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  • 【正版】核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计9787115513816
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【正版】核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计9787115513816

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正版旧书 85成新左右 里面部分划线标记 内容完好 可正常使用 旧书不附带光盘

  • 作者: 
  • 出版社:    人民邮电出版社
  • ISBN:    9787115513816
  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • ISBN:  9787115513816
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开

售价 ￥ 49.26 3.8折

定价 ￥128.00 

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    • 商品分类：
      综合性图书
      货号：
      9787115513816
      商品描述：
      作者简介
      王轩，武汉体育学院运动人体科学专业硕士，国家认证的康复治疗师：2012年起就职于湖北省体育科学研究所，主要工作是为湖北省队优秀运动员进行康复和体能训练；备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能教练，为国家游泳队（徐国义组、叶瑾组）和国家女子篮球队提供体能训练等相关服务保障；2017年被国家乒乓队聘为女一队体能教练，负责包括丁宁、刘诗雯等乒乓名将的日常体能训练指导工作。

      目录
      致谢 vi

      简介: 释放核心潜能 ix

      第 一部分 核心的作用                               1

      第 1章  运动表现的关键因素                          3

      第 2章 关键的身体结构                             11

      第3章 减少损伤伤                                23

      第4章 基础力量和爆发力的来源                      31

      第5章 练习的选择和训练的注意事项                   37

      第二部分 核心稳定性训练                           47

      第6章 抗伸展训练                                 49

      第7章 抗旋转训练                                 77

      第8章 肩胛胸壁训练                              109

      第9章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练                  117

      第三部分  核心力量训练                           129

      第 10章 抗伸展训练                               133

      第 11章 抗旋转训练                               181

      第 12章 肩胛胸壁训练                              233

      第 13章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练                  247

      第 14章 整体核心训练                              261

      第四部分 核心爆发力训练                           281

      第 15章 抗伸展训练                                285

      第 16章 抗旋转训练                                293

      第 17章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练                   313

      第五部分 核心测试与训练方案设计                     321

      第 18章 核心评估方法                               323

      第 19章 完整核心训练计划                            333

      第 20章 高级核心训练计划                            339

      第 21 章 运动专项核心训练计划                        359

      作者简介 373

      译者简介 374


      内容摘要
      经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验，为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。第一部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法，通过专业演示和系统指导，详解了超过300种核心练习。第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计，提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者，《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》都将带您充分了解核心，掌握安全又有效的核心训练方法，从而充分释放潜力，提升运动表现。

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