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陈争 著 / 上海科学技术出版社 / 2007-09 / 平装
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上书时间2025-02-11
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瑜伽饮食
如果你正为饮食所苦,如果你正为体质所苦,如果你正为疾病所苦,你就翻开本书吧,翻开这本来自古文明印度的饮食习惯适用于任何人的瑜伽饮食养生全书。该书由印度自然疗法大师——韦乐·夏尔玛博士推荐,运用印度韦达养生饮食,你可以调整体质,免受不平衡之苦;认识自己的体质,你会知道如何预防疾病,对付疾病,甚至可以预知自己容易得什么疾病……让这来自古印度文明的讯息,丰富您对“人”“食物”“大自然”的了解,并进而带给您身、心、灵皆得滋养的充实人生!
第一篇瑜伽饮食观第一章瑜伽饮食中的道瑜伽需要均衡饮食少食多餐根据身体状况对症下餐素食养生瑜伽理论倡导的饮食习惯你会喝水吗禁食完全排泄吃的心情第二章性格与食物食物对性格的影响从餐盘中看你的性格口味与性格性格食物疗法第三章瑜伽食物的分类食物的三种属性人体必需的养分什么颜色的食物适合你第四章瑜伽饮食方式瑜伽饮食法以是否能吸收为主要参考量如何判断消化好不好如何加强消化力一天吃几餐?吃什么第二篇瑜伽食物推荐榜第五章食物推荐瘦身食物大观园最具营养食物排行榜另类营养食物天然排毒食物美味膳食排毒靓丽肌肤最喜爱的十种食物最佳防癌食物十大垃圾食品第六章四季养生春季吃什么春季宜吃的食物夏季吃什么夏季宜吃的食物秋季吃什么秋季宜吃的食物冬季吃什么冬季宜吃的食物第七章瑜伽主食与蔬果饮品印度白长米糙米豆类蔬菜水果饮品第八章适当的调味品蜂蜜盐柠檬汁醋咖喱第九章香草与香料——素食最佳搭档用天然香料调味使用香料的基本原则认识香草与香料第十章健康用油健康用油风尚酥油花生油芝麻油玉米油第三篇瑜伽健康菜谱DIY第十一章瑜伽健康食谱开胃美食青椒口蘑色拉清脆甜绿芽凉拌木耳菜快餐色拉香辣黄瓜花生色拉甜豆西柚色拉玉米红豆色拉麻油萝卜丝番茄碗森林色拉羹汤类胡萝卜鲜橙汤浓汤马铃薯清凉冬瓜汤莲子百合龙眼汤山药番茄汤鲜菇蜜枣青菜汤百合莲子甜汤南瓜西米露胡萝卜浓汤空心菜豆腐汤萝卜汤主菜荷兰豆炒红甜椒山药海带鲜虾蔬菜丝五彩茭白椰汁西米露炒蔬菜绿叶薯块素炒南瓜素豆腐火锅马铃薯泥蔬菜肉卷炸洋葱圈百合鲜芦笋白萝卜肉糜汤玉米焰奶油甘蓝卷素椰菜鲜藕嫩芹香料马铃薯主食珍珠甜心粥珠玉双宝粥烤玉米南瓜芋头粥红豆燕麦粥叉烧包紫菜什锦寿司色拉小面包花生酱香蕉三明治米果粥三丁玉米总汇三明治紫菜卷鲤鱼粥小米粥玉米粥银鳕鱼粥饮品美肤汁胡萝卜姜汁珍珠茶饮金橘蜂蜜鲜果茶蜂蜜柠檬茶梅子绿茶麦香柠檬红茶蔬菜汁美女逍遥养生花茶菠萝香蜜茶椰香奶茶苹香绿茶自制酸奶第十二章一周食谱食谱一食谱二附录则一测您的身体素质
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开播时间:09月02日 10:30