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王蕾 、 吕荇 著 / 中国华侨出版社 / 2013-05 / 平装
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上书时间2024-04-27
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空杯心态:一辈子受用的身心减压课
每个人都会有感觉不堪忍受,压力山大的时候,当你因那些无法掌控的事情感到愤怒、不堪忍受的时候,你能做些什么?《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》教你如何将预防性的压力管理加入日常生活中,从而能更从容地控制好各种压力与坏情绪。按照书中教你的步骤做,你就能重新回到平静和谐中来。
正视压力——压力其实不可怕方法7:用正确的心态勇敢地面对任何环境方法2:让自己主动勇敢,不要害怕方法3:笑对一切外界态度,因为那只是别人的想法方法4:了解自己,并面对真实的自己方法5:平静而努力地寻找小幸福方法6:动态地看待生活,没有什么是一成不变的控制情绪减压法——心情舒畅最重要方法7:让苦恼随风而去,它不是生活的主角方法2:学会控制情绪,远离坏心情方法3:抛弃恐惧,对抗焦虑方法4:远离浮躁,把握好正确的前进方向方法5:要满怀阳光地生活,要相信一切痛苦都会离去方法6:宽容别人,就是放过了自己方法7:平和地接受,顺势发展方法8:善于调节情绪,事业也会蒸蒸日上调节心态减压法——阳光灿烂最幸福方法7:拥有良好心态,世界如天堂般美好方法2:心态积极,让心灵洒满阳光方法3:控制心态,增加愉快的生活体验方法4:看淡得失,保持微笑方法5:退一步,海阔天空方法6:直面挫折,东山再起方法7:学会和自己交流,激发内心的能量方法8:活在当下,脚踏实地方法9:失去也是一种拥有自我暗示减压法——给自己正向力量社交转化减压法——将压力转换成动力琐事转移减压法——气定神闲真轻松宣泄释放减压法——宣泄心中的不快瑜伽按摩减压法——让身体彻底放松静坐冥想减压法——清心寡欲少压力运动休闲减压法——把压力抛在身后音乐陶冶减压法——让身心彻底空灵饮食调整减压法——成为生活的主人
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开播时间:09月02日 10:30