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[英]伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys) 著;[美]美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association)、 沈兆喆 译 / 人民邮电出版社 / 2018-06 / 平装
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上书时间2023-11-21
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速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划
本书是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求、改变技术缺陷。更为重要的是,《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association),是体育运动训练领域的专业组织,其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家,能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的连接纽带。
伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys),1989年伊恩·杰弗里斯成为美国国家体能协会会员,是美国国家体能协会认证的体能训练专家和私人教练,并在这两个领域获得博士学位。他曾是英国威尔士学校国家橄榄球队体能教练,与世界各地不同水平的运动员、俱乐部和体育组织有过协作。伊恩目前是南威尔士大学的体能讲师,也是威尔士布雷肯一家体能训练公司的负责人。伊恩在众多世界性的体育会议上发表过讲话,他的专长是速度和灵活性训练。
前言 ⅶ
图表关键词 ⅷ
1速度的本质1
2速度的技术模式19
3直线速度的技术训练31
4速度的评估61
5发展运动专项中的速度素质79
6运动专项的速度训练89
棒球90
篮球100
美式橄榄球115
冰球135
英式橄榄球145
足球156
网球170
径赛项目187
参考文献 195
关于美国国家体能协会 203
关于编者 204
关于撰稿者 205
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开播时间:09月02日 10:30