正版怀孕这么吃 长胎不长肉 江苏凤凰科学技术出版社 汉竹 戴永梅 育儿书籍
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9787571324513
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出版时间:
2021-10
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装帧:
平装
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开本:
20开
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ISBN:
9787571324513
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出版时间:
2021-10
上书时间2024-05-14
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商品描述：
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基本信息 书名:怀孕这么吃，长胎不长肉汉竹 定价：39.8元 作者:戴永梅 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版日期：2022-01-01 ISBN：9787571324513 字数： 页码： 版次： 装帧：平装-胶订 开本：20开 商品重量： 目录 目录：
章 做好体重管理，怀孕长胎不长肉
孕妈妈增长的体重≠胎宝宝体重 2
孕期该长胖多少 4
孕期控制体重，饮食均衡是重点 8
孕期一日三餐如何搭配 10
胖妈妈也可能营养不良 14
营养过剩怎么办 16
身材偏瘦不会影响到胎宝宝 18
……
第2章 孕期必需的 17种关键营养素
叶酸：至少怀孕前 3个月补 34
蛋白质：胎宝宝的生命基础 35 内容提要 怀孕了，要享受吃的特权，但也要做一个明智的 吃货 ，管理好体重，才能为顺产和产后哺乳打好基础。
南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅，结合自己20多年孕产妇营养指导工作经验，从怀孕到分娩，向孕妈妈分享科学的孕期体重管理理念，定制菜谱，妈妈吃得放心，补得明白。
本书围绕 吃不胖 这一主题，根据孕妈妈和胎宝宝每月不同营养需求，精选食材，全面均衡补充营养，有效避免孕期贫血、体重增长过快、突增等问题。无论是职场妈妈、素食妈妈还是偏食妈妈，本书都能解决你的孕期饮食问题。
书中所选食材家常，经济实惠，无需特备功能性食材、药材，就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细，荤素搭配、有菜有汤，即学即用。另附赠视频，细化菜品制作过程，扫一扫，边看边做。 作者介绍 戴永梅
中国营养学会妇幼营养分会常务委员
江苏省营养学会常务理事
江苏省营养学会妇幼分会副主任委员
南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师
从事孕产妇营养指导工作20多年，不仅带给孕妈妈科学的营养指导， 也帮助孕妈妈消除焦虑，树立健康怀孕的信心，以达到母婴都健康的目标。已编著《瘦孕营养餐》《瘦孕营养食谱：视频版》，深受读者喜爱。 编辑推荐 孕期应该长胖多少？
怎么吃才能长胎不长肉？
生完了身材怎么恢复？
……
说起怀孕，很多妈印象会是大量进补、发胖，仿佛怀孕之后，便失去了追求美的权利。
其实，怀孕后的饮食绝不等于毫无节制的进补！多吃滥补，只会给孕妈妈带来负担；失控的体重，只会让分娩困难重重。 作者戴永梅医师跟本书编辑反复强调：健康的孕期，应该是孕妈妈体重增长得当、胎宝宝健康发育。做好孕期体重管理，还能有效防治孕期糖尿病、高血压、贫血等。
在十个月的孕育旅程中，胎宝宝的成长发育、孕妈身体心理，每月都会有新的变化。从怀孕的那起，每个孕妈妈、准爸爸都是 在读生 ，将要面对不同的惊喜和挑战。为此，书中提供一张胎宝宝每月变化图，同步解读孕期营养、体重管理、饮食宜忌、保健要点等方面的内容。
无论是毫无经验的孕妈妈，还是照顾孕妈家人，通过本书，都能做到无疑虑、不焦虑。
孕育生命是一个美丽而神圣的过程，愿所有孕妈妈能够享 瘦 孕期，拥抱怀孕带来的新体验，顺利迎接健康宝宝的降生！ '
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开播时间：09月02日 10:30
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