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阳飞扬 著 / 中国华侨出版社 / 2020-05 / 其他
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上书时间2024-03-28
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逆商
本书通过大量生动的事例,结合简明而实用的理论,从认识逆商、逆商对人的深刻影响入手,总结出了应对逆境的心理法则,阐释了人们在面对逆境和人生危机时如何发挥自己的逆商,调整心理,介绍了提高逆商、超越逆境、扭转人生的方法,帮助读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。
第一章 认识逆商:如何面对逆境,决定人生走向 第一节 逆境是人生必须经历的一课.......................2 苦难是人生必须经历的一课 // 2 天才往往来自苦难 // 4 有压力才有动力 // 6 学会在挫折中成长 // 10 不经历风雨,怎能见彩虹 // 12 第二节 用积极的心态迎接不幸.......................16 接受事实是克服不幸的第一步 // 16 人生无坦途 // 18 乐观地面对一切 // 22 挫折是成功的阶梯 // 25 把苦难当作人生最珍贵的财富 // 28 从现在起,感谢折磨你的人吧 // 31 第三节 挫折是成功的入场券.......................35 大海上没有不带伤的船 // 35 挫折是成功的入场券 // 37 痛苦是通往天堂的梯子 // 40 失败是一种人生财富 // 41 有缺陷,就勇敢地面对 // 43 第二章 逆商逻辑:选择一蹶不振还是绝地反击 第一节 “自我伤害”是该停下来了.......................48 承认自己优秀 // 48 放下包袱更能看到曙光 // 49 从现在起,不再对自己进行否定 // 51 轻如尘埃,也不必妄自菲薄 // 53 看到劣势,但别抓住不放 // 55 要解除“自我设限”,关键在自己 // 57 第二节 不要用内疚和后悔惩罚自己.......................60 不要拿过去犯下的错误处罚自己 // 60 用积极的行动消除负罪感 // 62 要勇敢地说“不” // 64 错误往往是成功的开始 // 66 减少后悔,好马也吃“回头草” // 68 第三节 绝处逢生,无须把自己逼上绝路.......................70 没有绝望,堵死路的是我们自己 // 70 离婚不是人生的绝路 // 72 失业背后藏着机会 // 74 一次错过,不代表永远出局 // 76 我们有足够的能量去应对困难 // 77 第三章 逆商与自控力:成功的人不生气 第一节 扭转导致愤怒的错误思维.......................82 人往往低估自己应对不幸的能力 // 82 放弃你的苛刻要求 // 84 接受自己的失误,但不要全盘否定自己 // 86 愤怒时不要做任何决定 // 88 不要将痛苦和压抑毫无理性地释放 // 89 愤怒往往是因为思绪控制了行为 // 91 第二节 让你心平气和的六种技巧.......................93 生气就说出来,不间接表达 // 93 正视所有的情绪 // 95 把工作当成信仰 // 97 感恩是最好的减压方式 // 99 花一些时间去和大自然亲近 // 101 利用有意识的动作舒缓自己的情绪 // 102 第三节 寻找解决问题的新方法.......................105 发怒不是面对困难的唯一选择 // 105 停止生气,用“给予”代替“怒气” // 107 谅解才是痛苦的止损点 // 109 在生气之前,先了解一下真相 // 111 第四章 逆商与焦虑症:如何应对来自社会和自 己的逆境 第一节 别让焦虑搞砸你的生活.......................114 焦虑会给人带来难以忍受的不适感 // 114 焦躁不安完全是心灵空虚所致 // 117 “钝感力”:面对挫折不过度敏感 // 119 了解社交焦虑症 // 122 克服社交焦虑症的规则手册 // 124 克服广泛性焦虑症的规则手册 // 126 第二节 不要总是强迫自己.......................128 人生的幸福路,就是不走极端 // 128 确立自己的评判标准 // 130 不强迫自己做不想做的事 // 132 不求最好,但求“最满意” // 134 让“强迫症”不再强迫你 // 135 克服强迫症的规则手册 // 138 第三节 别让拖延症害了你.......................141 拖延是一种错误的生活 // 141 在一段时间内只专注一件事情 // 144 在精力最旺盛的时候做重要的事情 // 145 摆脱被动拖延的怪圈 // 148 在取得一些成绩之后奖励自己 // 151 让自己喜欢上被委派的任务 // 152 不找借口,把拖延的事及时完成 // 154 第五章 逆商与压力管理:把压力转化为前进的 动力 第一节 压力是生活的必然,负重更要前行..............158 预想中的种种痛苦,往往不会发生 // 158 不会与压力相处,就会陷入危机 // 159 涉世之初,不妨沉下心来做“蘑菇” // 161 有所背负,反而能够走得更远 // 164 第二节 巧妙化解生活中的麻烦.......................166 真诚感谢折磨自己的人 // 166 沉默是应对流言最好的办法 // 168 提高自己是反击别人最好的方式 // 169 不要锋芒毕露 // 171 第三节 拒绝凡事过于较真的生活方式......................174 适当地放松自己 // 174 过于计较得失其实是跟自己过不去 // 176 做人不可过于执着 // 176 偏执是不幸人生的一大共性 // 178 不要“拥有”要“用有” // 180 第六章 逆商与自我重建:在困境中实现人生突围 第一节 自助者天助,做自己的救世主......................184 充满自信,挖掘出自我的宝藏 // 184 “行动主义”为你增添力量 // 188 热情点燃成功的火焰 // 192 激起你对成功的渴望 // 194 学会激励自己,给自己打气 // 197 第二节 没有谁能阻挡梦想.......................201 没有谁能阻挡梦想 // 201 不放过每一次机会 // 203 永不知足才能与成功握手 // 205 每天成功一点点 // 209 让自己的人生更精彩 // 211 脚踏实地才能实现梦想 // 214 第三节 超越人生的困境.......................217 自身的分量取决于自己 // 217 思路决定出路 // 219 战胜内心的恐惧 // 222 改变不了环境,就改变自己 // 225 做人要耐得住寂寞 // 226 要登上高峰,就必须弯腰 // 228 在逆境中找到目标 // 230
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开播时间:09月02日 10:30