复盘自己:从记录到蜕变的行动指南(日)山田智惠著9787111797258新华多仓直发
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作者:
(日)山田智惠著
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出版社:
机械工业出版社
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ISBN:
9787111797258
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出版时间:
2026-01
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装帧:
平装
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开本:
19cm
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ISBN:
9787111797258
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出版时间:
2026-01
售价
￥
51.75
7.5折
定价
￥69.00
品相
全新
上书时间2026-02-17
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商品描述：
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作者简介
山田智恵，大城武株式会社社长。1977年出生于东京，毕业于庆应义塾大学法学部和庆应义塾大学研究生院工商管理专业（MBA）。他加入了父亲的公司，但在2009年，受雷曼冲击的影响，公司申请民事恢复。创始人父亲及其全家不得不离开公司，导致全家失业。对生活感到绝望的他，从2010年开始用笔记本进行反思，他的人生从此发生了转折。他换了工作，成为一家上市公司社交媒体部门的主管，同时担任一家外国风险投资公司的董事会成员，并出版了日本第一本关于 Instagram 营销的书。2016年创办Daijob公司。他将自己的自我反思方法整理成一套名为 "意义笔记 "的方法，用于举办讲座和工作坊，以加深对自我的理解。他是《意义笔记--每天写3次机会，你会看到前进的方向》（Kinpusha）和《你能做到的100条Instagram营销新法则》（Impress）（合著）的作者。
目录
目 录 序言 第1 章 发掘你的内在财富 1 对复盘的重大误解 2 没有目标也可以 6 看清自己的内心 9 记录的好处 18 复盘的好处 22 7 种复盘技巧和3 类复盘方式 25 第2 章 7 种复盘技巧 31 技巧1：切分 32 技巧2：意义重塑 40 技巧3：聚焦 45 技巧4：联结 48 技巧5：抽象化 54 技巧6：具体化 58 技巧7：视角切换 61 第3 章 如何做好每日复盘 73 准备每日复盘模板 74 第一步：如实记录事件和感受 75 第二步：复盘记录的内容 84 每日复盘案例 95 每日复盘，强大内核 104 第4 章 如何做好周度复盘和月度复盘 107 准备周度复盘与月度复盘模板 108 坚持每日记录 111 把握周度复盘的整体流程 116 周度复盘第一步：聚焦本周最重要的 3 件事 119 周度复盘第二步：找出“联结”， 并用箭头标注 122 周度复盘第三步：抽象化 129 周度复盘第四步：具体化 156 月度复盘 163 在“抽象化”与“具体化”间切换， 让想法落地 169 第5 章 如何养成复盘的习惯 175 不要让复盘成为负担 176 寻找你的复盘伙伴 177 厌倦重复记录？想想古罗马皇帝 179 容易自责？请切换为哲学模式 181 中断也没关系，要像健身一样屡败屡战 183 第6 章 迎接人生的蜕变 185 反复确认自己的想法 186 调整箭头的指向 189 学会和自己对话 191 提升抽象化层级，切换观察视角 194 调整具体化层级，提升管理能力 197 就从今天开始吧！ 198 后记 203
内容摘要
这是一本让你告别迷茫和焦虑、活出真我的人生操作手册。
你是否也曾年复一年写下同样的目标，却总是无法实现?
是否也曾感到迷茫、焦虑，说不清自己到底想要什么?
这不是你的问题，而是你被传统的“检讨式复盘”困住了总在找缺点，反而让自己丧失信心。
本书提出了一种革命性方法:复盘不是反思错误，而是发现自己早已拥有的财富。
通过每日记录，你将逐步构建起反映自身内心与行为的数据库，从而更加了解自己。通过灵活运用7种复盘技巧和3类复盘方式，你将从日常经历中深挖出潜藏的宝藏，从而找到行动的方向。
从今天开始，复盘自己，迎接人生的蜕变吧!
主编推荐
【让改变真实发生的个人进化手册】 如果你__________________，一定要读这本书！ ?对生活感到绝望,想重建生活秩序 ?想摆脱他人期待、活出真正的自我 ?感到迷茫焦虑，却说不清自己到底想要什么 ?年复一年写下同样的目标，却总是无法坚持 ?一次又一次地错过机会，这次不想再错过它 ?希望通过系统性方法，接近理想的生活 很多书都在教你应该“成为谁”，让你在追逐一个遥远目标的过程中，不断内耗、焦虑、自我否定。而这本书告诉你：你无需成为任何人，你只需要“看见”并“运用”那个本就足够丰盛的自己。 这本书把“复盘”这件沉重的事，变成一场轻松而充满惊喜的自我探索游戏——不再盯着“我缺少什么”，而是去发现“我已经拥有了什么”。 你的每一次情绪波动、每一次职场困境、每一次灵光乍现，甚至每一次所谓的“失败”，都是未被你好好利用的“内在财富”。这本书提供的，正是一套简单到令人惊讶的系统工具，教你如何将这份财富“提现”。 为什么是这本书？ 本书由一位真正从迷茫职场人蜕变为资深人生教练的作者所写，其方法历经超5000人真实检验。从渴望转行的T先生，到被职场关系困扰的M女士，无数普通人通过书中的方法，不仅梳理了情绪，更发现了自己人生的隐藏路径，做出了曾经不敢想的改变。 每天花5分钟，与自己坦诚对话。你会发现，真正的成长，不是把自己逼成一个“更优秀”的陌生人，而是逐步活成一个更自洽、更清晰、更有力量的、本真的自己！
精彩内容
这是一本让你告别迷茫和焦虑、活出真我的人生操作手册。 你是否也曾年复一年写下同样的目标，却总是无法实现? 是否也曾感到迷茫、焦虑，说不清自己到底想要什么? 这不是你的问题，而是你被传统的“检讨式复盘”困住了总在找缺点，反而让自己丧失信心。 本书提出了一种革命性方法:复盘不是反思错误，而是发现自己早已拥有的财富。 通过每日记录，你将逐步构建起反映自身内心与行为的数据库，从而更加了解自己。通过灵活运用7种复盘技巧和3类复盘方式，你将从日常经历中深挖出潜藏的宝藏，从而找到行动的方向。 从今天开始，复盘自己，迎接人生的蜕变吧!
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