成功加入购物车
崔仲三 著 / 青岛出版社 / 2012-08 / 平装
售价 ¥ 8.00 2.7折
定价 ¥29.80
品相 全新
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2024-03-30
卖家超过10天未登录
学练三十二式太极剑
三十二式太极剑整套动作舒展大方,似行云流水,动作衔接圆活连贯,造型优美,剑术灵活多变,剑法和剑力变化清晰,气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现,增强了练习者的腿部力量;身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力:双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下,使练习者身体关节润滑,起到了预防关节疾病的作用:“立身中正、虚领顶劲”的要求,使得练习者的体态更加挺拔、匀称:“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发:“气沉丹田”的要求,有利于练习者肺部气体的交换;“一动无有不动”的意识,更有利于练习者协调能力的提高。
崔仲三(1948-),崔毅士嫡孙,北京市人,祖籍河北。北京体育大学大专学历,中国武术七段,国家一级武术裁判员。出身太极世家,幼年起就随祖父崔毅士习练传统杨式太极拳,至今已有40余年。崔仲三先生秉承家传,在祖父严格教导下全面掌握了太极拳、器械及推手,深得教诲。他继承了祖父拳架舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、意在其中的风范,是北京杨式太极拳嫡传之人。
三十二式太极剑简介三十二式太极剑动作规格三十二式太极剑的练习秘诀三十二式太极剑的练习方法三十二式太极剑的练习环境太极剑套路练习时的注重点三十二式太极剑动作名称预备式起势第一式并步点剑第二式独立反刺第三式仆步横扫第四式向右平带第五式向左平带第六式独立抡劈第七式退步回抽第八式独立上刺第九式虚步下截第十式左弓步刺第十一式转身斜带第十二式缩身斜带第十三式提膝捧剑第十四式跳步平刺第十五式左虚步撩第十六式右弓步撩第十七式转身回抽第十八式并步平刺第十九式左弓步拦第二十式右弓步拦第二十一式左弓步拦第二十二式进步反刺第二十三式反身回劈第二十四式虚步点剑第二十五式独立平托第二十六式弓步挂劈第二十七式虚步抡劈第二十八式撤步反击第二十九式进步平刺第三十式丁步回抽第三十一式旋转平抹第三十二式弓步直刺收势
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30