论、机制和中介　131 针对急性锻炼的理论　132 针对长期锻炼的理论　133 认知测量　135 一般认知与认知领域　136 三个认知领域中的测量　136 锻炼影响认知表现的相关证据　139 急性锻炼　140 长期锻炼　144 总结　148 问题讨论　148 第10章　锻炼与大脑健康　149 什么是大脑健康　150 脑损伤的流行病学和经济成本　152 锻炼影响大脑健康的潜在效应机制　152 测量　154 锻炼影响大脑健康的相关证据　156 急性锻炼　156 长期锻炼　157 锻炼、TBI　和脑卒中　160 总结　164 问题讨论　164 第11章　锻炼与自尊　165 定义自尊和自我概念　166 流行和自尊　170 自尊的模型、理论和中介　170 锻炼特有的自尊模型　171 心理中介　172 测量　172 锻炼与自尊的证据　174 实证证据　174 元分析证据　176 总结　177 问题讨论　177 第12章　锻炼与身体意象　179 术语和定义　180 身体意象的重要性　181 流行　182 身体意象与临床疾病之间的关系　184 肌肉上瘾症　184 临床进食障碍和饮食失调　184 机制和中介　186 测量　186 身体感知和不满　186 情感成分　187 身体相关行为　187 相关测量　187 锻炼对身体意象影响的相关证据　188 元分析证据　188 锻炼对饮食失调预期效果的证据　189 总结　191 问题讨论　191 第13章　锻炼与睡眠　193 睡眠的定义及其特征　194 睡眠简史　195 我们需要多少睡眠　196 睡眠障碍和睡眠不足的流行病学和成本　197 睡眠理论和机制　200 能量保存理论　200 恢复修整理论　200 关注大脑特定恢复过程的理论　200 睡眠调节的双过程模型　201 锻炼影响睡眠的机制　202 睡眠障碍的治疗　202 测量　203 多导睡眠图　203 可穿戴设备　204 行为测量　204 自我报告测量　204 测量局限性　205 锻炼有益于睡眠的证据　205 对睡眠不佳者的实证研究　206 锻炼对睡眠质量好的人的益处　207 锻炼对失眠患者的益处　209 锻炼对癌症患者的益处　209 总结　210 问题讨论　210 第14章　锻炼与生活质量　211 定义生活质量　213 流行病学和经济成本　214 机制和中介　216 体适能（身体素质）　216 功能性体适能　217 心理中介　218 测量　219 普适型测量工具　219 针对特定疾病的测量工具　220 锻炼对生活质量影响的科学证据　220 实证证据　221 元分析和系统性综述　222 总结　224 问题讨论　225

内容摘要
分为14章，阐述了锻炼与心理学联系的渊源，详细讲解了锻炼心理学、运动人体科学等相关概念，介绍了锻炼心理学的研究方法与测量手段，研究了锻炼对压力、焦虑、抑郁、情感、心境、情绪、疼痛、认知表现、大脑健康、自尊、身体意象、睡眠及生活质量方面的影响。《锻炼与心理健康》可以帮助读者深入理解锻炼与身体活动对心理的影响，为开展相关锻炼及进行个人健康管理提供了宝贵的参考依据。

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精彩内容
分为14章，阐述了锻炼与心理学联系的渊源，详细讲解了锻炼心理学、运动人体科学等相关概念，介绍了锻炼心理学的研究方法与测量手段，研究了锻炼对压力、焦虑、抑郁、情感、心境、情绪、疼痛、认知表现、大脑健康、自尊、身体意象、睡眠及生活质量方面的影响。《锻炼与心理健康》可以帮助读者深入理解锻炼与身体活动对心理的影响，为开展相关锻炼及进行个人健康管理提供了宝贵的参考依据。

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