正版书爱上果蔬汁，给你最安全、最天然的美味果蔬汁

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作者: 吴婉青
出版社: 黑科技
ISBN: 9787538884364

出版时间: 2015-09
装帧: 其他
开本: 16开

作者: 吴婉青
出版社: 黑科技

ISBN: 9787538884364
出版时间: 2015-09

装帧: 其他
开本: 16开

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综合性图书

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L9787538884364

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导语摘要
现在很多人都习惯喝一些比较利于健康的果蔬汁，但是很多情况下，在食材的搭配上都不是那么合理。本书根据这一弊端，合理搭配果蔬，让读者通过对水果、蔬菜营养价值的了解，结合自己的需要，更好地选择适合自己的果蔬汁。吴婉青编著的《爱上果蔬汁给你最安全最天然的美味果蔬汁》应广大消费者的需求，总结了前人对果蔬汁的看法和功效，为读者精心准备了160多款不同的果蔬汁，并且给出了相应的图片以供参考。在每款果蔬汁的最后，都相应地介绍了某种水果或是蔬菜对人体的养生功效，以及温馨小贴士，方便读者了解。另外，本书不仅仅介绍了果蔬汁的制作方法和功效，连同果蔬的挑选方法、不同季节应该选择怎样的果蔬，并且对于不同的人群该喝什么样的果蔬汁都一一做了详细的介绍。相比其他同类书而言，本书所推荐的果蔬汁更健康、省时、方便、时尚，养生功效更具体，具有更强的可操作性，让读者一看就懂，一学就会。

目录
PART 1 经典果蔬汁，守卫健康的神奇力量
  常见水果的营养价值
  蔬菜的营养价值
  水果的最佳食用时间
  根据季节选果蔬
  “不时不食”，反季果蔬要少吃
  根据症状选果蔬
  果蔬这样选才有益健康
  细节决定健康——果蔬的食用误区
  果蔬汁这么做才好喝
  宝宝饮用果蔬汁的原则
PART 2 美容靓肤佳饮：养颜首在养内，完美肌肤喝出来
  纯果汁类——让“美”动起来
    芒果柳橙苹果汁
    西瓜苹果汁
    猕猴桃苹果薄荷汁
    蜂蜜柠檬汁
    西瓜菠萝柠檬汁
    草莓石榴鳄梨汁
    香蕉猕猴桃奶昔
    猕猴桃香蕉汁
    紫沙果美肤汁
    橙汁酸奶
    柠檬鲜果汁
  纯蔬菜汁类——让你见证奇迹
    芹菜黄瓜苦瓜汁
    西蓝花胡萝卜辣椒汁
    小黄瓜胡萝卜汁
    胡萝卜鸡蛋汁
    番茄汁
    胡萝卜苦瓜汁
  果蔬混合汁——美容、营养两不误
    番茄橘子芹菜汁
    番茄鲜果汁
    胡萝卜苹果柳橙汁
    香蕉芹菜梨汁
    葡萄番茄汁
    青果薄荷汁
    菠萝芹菜汁
    香菜番茄汁
    柠檬菠萝番茄汁
    西瓜苹果莲藕汁
    白萝卜苹果汁
    甘蓝葡萄汁
    枇杷黄瓜汁
    胡萝卜梨汁
    生姜胡萝卜苹果汁
    胡萝卜苹果汁
PART 3 祛斑除痘佳饮：拯救触礁的肌肤，独享鲜榨好生活
PART 4 抗衰消疲佳饮：青春活力果蔬汁，营养生活百分百
PART 5 补脑聪慧佳饮：健脑益智找果蔬，易学易做更营养
PART 6 减肥瘦身佳饮：选对果蔬汁，要瘦就瘦一辈子
PART 7 去病强身佳饮：了不起的对症食疗方，美味又去病
PART 8 特效调理果蔬汁：特殊人群的果蔬汁，驱走疾病的隐患

内容摘要
你是否总是被快节奏的生活追赶着，你是否总是作息不规律，觉得自己心理压力过大？我们每天坐在电脑前工作，或是时不时加班。而这些让人觉得习以为常的事情，正在悄悄损害着健康。怎么办？一杯清新的果蔬汁足以为你的健康加油。
我们都喜欢水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的维生素和矿物质，用水果和蔬菜制作而成的水果汁和蔬菜汁当然也不例外，其味道鲜美，做法也很简单。有单独用水果制成的水果汁，有单独用蔬菜制成的蔬菜汁，还有用水果和蔬菜制成的混合果蔬汁，它们含有多种营养素。每日喝一杯果蔬汁，可以为身体提供各种所需的营养，让身体更健康。
比如说，胡萝卜汁性温、味甘，能提高人的食欲，并且能抵抗病菌的感染，还能帮助提高哺乳期妇女分泌乳汁的质量。而葡萄柚汁性凉，味甘、酸，具有清热、止渴之效，其中的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效……更多健康内容尽在吴婉青编著的《爱上果蔬汁给你最安全最天然的美味果蔬汁》中！
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