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  • 作者: 
  • 出版社:    四川文艺
  • ISBN:    9787541156106
  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    32开
  • 作者: 
  • 出版社:  四川文艺
  • ISBN:  9787541156106
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开

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    • 商品分类:
      社会文化
      货号:
      J9787541156106
      商品描述:
      目录
      前言

      章  告别忙碌的生活

      节  一位超负荷女性的自白

      第二节  无休止忙碌的代价

      第三节  改掉忙碌的习惯

      第四节  走出女性必须时刻忙碌的陷阱

      第五节  超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案

      第二章  摆脱忙碌的方案

      节  摆脱忙碌的要点

      第二节  思维方式重置练习

      第三节  具体实施方案

      第四节  摆脱忙碌的52条小贴士

      结语

      致谢


      内容摘要
      满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。美国“正念冥想”资深教练,有名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,很终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

      主编推荐
      "★女性追逐独立,必须承担更多压力?专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑,自信向前!

      ★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利,手把手教你成为自己的健康生活管理专家。

      ★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐!

      ★美国亚马逊4.7分好评之作!结合不同年龄与职业“超负荷”女性的真实故事,了解10种“思维重置”技巧,助你突破标签束缚,重塑真实自我。

      ★一本即学即用的能量手册!52条日常小贴士,识别分散时间和精力的陷阱,为人生做减法!"

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