应对压力：缓解压力的十种即时策略（精装）/（自我疗愈系列）

1.压力管理对于健康至关重要，只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间，才能建立更快乐的人际关系。 2.本书指出十种摆脱压力的方法，通过科学练习、表格测试、问题思考等模块，帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷状态。每章节末尾都有“深度思考”模块，帮你缕清思路。 3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己摆脱压力的过程，提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。

作者: 克莱尔.迈克尔斯·惠勒
出版社: 中国科学技术出版社
ISBN: 9787504690937
出版时间: 2021-12
版次: 1

装帧: 精装
开本: 32开
纸张: 纯质纸
页数: 144页
字数: 57千字

作者: 克莱尔.迈克尔斯·惠勒
出版社: 中国科学技术出版社
ISBN: 9787504690937
出版时间: 2021-12

版次: 1
装帧: 精装
开本: 32开

纸张: 纯质纸
页数: 144页
字数: 57千字

售价 11.80 2.0折

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上书时间2024-05-11

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哲学心理学

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本书全面介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。
通过本书你可以认清：（1）压力来源于何处、何事？（2）如何有效应对压力源？（3）怎样才能高效化解压力？
压力是一种整体反应，一个人的每个部分——身体、心智、精神和人际关系——都受到日常生活挑战的影响。压力的大小是由一个人认为自己能够应对的程度决定的。而每个人都能提高这一应对能力。只需掌握科学方法。
书中提供了科学问题、测量压力表格等工具，帮助你了解自己所承受的压力。每章结尾都有“深度思考”模块，帮助你梳理思路，找到适合自己的应对技巧。
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