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曾天雪 著 / 湖北科学技术出版社 / 2008-08 / 平装
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杨式太极拳
《杨氏太极拳》太极拳作为中国武术的优秀拳种之一,因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用,越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本,结合正反面演练图示,力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路,感受太极拳的健身、养生功效。
本丛书之陈式太极拳动作显刚隐柔,刚柔相济,多螺旋、缠绕;手法多变,忽隐忽现,快慢相间;架式宽大低沉,并有发劲、跳跃和震脚动作;呼吸讲究“丹田内转”。同时,该套路在动作数量、组别、时间等方面均符合竞赛规则要求,既适于健身锻炼,又适于在同等条件下进行比赛。
曾天雪,女,1971年6月生。2000年6月毕业于武汉体育学院民族传统体育专业,硕士。现为华中师范大学体育学院教师。曾获得湖北省高校武术比赛太极拳、剑冠军。从1995年至今,多次参加武汉市、湖北省及全国的武术比赛裁判工作。
一起势二揽雀尾三单鞭四提手上势五白鹤亮翅六搂膝拗步七手挥琵琶八搬拦捶九如封似闭十斜飞势十一肘底捶十二倒卷肱十三左右穿梭十四左右野马分鬃十五云手十六单鞭十七高探马十八右蹬脚十九双峰贯耳二十左分脚二十一转身蹬脚二十二海底针二十三闪通臂二十四自蛇吐信二十五右拍脚二十六左右伏虎势二十七右下势二十八金鸡独立二十九指裆捶三十揽雀尾三十一单鞭三十二左下势三十三上步七星三十四退步跨虎三十五转身摆莲三十六弯弓射虎三十七搬拦捶三十八如封似闭三十九十字手四十收势
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图3
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开播时间:09月02日 10:30