【】现货 心态制胜:超越评判、释放潜能的内在秘诀 本书通过网球训练技巧向读者介绍如何保持心灵的清晰并实现“放松专注”的状态，这不仅是赛场制胜的秘诀，也是人生成功的法则！
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￥59.80
品相
全新
上书时间2026-07-31
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商品描述：
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商品名称
心态制胜(超越评判释放潜能的内在秘诀50周年纪念版)
作者
(美)W.提摩西·加尔韦
责编
胡晓阳
译者
(加)吴刚
定价
59.80
ISBN号
9787111763895
出版社
机械工业出版社
开本
16开
装帧
平装
页数
236
出版时间
2024-11
本书英文版于1974年首次问世便成为一个现象级作品，轰动整个国际体坛。它通过网球训练技巧向读者介绍如何保持心灵的清晰并实现“放松专注”的状态，这不仅是赛场制胜的秘诀，也是人生成功的法则。
本书没有用重度笔墨介绍打球技巧，而是专注于这样一个事实：每一场比赛都由两部分组成——外在比赛和内在比赛。前者是对阵对手的游戏，后者是选手内心的角逐。作者的革命性思想——内在游戏——建立在人本主义心理学的基础上，改变了网球运动员的训练及竞技方式，专注于克服阻碍选手获胜的心理因素（如克服自我怀疑、紧张和注意力不集中等），强调学会放松身体、信任自己、有效地集中注意力和抛弃坏习惯才是赢得比赛的秘诀。
赞誉
推荐序一 比尔·盖茨
推荐序二 皮特·卡罗尔
推荐序三 扎克·克莱曼
译者序 吴刚
前言
第1章 对网球运动中心理因素的反思
第2章 两个“自我”的发现
第3章 让自我1安静下来
第4章 信任自我2
第5章 发现技术
第6章 改变习惯
第7章 学会专注
第8章 人们在球场上参与的游戏
第9章 竞争的意义
第10章 球场外的内在游戏
结语
致谢
W.提摩西·加尔韦，著名的体育心理学专家，他的著作入选全球50部心灵自助经典。他开创了一套帮助人们应对挑战、开发潜能的“内在游戏”心智模式，令世界各地的运动员受益匪浅。在过去的二十年里，加尔韦一直致力于将运动场上获胜的秘密应用到个人发展和企业管理中。
吴刚
“高绩效教练”中方首席教练和授课导师，国际教练联合会（ICF）认证的专业级教练（PCC），《高绩效教练（原书第5版）》审校人。更多信息可关注微信公众号“PCI高绩效教练”。
任何一项运动的大多数运动员都会经常遇到这些或者类似的困难，但要真正洞察该如何应对这些困难并不那么容易。运动员经常会听到这样的警句：“嗯，网球是一项对心理能力要求很高的运动，你必须培养正确的心态”或“你必须自信并拥有获胜的意志，否则你将永远是一个失败者”。但一个人如何才能做到“自信”或培养“正确的心态”呢？这些问题通常都没有得到解答。
因此，将击球相关的技术性信息转化为有效动作的内心流程似乎存在着可以进一步探索和改良的空间。这本书的主题就是探讨如何培养这些对于获取高绩效而言不可或缺的内心技能。
典型的网球课
想象一下，当一个渴望学习网球的学生遇到了一个同样渴望教学的新手教练的时候，学生的脑子里都发生了什么。假设这个学生是一个中年生意人，一心希望提高自己在俱乐部里的社交地位；新手教练则是站在球网前面，身边有一大箩筐球，内心还有点儿不确定自己的学生是否认为他值得上所付出的学费，正仔细评价学生的每一次击球。“这很好，但你的拍面在你做随球动作的过程中翻转多了，威尔先生。现在，当你上前迎球时，将重心转移到前脚上……你收回球拍太晚了……你的拉拍应该比最后一次击球时低一点儿……就这样，好多了。”没过多久，威尔先生的脑子里就翻腾着6件他应该做的和16件他不应该做的事情。感觉提高水平的似乎没什么把握，而且非常复杂，但他和这位教练都对每一次击球的仔细分析印象深刻，在收到了“练习所有这些，最终你会收获巨大进步”的建议后，他也就心甘情愿地支付教学费用了。
作为一名新手教练，我也意识到我会过度教学，但有一天，当我的心情处在一个放松状态的时候，我开始少说话，多留意观察。令我惊讶的是，那些我看到了但没有提出来的错误正在得到自我纠正，而那位学生根本不知道自己犯了什么错误。这些变化是如何发生的？虽然我觉得这个现象很有趣，但它却打击了我的自尊心，因为学生的进步不一定是我的指导的功劳。后来有一刻，我意识到有时候我的口头指导似乎反而会降低我所期待的进步发生的概率，我就遭受了一次更大的打击。
所有的网球教练都知道我在说什么，他们都有一个像我的学生多萝西一样的学生。我会给多萝西一个温和、压力较小的指令，比如：“你要不要试着在击中球后顺势把球拍从腰部提高到肩膀的高度？这样所产生的额外的上旋会让球留在界内。”果不其然，多萝西会努力遵循我的指示。她嘴边的肌肉会绷紧；她的眉毛会紧皱起来；她前臂的肌肉会绷紧，导致其无法流畅自然地活动；最后跟进动作结束时球拍也才仅仅抬高了几英寸日。在这一时刻，耐心的教练的标准回应是：“有进步，多萝西，但要放松，不要过度努力！”这个建议自然是很好的，但多萝西真的不知道如何在努力正确击球的同时做到“放松”。
为什么多萝西，或者你我，在执行一个对身体而言并不困难的预期动作时会感到别扭？在发出指令和完成挥拍之间，脑子里会发生什么？在给多萝西上完某一堂课后，我对这个关键问题产生了一个难得的全新洞见，第一缕曙光出现在我的面前：“她脑子里有太多的东西了，真的太多了！她拼命努力地像我告诉她的那样挥拍，使她不能把注意力集中在球上。”就在那一刻，我向自己保证，我会减少口头指导的数量。
P4-7
从20世纪70年代中叶，我第一次读到提摩西-加尔韦的这本开创性著作《心态制胜》起，我就一直在努力以自己的方式吸纳书中的理念。这是我读过最好的关于网球的书，其中深刻的建议也适用于生活的许多其他方面。时至今日，我也常将此书赠予好友。
——比尔·盖茨
超级经典：畅销全球50年的心灵励志经典，50周年纪念中文版全新上市。
超级传奇：教练鼻祖提摩西·加尔韦记录毕生的发现——内在游戏，他在20世纪60年代末研究了亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯的著作，并在克莱蒙特研究生院学习了学习理论后，开发了“内在游戏”这一学习方法。
超级实用：帮助读者重拾自信，学会信任身体的内在智慧，掌握放松专注的能力，实现身心合一的美妙状态，从而创造超常发挥的表现。
从我第一次接触蒂姆日·加尔韦及其经久不衰的思想——内在游戏以来，已经50年了。很早的时候，我就被深度专注和信任所具备的力量折服，并为这些因素如何成为卓越水平发挥的基石而着迷。无论是执教西雅图海鹰队赢得超级碗，还是训练南加利福尼亚大学特洛伊人队在后来被称为“世纪之战”的比赛中击败俄克拉何马州立大学的球队，追求始终如一地管理扰乱注意力的“噪声”的技艺，一直是我教练生涯的中心主题。
我看过无数场美式橄榄球比赛，其中不乏令人难忘的精彩瞬间和高超的运动技巧，但每当我观察面前的球员时，我都知道，一场更微妙的战斗正在他们的内心展开。影响每个球员身体表现的心理因素对最终结果是至关重要的。蒂姆·加尔韦将这些心理因素称为“内在游戏”。这些运动员必须成功地掌控自己的内心，为发挥其最佳表现做好准备。各个级别的教练和运动员都需要直面那些影响绩效表现的心理因素，他们必须清除头脑中的所有困惑才能获得让自己放手自由发挥的能力。
多年前，在我作为一名硕士研究生接触到《心态制胜》的英文版时，我就认识到了加尔韦的理念在个人运动表现方面的明显益处。随着我越来越熟悉静心发挥的好处，我开始意识到信任和专注的原则也能让整个团队受益。
只有致力于非凡的练习，才能培养出能够长期在总决赛级别的比赛中稳定地高水平发挥所需的信心。正如一切有价值的成就都需要严谨及勤奋的努力，这种卓越的水平只能通过在训练场上有纪律地重复练习来获得。有纪律的练习使我们的球员能够建立对教练方法和对他们自己的信任。正是通过这样的练习，球员获得了信心，这份信心使他们在任何环境和任何情景下都能做到专注。
半个世纪里对内在游戏的坚持践行一直是我执教理念的基石。这些原则已经融入了我们长时间打造的大学橄榄球文化的方方面面，并且后来又得到了代表这项运动最高水平的美国国家橄榄球联盟的重新塑造。对我来说，这就是内在游戏的最佳绩效表现。这是一门经得起时间考验的高性能科学。这些原则已成为一种贯穿在我们竞技项目内外的生活方式，我永远感激这些理念。让内心平静的练习是决定至高表现构成的最后一个因素。这是技能发展的最后阶段，最终决定了我们能否发挥最佳表现。培养这种深度信任和专注的技能一直是内在游戏的目标，也是我教练工作的目标。
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