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薛永阁 编 / 化学工业出版社 / 2011-01 / 平装
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自我按摩治百病
《自我按摩治百病》以浅显易懂的文字和生动的图片,向读者介绍了自我按摩常用穴位、手法、操作方法等内容,并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。《自我按摩治百病》实用性强,所介绍的按摩知识和按摩方法简便易学,一看就懂,一学就会,自己就能给自己做按摩,是家庭保健必备的参考书。
薛水阁,中医世家出身,太极推拿的创始人,拥有“太极手法中华魔手”之称。系太极宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子,骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承祖传医学经验以及师门技法的同时,融儒、释、道、武、医为一体,创立了自己的独特手法——太极手法,并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了极为丰富的经验。多次应邀在中央广播电台、北京电视台做专题节目。张东淑南方医科大学中医药学院讲师,南方医院针灸科主治医师,针灸推拿学博士。师从岭南针灸学派“靳三针”创始人靳瑞教授。在中医按摩保健与针灸减肥美容领域,临床经验丰富。主持及参与各级课题7项,发表学术论文15篇。广东省科普讲师团讲师,发表科普文章三十余篇。
自我按摩入门什么是自我按摩/2自我按摩的功效/2自我按摩的分类/3自我按摩的适应证与禁忌证/4第二章自我按摩常用手法及要领按法/6点法/7摩法/8捏法/9平推法/10揉法/12拍法/14擦法/15击法/16搓法/18拿法/19掐法/20法/21自我按摩常用穴位头面颈项部/23胸腹胁部/24肩背腰骶部/25上肢部/26下肢部/26第四章自我按摩的准备工作调整自我状态/29确定按摩时间/30选择按摩环境/30第五章自我按摩的操作方法按摩技巧/32取穴方法/34按摩方向/38第六章自我按摩后的调理工作饮用温水/41禁忌洗澡/41防止受寒/41观察反应/42第七章自我养生按摩妙方全身养生按摩/44五官养生按摩/50早晚养生按摩/58第八章自我保健按摩妙方去除皱纹/63淡化黑眼圈/66改善痤疮/68改善黄褐斑/71提高皮肤光泽/72消除头皮屑/74改善脱发/76强身健体/78缓解腰痛/80改善落枕/82防治腿脚抽筋/84改善肩膀酸痛/86改善疲倦/88改善睡眠质量/90改善晕车/92舒缓情绪/94缓解视疲劳/96预防假性近视/98促进消化/100提高食欲/102防治便秘/104调理月经/106缓解痛经/108更年期保健/110第九章常见病症自我按摩妙方感冒/114咳嗽/117高热/119扁桃体炎/121咽炎/123哮喘/125慢性支气管炎/127紧张性头痛/130嗜睡/132神经衰弱/134眩晕/136三叉神经痛/138坐骨神经痛/140更年期抑郁症/142老花眼/144耳鸣/146颈椎病/148肩周炎/150网球肘/153腰椎间盘突出/155足跟痛/157生理性闭经/159带下病/161早泄/163阳痿/165遗精/167中暑/169心悸/171心绞痛/173
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开播时间:09月02日 10:30