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作者:
宿春君,游一行 编著
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出版社:
华夏出版社
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ISBN:
9787508067148
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出版时间:
2012-01
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
300页
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字数:
99999千字
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作者:
宿春君,游一行 编著
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出版社:
华夏出版社
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ISBN:
9787508067148
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出版时间:
2012-01
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纸张:
胶版纸
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页数:
300页
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字数:
99999千字
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定价
￥18.00
品相
九五品
上书时间2025-08-06
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商品描述：
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基本信息
书名:吃对食物不生病
定价：18元
作者:宿春君,游一行 编著
出版社：华夏出版社
出版日期：2012-01-01
ISBN：9787508067148
字数：140000
页码：300
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
专属中国家庭的健康饮食指南。 宿春君和游一行编著的《吃对食物不生病》告诉你如何吃才能保持健康，让全家人远离疾病的困扰。针对各年龄段家庭成员的生理特征，制订详细的健康饮食方案。800条健康饮食细节，390个传统药膳秘方，32个四季食补秘诀，6套家庭饮食方案。
内容提要
本书是专为中国家庭打造的健康饮食工具书。《吃对食物不生病》中详细介绍了家庭健康饮食常识和保障家人健康的饮食指导方案，具体包括：日常饮食必知的健康细节、传统药膳秘方、四季饮食养秘诀、家庭佳饮食方案等，是一本让全家人远离疾病、越吃越健康的家庭饮食宝典。
目录
章 通过饮食真相把握健康真谛饮食决定你的健康和寿命很多疾病都是吃出来的错误饮食人群常见的愚昧：靠高科技和新药物来保命健康和益寿延年完全可以吃出来永葆生命活力的吃与喝”一日三餐，我们到底该怎么吃喝水固然好，但是这六种水千万不要喝饮料，健康的双刃剑这些人群喝饮料需谨慎拒绝“颜色漂亮的食物”调料挑好，活力也提高八大不健康的饮食习惯要杜绝第2章 饮食营养是把健康长命锁营养师生命和健康的根基营养对生命质量和寿命长短至关重要神奇的蛋白质耐用的能源——脂肪经济实惠的能源——糖，维生素的奥秘生命的钥匙——矿物质看似平常却不平常的营养素——水营养家族新成员——膳食纤维食物是的营养仓库营养来自每天的饮食让食物发挥功效黄红绿紫蓝黑白，“好色”有益健康吃好“四性”、“五味”不得病吃错了，让你伤“心”又损“脑”别抛弃“不起眼”的宝贵食物第3章 平衡膳食是健康之本健康生活从平衡膳食开始合理膳食的七大规律适合中国人的平衡膳食指南粗茶淡饭≠粗粮 素食平衡膳食要八五号八达平衡杂与精的平衡冷与热平衡就餐前后动与静的平衡荤与素平衡生与熟平衡酸与碱平衡粗与细平衡海陆平衡第4章 饮食排毒，一身轻松上海饮食排毒 必修课有效排毒三元素：水、维生素、膳食纤维断食排毒，自然的体内环保方法，排毒佳品13种健康排毒餐作自己的专业排毒师清除宿便改善血液的浓度减少体内脂肪减少坏胆固醇第5章 四季有更替，吃好比什么都重要一年之“吃”在于春春季养肝有四法八大饮食“明星”让你的身体迎来春天春天吃韭菜能够增强人体免疫力春季多吃蜂蜜防感冒食物帮你狙击“春困”多吃水果可以帮你远离春季病自己动手，让茶香弥漫整个春天炎炎夏日注重饮食健康夏日，“内火”、“外火”都要防常喝绿豆汤，室内辐射不惊慌夏天适合吃凉性、和瓜类蔬菜清淡饮食，轻松过仲夏夏季多吃醋可有效预防肠道传染病夏季要常喝消暑饮料夏季护好你的肠胃秋燥上“火”正确吃喝嗓子起火、嘴唇发干都是秋燥惹酌祸多喝蜂蜜少吃姜，“多事之秋”无烦扰秋季四宝：百合、大枣、枸杞、红薯秋天吃枣，不宜与哪些食物同吃秋天，与茶靠近就是与健康靠近秋天吃莲藕好处多冬天，养精蓄锐待春发冬季饮食需侧重“养阴滋补”，冬日餐桌不可缺少的美食——腊八粥冬季调养“老肺病”的饮食要点一碗好汤，可防疾病常喝茶可摆脱冬季瘙痒的困扰冬季进补原则：多食用偏温热性的食物冬季宜与哪些水果亲密接触第6章 全家人的健康饮食方案孩子是块宝，成长重要宝宝每天必选的食物白开水是孩子的饮品营养好了，孩子怎么还贫血流食能滋养孩子娇嫩的脏腑给孩子喝牛奶三注意保证孩子茁壮成长的三个饮食关键孩子怎样吃饭青少年营养不能少好脑子取决于好的营养物质“伺候”好大脑，才能有效工作别忘了给大孩子补钙补锌不可胡乱补青春期饮食要诀“武装”中年人的健康强壮中年人身体的六大宝适当补充维生素人到中年重饮食是否人到中年就一定要补。肾营养素助中年人抗衰老中年饮食百宝箱饮食助老人健康长寿老年人十不贪更长寿老年人应安排好一日四餐老年人更应“以食为天”简单的食物是的长寿佳品老年人饮茶要“浓淡”适宜男人用饮食远离健康在冬季，男人应该如何养肝护脾男人解酒保肝的七个法宝男人应该多吃哪些食物为什么男子不可百日无姜男人适量喝牛奶以保护前列腺牡蛎——男人的养生佳品让男人望而生畏的食物这些食物让你“性趣盎然”女人孕期的营养呵护适合孕妇的营养食物七大食物对母体和胎儿都有益孕期重点补充铜元素孕妇水肿饮食调理不适宜孕妇食用的食物产后营养补充更重要第7章 特定人群的饮食养生法常见几种体质的饮食养生法血虚体质饮食养生法气虚体质饮食养生法阴虚体质饮食养生法阳虚体质饮食养生法痰湿体质饮食养生法淤血体质饮食养生法阳盛体质饮食养生法气郁体质饮食养生法不同工作人群的饮食策略体力劳动者每天面对电脑的IT工作者“白领”工作者常以车代步的司机朋友熬夜的“夜猫族”噪声环境下的工作者教师职业病饮食调理第8章 传统经典保健药膳生津解暑清拌绿豆芽梨粥松子粥甘蔗粥五汁饮冰糖梅苏饮五味子汤瓜蒌根冬瓜汤祛风散寒姜糖饮竹叶酒羊肚羹茴香粥天麻炖猪脑葱椒饮四和汤羊肉羹虎骨酒仙灵脾酒茵陈酒发散解表紫苏粥蜜糖银花露神仙粥菜根红糖饮葱白粥杭菊糖茶罗汉呆饮发汗鼓粥姜苏饮姜糖葱白饮生姜粥化痰止咳糯米粥凉拌蜇头鱼香莴笋丝阿胶粥益寿银耳汤山药汤百合蜂蜜蜜汁鸭梨通便止泻口蘑蒸鸡黄酒核桃泥汤紫苏麻仁粥黄芪陈皮粥五味子炖蛋口蘑烧茭白鲫鱼羹黄花菜饮滋阴壮阳炖猪腰韭菜粥狗肉粥海马童子鸡虫草全鸭狗脊炖狗肉枸杞炖牛尾海参粥温中健脾小米粥山楂粥藕丝羹羊肉挂面白术猪肚粥羊骨葱姜粥胡萝卜粥鲫鱼汤猪蹄粥白粳米饭补气益血五圆全鸡木耳当归汤香菇烧菜花姜丝菠菜红烧猪蹄黄芪炖母鸡清蒸人参鸡当归猪蹄汤补益诸虚酥蜜粥枸杞雏鸽汤鲜莲子鸡丁八宝藕粉黄芪银耳炖鸡栗子烧鸭块猪肾粥海参粥圆椒木耳羊腰面江米藕羊杂面麦麸汤圆猪胰汤腰花杜仲
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序言
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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