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管勇生 编 / 中国中医药出版社 / 2021-04 / 平装
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上书时间2024-05-07
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中国传统体育养生学
中国传统体育养生是我们祖先源于对生命的理解和认识而创造出来的一种既集中国传统文化和古代哲学、又融合各家所长而形成的自我保养、防病健身、延年益寿的方法体系。
该教材共分为上编、下编两部分:上编为传统体育养生学理论学习篇,下编为养生功法实操教学篇,与以往教材相比,《中国传统体育养生学》主要有以下特色:
(1)有实图相配合,实现了内容与目标的对应,对教师和学生使用教材起启示性的作用。
(2)教材内容难度适中,既可作为普通高校体育专业选修课程和公共体育选修课程教材,又可作为终身体育锻炼的工具书。
河南农业大学体育学院院长、教授,主编大学生传统养生学、现代大学体育(2018年获农业部优秀教材)全民键身体育读本。获河南省教学成果一等、二等奖。
上篇第一章 中国传统体育养生学概述第一节 中国传统养生学概念第二节 中国传统养生的形成和发展第三节 中国传统养生的五大流派第四节 传统体育养生学的内容和分类第五节 传统体育养生的特点和功能第二章 传统体育养生学基础理论第一节 阴阳学说第二节 五行学说第三节 精气神学说第四节 天人合一学说第五节 形神合一学说第六节 经络学说第三章 传统体育养生学与现代科学第一节 传统体育养生的生理学分析第二节 传统体育养生的心理学分析第三节 传统体育养生的社会学分析第四节 传统体育养生功法锻炼的基本原则第五节 传统体育养生功法锻炼的基本要领下篇第四章 健身气功功法第一节 易筋经第二节 八段锦第三节 五禽戏第四节 六字诀第五节 练功十八法第五章 太极养生功法第一节 二十四式简化太极拳第二节 三十二式太极剑第三节 养生太极掌第六章 心理养生第一节 人心向善第二节 清净养神与闲情逸致第三节 忍为先与戒怒莫愁不生气第四节 调摄情绪与学会幽默第五节 静坐与胎息第七章 起居养生第一节 环境淡雅第二节 起居有常第三节 睡眠有方第四节 房中养生第八章 饮食养生第一节 食品第二节 各类食品的营养价值第三节 药食同源第四节 平衡膳食――饮食养生的基本原则第九章 运动处方第一节 运动处方概述第二节 运动处方的分类第三节 制定运动处方的基本原则与程序第四节 运动处方的基本内容第五节 运动处方的格式第六节 自我评价与健康处方范例附录 交流展示的组织与评判主要参考文献
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开播时间:09月02日 10:30