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范志红:吃出健康好身材

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • ISBN:  9787571403003
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开

售价 ￥ 33.90 4.3折

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    • 商品分类：
      综合性图书
      货号：
      1201908289
      商品描述：
      目录
      第一章你真的需要减肥吗
      1对胖瘦的认知：永恒的热门话题
      2为什么现代人更喜欢骨感
      3你真的需要减肥吗
      4你的体重是不是称错了
      5一天中体重变化很大是怎么回事
      6大姨妈与体重变化有关吗
      7婴儿肥？那是年轻的表现
      8千金难买老来痩？当心肌少症
      9对自己的体重负责
      10与其说减肥，不如说体重管理
      测试1：你需要减肥吗
      问答时间1：闹着减肥？也许你太敏感
      问答时间2：你不胖，只是没有穿对衣裳
      特别关注1：不减肥，也可以变得更美
      故事分享1：体重轻了，就会变得更美吗
      故事分享2：你是一个隐形肥胖者吗
      赘肉是怎样偷偷侵入身体的
      1预防肥胖的七大关键时期
      ……


      内容摘要
      你真的需要减肥吗？
      赘肉是怎样偷偷侵入身体的？
      为什么你控制不了自己的食欲？
      选择什么减肥方法？
      减肥时应当吃什么？
      减肥中可能会遇到的哪些问题？
      减肥后，该怎样长期保持？
      ……
      范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是多方面的身心健康。超值附赠一日三餐减肥营养食谱，让你瘦得有理有据。
      28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。
      今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。无论什么时候开始永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。你将成为你所能成为的好看丽、健康、最自信的女人，比你想象中的更美好。


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