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刘金凤 、 吴家新 著 / 湖北人民出版社 / 2010-09 / 平装
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上书时间2023-09-18
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杨式综合老架太极拳之定步十三式(原名太极纯功)
杨式综合老架太极拳定步十三式,被誉为“拳打卧牛之地”;“桌子方圆打死老虎”。是杨健侯先师在清宫内传授格格和阿哥们的秘门绝技。因在室内习练,也称闺房拳。此拳动作舒展,架式大方,体态中正庄重,结构紧凑,丝丝入扣,左右开弓,攻防兼备。是老架太极拳中最简便易学,且健身延年最好的一套拳。习练一套约需30分钟。书中叙述的拳理拳法是太极拳习练者的指南。
第一章学习太极拳回忆简录第二章忆尊师之教诲和安排第三章简介名师来汉和我学拳的实况第四章定步十三式动作分解和使用方法预备式(规定方位)一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步手挥琵琶四、揽雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬脚双峰贯耳八、云手九、单鞭下势金鸡独立十、收势还原第五章定步十三式用法歌谣一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步四、手挥琵琶五、揽雀尾六、伏虎式七、玉女穿梭八、蹬脚九、双峰贯耳十、云手十一、单鞭下势十二、金鸡独立十三、收势还原第六章定步十三式技击对练一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步手挥琵琶四、揽雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬脚双峰贯耳八、云手手九、单鞭下势金鸡独立十、收势还原附录一二十四式简化太极拳口令与使用方法附录二二十四式简化太极拳歌附录三杨式太极剑歌附录四太极拳对身体各部姿势的要求
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开播时间:09月02日 10:30