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彭温雅 著 / 广东科技出版社 / 2013-09 / 平装
售价 ¥ 24.21
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上书时间2024-10-05
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顺着24节气排毒养生
《顺着24节气排毒养生》配合24节气的运行,采取正确的养生方式,使排毒塑身达到事半功倍的效果。
彭温雅,毕业于(台湾)中国医药大学中西医学系,(台湾)中国医药大学临床医学研究所硕士生,南京中医药大学中西医临床医学研究所博士生。为推广中医养生理念,彭医师经常受邀至台湾各大媒体(如台湾超视“食在有健康”、台视“健康好简单”、年代“今晚谁当家”)解说中医养生、中西医美容等健康话题,加上其横跨中西医学的专业背景,已成为台湾新一代最受观众信任并欢迎的女中医。现任温亚中西医联合诊所院长。
第一篇改善你的偏寒体质春季立春春天后母面,气温变化大雨水经常是阴雨绵绵的天气,要特别注意气管保养惊蛰天气开始回暖,容易皮肤发炎春分只要不是敏感性肌肤,此时将是你一年中肌肤最好的时节清明人体三焦对应天、地、江河,饮食、起居皆要顺应自然谷雨湿邪易引起神经疼痛夏季立夏多吃生姜缓解疲劳,改善失眠小满高湿的节气,准备除湿战芒种此时节为偏寒体质者调整体质的最好时机夏至利用人体阳气最旺盛时,治疗寒性疾病小暑更应喝热汤,以免陈寒未去,又添新寒大暑“大暑到,暑气冒。”秋季立秋谚语就:“立秋之日凉风至。”处暑由热转凉,把握补汤时机白露民谚说:“白露身子不露,免得着凉泻肚。”秋分应注重“固护脾阳,益气健胃。”寒露常言道:“寒露脚不露。”霜降慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期冬季立冬起居调养切记“养藏阳气”小雪“头为诸阳之会”,偏寒体质者需要特别保暖头部大雪容易有肩颈不舒服的症状冬至24节气中最早制定出的节气,是阴极之至,阳气始生小寒特别注意肠胃大寒寒是主气,要特别注意关节的保暖第二篇改善你的偏热体质春季立春肝火上升,注意情绪调理,学会适时减压雨水要改善皮肤过敏,应特别注重脾脏养生惊蛰气候不稳,特别注意肝脏养护春分气温变化急骤,容易烦躁易怒甚至吐血、咯血清明湿热,易使泌尿系统发炎、白带过多谷雨肝阳旺盛,可多按膻中穴夏季立夏注意心脏的养护,多拍打胳肢窝小满居室里的相对湿度应控制在30%-50%芒种避免在潮湿的环境久待,加强体能锻炼,促进排汗夏至注意保护阳气升发,以免影响身体的平衡小暑特别要注意养肝、护肝大暑在此暑气逼人的节气中,偏热体质者要严防中暑秋季立秋保持身体水分的平衡,防止燥邪入侵处暑此节气应保持平淡、安宁心神白露大自然中的湿邪逐渐退去,以养肺和滋肾为重点秋分《黄帝内经》提醒此时应“使志安宁,以缓秋刑。”寒露“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”霜降进入深秋,阴气大盛,寒意渐生冬季立冬俗谚:“立冬补冬,补嘴空。”小雪《黄帝内经》指出:“静则神藏,躁则消亡。”大雪早眠早起,保持肺气清肃冬至受到寒冷刺激,血管发生收缩,血压会有不同程度的升高小寒气候变化无常,使不稳定的血糖更难控制大寒“小寒大寒,冰冻成团。”……第三篇改善你的偏虚体质第四篇改善你的偏实体质
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开播时间:09月02日 10:30