高职大学生心理素质提升李韦嫦9787121406720电子工业出版社
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出版时间:
2021-03
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787121406720
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出版时间:
2021-03
售价
￥
23.50
5.9折
定价
￥39.50
品相
八五品
上书时间2024-05-10
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商品描述：
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作者简介
李韦嫦，自参加工作以来，一直从事教育学、心理学和大学生心理健康教育的教学和研究工作，积累了丰富的教学和科研经验，教育思想观念先进，教学内容理论联系实际，教学方法灵活创新,教学效果优秀，受到学生欢迎。科研成果丰硕，先后在省级以上公开刊物上发表学术论文9篇，参编教材5本。
目录
第一章 美好人生从心开始――高职生心理健康导论 / 1
第一节 走进浩瀚的心灵――科学的心理健康观 /2
第二节 为心灵播撒阳光――高职生心理健康的维护 /5
第二章 在意识空间感受自我本色――自我意识 / 18
第一节 我是谁――探索自我意识的世界 /19
第二节 我为什么是我――高职生自我意识发展的特点 /21
第三节 理想的我在哪里――高职生自我意识的完善 /24
第三章 解开心灵密码――高职生常见心理问题及应对 / 30
第一节 心理问题大揭秘――高职生常见的心理问题 /31
第二节 高职生心理咨询 /42
第四章 做情绪的主人――高职生情绪管理 / 57
第一节 初识情绪――了解情绪的本质 /58
第二节 晾晒心情――高职生常见的情绪困扰 /60
第三节 培养情商――做自己情绪的主人 /72
第五章 沟通你我他――高职生人际交往 / 90
第一节 初识人际――了解人际交往 /92
第二节 直面人际――人际交往中常见的问题及影响因素 /95
第三节 改善人际――培养人际交往的能力 /99
第六章 恋爱与性 / 120
第一节 高职生性心理的发展和性心理特点 /121
第二节 高职生恋爱心理及常见问题 /125
第七章 高职生压力管理与挫折应对 / 140
第一节 压力、挫折探源――压力与挫折概述 /141
第二节 直面冷静――高职生压力和挫折的产生、反应特点及影响 /144
第三节 解决之道――高职生压力管理与挫折应对 /149
第八章 珍爱生命――大学生生命教育与危机干预 / 161
第一节 生命教育――认识生命本真 /162
第二节 生命礁石――细说心理危机 /166
第三节 大学生心理危机的应对 /171
第九章 学习心理 / 183
第一节 大学生学习心理概述 /184
第二节 大学生常见学习心理问题 /186
第三节 大学生学习中的心理调适 /188
第十章 家庭关系 / 197
第一节 家庭的结构和发展 /198
第二节 家庭的沟通 /207
第三节 家庭治疗的产生和发展 /211
第十一章 网络心理 / 217
第一节 大学生与网络 /218
第二节 大学生常见网络心理问题和成因 /220
第三节 大学生网络心理问题的自我调适 /223
参考文献 / 229
内容摘要
第一章美好人生从心开始——高职生心理健康导论【心理案例】郁闷的小张小张是一名大一新生，父母在外地打工供他上学。他自从上学以来，学习一直十分刻苦。但是自从进入大学之后，他忽然感到心中茫然，对学习一点也提不起精神，对于未来感觉迷茫，有时候想到自己家境的窘迫和上大学的不易，心里也是十分着急，但仍旧找不到学习的目标和动力。上课时间久了就会觉得自己浑身不舒服，经常头晕眼花，听课效率特别低，在学习上得过且过，上课经常犯困打盹。最近他经常上网打游戏，但他解释说并不是因为自己喜欢上网，而是实在觉得学习太没劲而上网打发时间。他对于自己的现状十分苦恼，但却束手无策。案例分析：案例中的小张面临的是常见的大学生学习心理问题。首先，小张缺乏学习动力。由于刚步入大学，离毕业尚早，没有时间的紧迫感和危机感。此外，由于大学以主动学习为主，学习方式发生了变化，与高中阶段的被动学习十分不同。小张一时间还没有适应，没有明确的学习目标和学习计划，在学习中缺乏连贯性和目标性，没有成就感，不能集中精力进行学习。随着闲暇时间的增多，小张通过网络游戏或上网聊天的方式来打发时间，导致学习成绩不佳，学习动机更加不足。其次，小张产生了学习疲劳。大学生的学习疲劳分为生理性疲劳和心理性疲劳。生理性疲劳是指由于长时间的持续过度学习所引起的一系列身体上的不适感，如眼睛干涩、身体疼痛等；心理性疲劳则是指感官活动机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪躁动、忧郁、厌烦、学习效率下降等，甚至出现对于学习的心理排斥。案例中的小张两者皆有，上课头晕脑胀，浑身不舒服是生理性疲劳；学习动力不足，上课效率低则是心理性疲劳。生理性疲劳可以经过一段时间的休息得以恢复，心理性疲劳则要通过心理调节进行缓解。此外，小张还存在学习适应的问题。由于大学生的学习内容和学习方式不同于以往，需要自主性学习和创新性学习，小张产生了适应上的困难。加上学习动力不足，找不到方向和目标，就借上网夹打发时间，导致受习长活白器器低。第一节走进浩瀚的心灵——科学的心理健康观一、现代健康新概念健康是人的第一财富。如果没有健康，智慧就难以表现，知识也无法利用。有了健康就有了希望。对于当代高职生来说，健康更是学业有成、事业成功、生活快乐的基础。什么是健康？长久以来，“没有病痛和不适就是健康”的观念一直为许多人持有，认为只要自己头不疼、脑不热的就是健康。随着科学文化和社会的不断发展，人们对健康的理解也发生了很大的变化，社会心理因素对于健康和疾病的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康的关注程度也与日俱增。现代医学认为，个体的情绪、性格对人体疾病的发生与发展有很大的影响。一个人在遭受重大刺激、心理上遭到严重创伤时，会本能地产生一种应激反应进行自我保护。但是如果这种刺激或创伤强烈而持久，就有可能导致机体疾病的产生，甚至精神崩溃，也就是我们常说的精神失常。1948年，世界卫生组织提出了健康的概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋于完满的状态。具体来说，精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活；积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任；情绪稳定，睡眠良好；自我控制能力强，善于排除干扰；应变能力强，能适应外界环境的各种变化；眼睛有神，牙齿洁净，无出血现象；体重得当，身材匀称，步态轻松自如。1989年，世界卫生组织又修改了健康的概念，在原来的基础上又增加了道德健康。即健康包括身体健康、心理健康、社会适应健康与道德健康四个方面。这告诉我们，评价一个人健康与否，不能只看他是不是强壮或化验单上的指标是不是正常，衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素进行综合分析。有没有器质性或功能性异常，有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为等。......
精彩内容
本书围绕紧扣与高职大学生(简称高职生)紧密相关的学习与生活问题展开，从各个方面阐述高职生心理健康问题，既有理论基础，又有实践经验，更有案例分析。在各个章节中，穿插案例和心理测试题目，帮助高职生认识自我，学会一些心理减压方法，这无疑具有很强的现实意义。内容包括高职生心理健康导论、自我意识、常见心理问题及应对、情绪管理、人际交往技巧、恋爱与性、学习心理、家庭关系、网络心理，等等。 本书可作为高职院校大学生心理健康教育的教材和指导书，也可作为教育学和心理学工作者的参考用书。
媒体评论
本书紧密结合大学生学习和生活实际，对大学生在校期间可能遇到的成长和发展问题，从理论到实践，从体验到训练，为当代大学生提供了学习和成长的知识和方法。每章内容都包含心理案例、心理课堂、心灵瑜伽、心理测试、活动训练、作业反思六个模块。心理案例导读性强，发人深思；心灵瑜伽愉悦身心，在轻松的阅读中帮助大学生获得启发和感悟；心理课堂淡化理论知识的全面性和系统性，注重精选、实用、够用；心理测试帮助大学生更好地认识和发现自己，并为成长和发展找准方向；活动训练设计了实践训练方案，针对性和操作性强；作业反思引导大学生进一步思考，在反思中整合与巩固所学的知识与技能。本书既可以作为高等院校大学生案头必备的自助手册，也可作为高校心理健康教育教材和指导书，亦可作为高校学生管理者的参考书。
①大学生-心理健康-健康教育-教育研究-高等职业教育本书紧密结合大学生学习和生活实际，对大学生在校期间可能遇到的成长和发展问题，从理论到实践，从体验到训练，为当代大学生提供了学习和成长的知识和方法。本书既可以作为高等院校大学生案头必备的自助手册，也可作为高校心理健康教育教材和指导书，亦可作为高校学生管理者的参考书。
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