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白领健身私房课 6DVD 光盘视频爵士舞有氧舞蹈身体平衡肚皮舞有氧拉丁完美塑身

DVD

作者: 胡莘萍崔华
出版社: 中央广播电视大学音像出版社
ISBN: 9787799517476
出版时间: 2012-09

装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 其他

作者: 胡莘萍崔华
出版社: 中央广播电视大学音像出版社
ISBN: 9787799517476

出版时间: 2012-09
装帧: 平装

开本: 32开
纸张: 其他

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生活

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9787799517476

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商品描述：

主讲: 胡莘萍  崔华（主讲）

出版社: 中央广播电视音像出版社
投放市场的日期: 2012年9月13日

内容简介
《白领健身私房课：爵士舞》1DVD 主讲: 胡莘萍

        爵士舞是一种急促而又富动感的舞蹈。它追求愉悦活泼，舞蹈时散发出的快乐精神极富感染力；它可自由自在地跳，几乎每个人都能掌握它的基础舞步。您通过四组组合动作的学习可以初步了解和掌握爵士舞的基础风格，掌握一套完整动作，使身体各个关节、韧带都能充分活动。
主讲简介：
        胡莘萍，自幼登台演出民族舞，2005年开始的民族舞训练，并教授爵士舞、草裙舞、普拉提等课程。此后多次担任电视台相关节目舞蹈编导及伴舞，并多次在全国及天津市各类街舞赛中获奖。

《白领健身私房课：有氧舞蹈》1DVD 主讲: 崔华

      有氧舞蹈把舞蹈运动健美操化，能在塑造形体的同时消耗较多热量，适合反复练习。本节目包括基本动作、组合动作和完整动作三部分，您可以在掌握基本动作的基础上通过四组组合动作配合音乐有节奏地进行有氧运动。
主讲简介：
       崔华，多年来一直在健身俱乐部教授有氧踏板、有氧健美操、有氧拉丁、普拉提等课程。崔老师拥有AFAA私人教练、AFAA团体课教练、有氧舞蹈基础教练员资格书，获得AFAA孕妇体适能教练和Tomorrow Fitness团体有氧操课教练、Rebacca Small中踏板认教练、STEVE踏板教练资格认的资格认；并于2007年10月获得全国万人健美操众锻炼标准赛青年组一等奖。

《白领健身私房课：身体平衡》1DVD 主讲: 崔华

       身体平衡是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。本课程包括关节运动、组合动作和放松练习等内容。五组依据自然法则设计的动作组合可以使您在悠扬的音乐中轻松掌握练习技巧，有针对性地对腿部、背部、腹部等身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸，是繁忙都市人的减压良方。

《白领健身私房课：肚皮舞》1DVD 主讲: 崔华

       肚皮舞是一种富有东方情调、强调腹部动作的舞蹈，它起源于中东地区，是世界上古老的舞蹈形式之一。本节目先讲解了肚皮舞中骆驼式、西米等基本动作，然后通过一组精心编排的动作组合带领家进行全身运动，使您的手臂、腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分活动，提高身体的弹性和柔韧性。

《白领健身私房课：有氧拉丁》1DVD 主讲: 崔华

       拉丁健身操结合了拉丁舞的动作步伐和有氧健身操的动作，既可以使您体会到桑巴、恰恰、伦巴等各种拉丁舞的趣味性，又能消耗能量，获得精神和身体上的舒展。本节目包括基本动作、组合动作和完整动作三部分。其中基本部分着重于身体局部灵活性的锻炼、放松和伸展，接下来通过五组组合动作进行有氧练习，终掌握一整套完整的拉丁舞蹈动作。

《白领健身私房课：完美塑身》1DVD 主讲: 崔华

        完美塑身是一种能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的全新运动，它不受场地限/制，拿块垫子，甚至在地板上就能练；它强调练习时的身心合一，特别适合长时间电脑、朝九晚五的上班族。本节目包括关节运动、腰腹部练习、心肌群控制力练习、腿部练习、背部练习、臀部练习等。
- 图2
- 图3
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