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赵栋 、 许凤军 著 / 石油工业出版社 / 2008-03 / 平装
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上书时间2024-05-07
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男人40岁后的身体使用手册
中老年对于男性来说,是人生中的一个非常时期,他们已经度过了健壮的青年期,身体素质开始由盛而衰,体内各种器官开始出现老化现象,稍不注意,身体的健康就会危机四伏。《男人40岁后的身体使用手册》针对影响中老年男性身体健康的诸多因素,系统讲解了男性生理、保健知识和防病养生的灵方妙法。主要内容包括中老年男性生理及器官保健、常见病防治、各种身体保健及养生方案等。其内容通俗易懂,简洁明了,非常适合中老年男性和相关人群阅读。
《男人40岁后的身体使用手册》针对影响中老年男性身体健康的诸多因素,系统讲解了男性生理、保健知识和防病养生的灵方妙法。主要内容包括中老年男性生理及器官保健、常见病防治、各种身体保健及养生方案等。书中全新、科学的健康指南,可以帮助父亲们充分了解影响身体健康的不利因素,及时建立合理的养生保健措施,享有健康安乐的生活。
开篇的话中老年男性健康储蓄计划第一章中老年男性的“身体事变”男人遭遇更年期脑组织功能减退心血管系统退化呼吸系统的变化内分泌系统的变化消化系统的变化泌尿系统的变化第二章给年老一个年轻的理由——中老年男性的生理保健安度男性更年期为晚年储存肌肉调整酸性体质畅快呼吸的警惕隐性心衰让动脉保持年轻动力髓满身自健别让神经太“脆弱”中老年男性的性卫生第三章“修修补补”的健康体验——中老年男性身体器官养护对前列腺好点儿补脑防健忘如何护理老花眼享受健康听力闲来常常搓搓脸口干的自我调治亮喉吊嗓益身心保腿养生,八十不老手足健康,长寿有望缓解肺衰退人到老年要保肝养好你的胃调补肾阴虚第四章老来无病一身轻——中老年男性常见病防治“围剿”慢性前列腺炎前列腺增生的综合保健尿路感染也“喜欢”男人呵护身体抗感冒“老慢支”,莫轻视颈椎病,预防是关键轻松防治肩周炎姿势正确,腰间盘不“突出”延缓骨质增生中年以后“调”血脂脂肪肝的食疗保健冠心病人的自我调养吃得太好,当心痛风第五章健康“无毒”才是福——中老年男性身体的清洁保养皮肤干净,病菌不来主动清嗓,主动健康蔬果排毒,好处多多营养排毒,“清洗”血液清新口气,饮食调理远离宿便之累有“痔”别在年高让人揪心的打鼾危险的“将军肚”第六章为身体添加长寿动力——中老年男性的能量补充能量的需要和供给抗衰老的蛋白质别对脂肪说“再见”碳水化合物的是非易被忽视的膳食纤维不可或缺的维生素钙是骨头的根铁为血之源补锌添硒,免疫抗衰第七章每天都和健康有个约会——中老年男性的日常保健人到暮年,动则不衰合理健身回报多运动最怕伤来磨旅游,安全并快乐着老人睡眠有学问人老更需花香随禁烟限酒更健康夫妻间的健康监护增进食欲巧摄食吃得科学,活得长寿未渴先饮抗衰老适当节食有益健康第八章与生命节律“合拍”——中老年男性的节气养生春寒料峭,莫忘保暖春季饮食,养肝为主早春锻炼正当时夏日养生,重在细节营养清淡,安然度夏夏日长,宜养心秋季保健在于“调”秋风起,防“秋燥”老年防悲秋四时进补冬最宜远离“低温综合征”老人冬天懒些好第九章“心”好,身体才好——中老年男性的心理防护心态不老人不老别让要强“伤”了心学会“自我解脱”做个“趣味盎然”的快乐老头“忘年交”为你添朝气往事别总放心头“留守老人”要给自己找乐警惕老年心理异常随遇而安,难得糊涂附录1.男性更年期的自我测试2.老年身体健康检测法3.传统医学认定的老年人健康标准4.适用于中老年男性的定期全面健康检查表
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开播时间:09月02日 10:30