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中学生情绪心理调控

秋实编著 / 吉林人民出版社 / 2012 / 其他

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图书 > 哲学心理学
中学生情绪心理调控
作者: 秋实编著

出版社: 吉林人民出版社

出版时间: 2012

版次: 1

ISBN: 9787206085437

定价: 20.00

装帧: 其他

开本: 23cm

页数: 156页

字数: 70千字

正文语种: 简体中文

丛书: 中学生心灵培养丛书
内容简介：

本书从多方面出发，意在如何培养自己的良情绪，保持乐观积极心态，掌握科学的情绪调节办法。内容包括：喜怒哀乐说情绪、让自己快乐起来、用理智引导情绪、保持良好的心境、培养高尚的道德、学会调节情绪、多角度看问题、幽默是情绪的消毒剂等。精彩内容：喜怒哀乐说情绪训练突容情感共鸣本课主要从体上向同学们介绍一些有关情感方面的知识，这些知识可以帮助你们洞察人的情感世界，推动你去追求真、喜、美的精神生活。中国有句古语：“人非草木，孰能无情？”是的，人不仅有血肉之躯，还有丰富的情感。人在生活过程中绝不是冷若木石，无动于衷的，而是时刻体验着各种各样的感受，这些感受有喜有怒，有苦有乐，有爱有恨，有恩有仇。例如，我们为中国乒乓健儿包揽世界而欢呼雀跃，我们为以美国为首的北约对中国驻南使馆的野蛮暴行而怒火冲天；有的同学因学不理想而愁眉不展；而当同学们听到“抗洪险英模报告团”的报告之后被感动得热泪盈眶这种种的情感是我们在生活中所经常体验到的。正所谓：喜怒哀乐，人之常情。认知理解那么，什么是情感?情感又是怎样产生的呢?心理学认为，情感是人的一种内心体验。这种体验是外界客观事物反映的结果，反映的是外界事物与人的需要之间的关系。符合人的需要和愿望的事物，引起我们满意、喜悦的情感；不符合我们需要和愿望的事物，引起我们厌恶、愤怒的情感。人们的喜怒哀乐等种种情感都是这样产生的。人的需要是多种多样的，有生来具有的，有在生活中逐渐获得的，有物质方面的，也有精神方面的，归纳起来，可以分为两类。一类是原始、基本的生理需要，如饥饿时需要食物，渴时需要喝水，寒冷时需要穿衣，在森林中遇到猛兽感到害怕等等。人的另一类需要是在生活中形成的比较的社会需要，例如我们希望祖国富强，各项事业发达兴旺，领土保持完整；我们每个同学也希望学优异；我们还有要求进步，向英雄人物学的需要。外界的事物有些符合我们的需要，有些违背我们的需要和愿望，因此我们产生了喜悦、愤怒、忧愁、敬仰等各种不同的情感。作训练1.下面是一组人物的各种面部表情，你能表演出这些情绪吗？惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶。2.下面列出了四种基本情绪：善、怒、惧、哀，请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语（在题中有示例），写得越多越好。

目录：

喜怒哀乐说情绪
让自己快乐起来
用理智引导激情
保持良好的心境
培养高尚的道德
学会调节情绪
多角度看问题
幽默是情绪的消毒剂
改掉坏脾气
做情绪的主人
正确处理意外事件
调节情绪，保持乐观
从挫折中看到成功的曙光
体察自己和他人的情绪
常之中找快乐
我的情绪我做主
保持好情绪，才有好身体
满足是快乐之本
是一种心境
努力克服嫉妒心理
永不抛弃，永不放弃
如何保持情绪稳定
用音乐陶冶情调整心境
有效地控制愤怒的情绪
不要把心事憋在心里
学会控制自己的愤怒情绪
美是这样创造的
合理宣泄消极情绪
在情感上帮助他人
想象快乐，丢掉烦恼
合理运用“精神胜利法”
增强幽默感
学会情绪宣泄
识别他人情绪
微笑的力量
控制冲动

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