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晓光 著 / 中国华侨出版社 / 2014-11 / 平装
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上书时间2023-12-06
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累从何来:别把心理疲劳不当回事
快节奏的生活让越来越多的人处于心理疲劳的状态,心理疲劳对每个人的身心健康和生活质量有着极大的影响,是个不容忽视的问题。《累从何来:别把心理疲劳不当回事》以此为主线,帮助人们认清疲劳之态,找到身心疲倦的原因,分析这种状态带来的后果,并提出最实用、最贴心的“药方”,帮助人们一步步走出自己内心的疲劳状态,找回工作的激情、家庭的和睦、心灵的宁静和生活的幸福。
晓光,心理学博士,专业心理咨询师,致力于心理研究多年,尤其在积极心理学领域颇有建树,对心理健康与心理调适有专业的观点和独到的见解。
第一章疲劳之态一个“累”字伴左右对周围的一切除了厌倦,还是厌倦百无聊赖,对什么都提不起兴趣集中精力,就像是上辈子的事焦虑和抑郁,成了家常便饭除了抱怨,似乎没有了别的话题总是迷惘,不知道为了什么活着偏执成性,知道不该计较却放不下放不下过去,看不到未来第二章沉重之由是什么让你打不起精神不知道目标在哪里,每天都只是挥霍生命无论怎样努力,也实现不了心理的预期总要接受那些不愿接受的现实职场像赛场,不得不在压力下奔跑工作氛围难以其乐融融家不是“避风港”亲人离世,难以承受的打击想要的太多,拥有的太少第三章后果之殇倦怠的身心在痛苦中煎熬三十岁的人,却有着六十岁的心缺乏活力的生命,宛如行尸走肉得过且过地活着,早没了上进心社交恐惧,对人际交往毫无信心自我厌恶,全盘否定自己人生的价值患得患失,在左右摇摆中丧失了自我心里总有莫名其妙的恐惧长期的焦虑,招来了名叫“疾病”的恶魔第四章生命之本为了更开心地活着不必追求绝对公平完美的人是不存在的再喜欢的工作也会有疲劳期脚踏实地,才能仰望星空平凡的生活,是生命最奢侈的常态不经历风雨,怎懂得彩虹的美丽别人并不比你幸福,只是你看不到他们的辛苦如果你想活得久一些,就更要快乐起来第五章缓解之法在可能的范围内,改变原有的模式适度休闲,偷得浮生半日闲充实生活内容,让身心“动”起来备感压力的工作,不妨换一个一次只专注于一件事情提前制订计划,不再无度拖延调整生活方式,对自己的健康负责处理好职场关系冥想训练让你不再去想痛苦的事心理疾患的自我治疗:森田疗法学会这些减压秘籍:SPA、瑜伽、幽默第六章轻松之招收放能自如,人生多自在很多烦恼都是自己想出来的学会忘记,才能记住幸福你觉得难的事情,不一定真的难放下欲念,幸福自来进一步,有时不如退一步伸开双臂,你就能拥抱整个世界简单生活,愉悦地度过人生中的每一天珍视友情,但别被义气所累在无序的世界中,让自己保持心境平和第七章快乐之道在正能量的包围下活着爱上生活的每一道伤疤别让过去绊住前进的脚步别让不必要的口舌之争影响心情学会独处,孤独的时光也精彩摆脱习惯性的消极思维模式肯定自己:你就是宇宙中独一无二的那个人压力不是敌人,把压力化为动力换个角度,绝境也会柳暗花明积极社交,用真情来温暖我们的心不管何时何地,人生都可以从头再来
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开播时间:09月02日 10:30