【现货速发】彻底摆脱过劳症:德国心理医师教你独特的放松方式:Entspannungstraining Fur Ein Besseres Leben(德)洛塔尔·辛德勒（中）邵威佳东华大学出版社

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作者: (德)洛塔尔·辛德勒（中）邵威佳
出版社: 东华大学出版社
ISBN: 9787566909886

出版时间: 2015-11
装帧: 平装
开本: 32开

作者: (德)洛塔尔·辛德勒（中）邵威佳
出版社: 东华大学出版社

ISBN: 9787566909886
出版时间: 2015-11

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教材教辅考试 > 教材 > 职业培训教材 > 哲学心理宗教

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8680005

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导语摘要
心理医师洛塔尔·辛德勒在《彻底摆脱过劳症（德国心理医师教你独特的放松方式）》里向读者展现了一系列的放松练习和技巧，为读者指明了唤醒内在放松心态的道路，以更好的处理我们生活中出现的压力。洛塔尔为读者提供了道路的导向，让每位读者都可以发现适合自己的方式，同时他在书中为读者准备的练习有详尽的描述、可以直接运用并产生实际的效果。书中所有的指导和练习都直指身体、精神和灵性的整体方面——包括从西方文化中发展而来的方法。
本书中描述的所有方式既有具体的练习方法，同时也可以让读者在此过程中体验到自我内心的改变。书中所有的放松练习都完全尊重练习者自我选择的权利，与所知的其他教导放松的方式相比，练习者无需把自我成长的责任交托给自己以外的人。

作者简介
洛塔尔·辛德勒，出生于德国斯图加特，在图宾根大学毕业，获得神学和教育学学位，并于之后通过系统的培训成为专业的心理医师。二十多年来，洛塔尔在心理治疗领域帮助了无数的德国人认识自我，重建心灵的健康，获得工作与生活的平衡。著有畅销书《Die Kunst der Gelassen-heit：放松的艺术》。

邵威佳，上海外国语大学德语系毕业，在德国多年来跟随洛塔尔老师学习自生练习等深度放松技巧，2007年他在40天内完成了徒步穿越整个西班牙北部的"圣地亚哥之路"，开启了自我灵性成长之门，之后他通过深入研习基督教，佛教，印度教以及禅宗等东西方灵性教导，宣布获得心灵的开悟。他目前在上海担任跨国咨洵公司不错顾问工作，并教授释放压力和放松技巧，帮助人们获得生活的喜悦。

目录

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第一章认识过劳症
第二章摆脱惯常的思维和行为模式
第三章通过运动减压
第四章通过自生训练放松自我
第五章做一次幻想旅行
第六章渐进式肌肉放松训练
第七章优动宜(Eutonie) - 达成和谐的张力平衡
第八章从东方哲学的角度来看待平静
第九章身心放松的灵性维度
第十章通过冥想达致更深入的平静
第十一章这样来强化你的觉察能力
第十二章做一张属于你自己的压力总结表
第十三章建立你个人的“减压项目”
教学音频

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精彩内容
      你是否经常感觉身处压力中却又倍感无助？你可以改变这样的状况，通过少许目标明确的思考来避免大部分的压力或者至少在很大程度上将压力降低到自己可承受的范围。本书可以帮助你战胜压力，摆脱过劳症的困扰。它将向你揭示如何发现生活中的压力以及如何全面分析个人的压力因素，并在此基础上发展你自己战胜压力的活动项目。此外，你还可以从本书中学习到冥想和放松的技巧，以获得深度的放松，平静和心灵开悟的感觉。

       过劳症是当前社会各阶层普遍存在的问题，在这个一切都讲究效率和结果的工作生活环境里，无论你身处哪个工作岗位，扮演哪种社会角色，都会面临无所不在的压力，有的压力来自外界，而有的却来自自我。本书作者是一位德国心理医师，同时也是教育家和社会活动家。他综合西方各种抗压方法而总结出了一套对抗压力的系统方法，并且提供了近30种容易施行的循序渐进的抗压练习。本书还配有录音，可以帮助读者随时练习。此外，本书并不仅仅局限于身体方面的抗压练习，还有更高维度，比如灵性层面的锻炼。读者不但可以从中学到实用的对抗压力的技巧，还可以借此契机探索和窥视自我内心真实的需求，为过一种有灵性的生活做好准备。
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