小常识大学问珍藏版

你知道合理膳食的原则吗？ 你知道哪些衣物不可烘干吗？ 你知道枕头多高才算最合适吗？ 你知道就餐时横筷所表示的意思吗？ 你知道工作中的健康隐患及预防措施吗？ 你知道为什么女性月经期间不宜唱歌吗？ 其实，这些都是人们生活中必不可少的常识。生活中充满了各式各样的常识性问题，有时也许看似无关紧要，但却与人们的健康和生命安全有着至关重要的关联。本书围绕衣、食、住、行、医等方面，旨在帮助人们增加科学生活和生存的知识，让人们远离危害和误区，使生活更加美好和得心应手。

饮食篇

1.吃出健康——日常饮食与健康的关系

☆合理膳食的原则

☆一天三餐的合理陛

☆早餐是一天中最重要的一顿饭

☆理想早餐要掌握三个要素

☆早餐吃得太“酸”易发困

☆正确饮食可快速缓解疲劳

☆巧用食物可清除体内垃圾

☆饮食不当也可诱发近视

☆饮食可使你“精益求精”

☆吃粗粮要讲年龄段

☆绿叶菜应该这样吃

☆过度松软的面包营养少

☆茄子富含维生素P

☆豆浆会喝才健康

☆鱼和豆腐一起吃最补钙

☆吃螃蟹宜蒸不宜煮

☆多吃毛豆有好处

☆花生煮着吃更科学

☆鸡蛋还是煮着吃好

☆畜肉不如禽肉禽肉不如鱼肉

☆喝水的方法有讲究

☆多喝水可防肾结石

☆喝茶可保护牙齿

☆解决口渴的四大错误方式

☆酸奶比鲜奶更易吸收

☆喝咖啡要把握好时间

☆饮茶有利也有弊

☆不同水果的吃法也不同

☆不同职业应吃不同的水果

☆多吃橘子可护心

☆吃完芒果一定要赶快洗脸

☆水果也分“寒”与“热”

☆上午是吃水果的最佳时段

☆葡萄酒是酒类中唯一的碱性饮料

☆葡萄酒要讲究喝法

☆火锅吃法要讲顺序

2.走出饮食误区

☆传统吃饭顺序不健康

☆“粗茶淡饭”≠粗粮+素食

☆吃野菜并非有益无害

☆进食纤维素并非越多越好

☆功能鸡蛋不能乱吃

☆红壳鸡蛋不比白壳鸡蛋好

☆红糖不比白糖更有益

☆海带不是越“绿”越好

☆食用油并非吃得越少越好

☆白内障并非牛奶的错

☆肾结石并非不能补钙

☆无鳞的鱼胆固醇并非都高

☆莫把骨头汤当补钙剂

☆糖尿病禁食碳水化合物不科学

☆正确补充维C不会得肾结石

☆酸味食品不是酸性食物

☆发胖不是土豆惹的祸

☆减肥不可只吃菜不吃饭

☆蜂蜜热量虽低但不利于减肥

☆喝牛奶并不会发胖上火

☆牛奶并非越浓越好

☆炼乳不可代替牛奶

☆甜味剂不能代替糖

☆蔬菜汁不能代替蔬菜

☆果汁不能代替水果

☆餐后吃水果不可取

☆把水果当正餐不正确

☆新鲜的并非最好的

☆新茶不能趁“鲜”喝

☆酒并非愈陈愈好

☆喝水不宜赶“时髦”

☆山楂泡水喝当心伤了胃

☆西瓜不宜冷藏后再吃

☆葡萄酒兑雪碧未必味美

☆酱油并非越鲜越好

☆调味汁、酱汁≠酱油

☆微波食品弊大于利

3.季节与饮食健康

☆冬春之际宜多喝番薯粥

☆春天进食大蒜好处多

☆春季吃烤肉配凉茶消火

☆春天的草莓和甘蔗不宜多吃

☆夏季食“酸”好处多

☆夏天应多吃三类蔬菜

☆夏季不宜贪吃四种食物

☆夏天四类人不宜喝牛奶

☆夏天喝绿豆汤要加点盐

☆盛夏喝茶最好加片姜

☆盛夏吃芫荽可醒脾

☆夏天吃姜要适宜

☆秋后当防蜂蜜中毒

☆秋天多喝粥可预防感冒

☆秋季吃鱼四类人不宜

☆立秋后进补饮食四忌

☆冬季咳嗽可选用食疗

☆皮肤干燥应多吃胡萝卜

☆天冷应常喝大枣生姜汤

☆怕冷与缺少钙和铁有关

☆冬天吃零食要讲究

4.食物的药用——药疗永远不如食疗

☆食物可治尿频

☆脸形与耳饰的选择

☆脸形与项链的搭配

☆手形与手链、戒指的搭配

☆耳饰色彩与肤色的搭配技巧

☆根据脸型和五官选择头饰

☆肤色与服装搭配技巧

☆七分裤的搭配

☆小背心的经典搭配

☆能使人增高的穿衣方法

☆瘦男生的配衣技巧

☆西服、衬衫、领带的搭配技巧

☆平胸女人搭配服饰的技巧

☆怎样穿衣服才能掩饰胖

☆O型腿应该如何打扮

☆怎样配合衣着搭配胸罩

☆公务员服饰以素雅为美

4.服饰与健康的关系

☆穿衣可以改善情绪

☆衣物干洗后不宜马上穿用

☆穿鞋不当会引起脚部疾病

☆正确佩戴文胸七步骤

☆胸衣只可戴12小时

☆穿隐形文胸危害大

☆运动时不宜穿纯棉服装

☆足跟皲裂不可穿纯棉袜

☆老年人不宜穿平底鞋

☆老年人不宜穿紧口袜

☆老人穿内裤有讲究

☆老人穿真丝有好处

☆免熨服饰多含有毒物质

☆钻石饰品是健康杀手

5.服饰的贮藏与保养

☆洗衣也要讲究

☆文胸的清洗与保养

☆丝绸衣物的洗涤方法

☆什么衣物不可烘干

☆如何保持夏天的衣服不掉色

☆衣服上霉点的去除方法

☆柔顺剂泡衣后必须洗

☆不同衣物的晾晒方法

☆内衣收藏如何防泛黄

☆皮夹克的收藏方法

☆保存儿童衣服不要用卫生球

☆领带的保养方法

☆怎样保养旗袍

☆巧洗牛仔服

☆白色布鞋怎样刷不泛黄

☆羊毛衫翻新小窍门

☆怎样除去衣服上的口香糖

☆丝袜冰冻过再穿更耐久

☆指甲油可补丝袜破洞

☆如何让新买的皮鞋不磨脚

☆银饰品的保养方法

☆黄金饰品的保养方法

☆白金制品可用肥皂水清洗

美容化妆篇

1.化妆品的选购与使用

☆选购乳液的方法

☆选购胭脂的方法

☆选购粉底霜的方法

☆选购双层化妆水的方法

☆选购指甲油的方法

☆选购眉笔的方法

☆选购拔眉镊子的方法

☆选购睫毛膏的方法

☆选购睫毛夹的方法

☆选购眼影的方法

☆选购眼线笔的方法

☆选购眼影刷的方法

☆选购洗面奶的方法

☆选购清洁霜的方法

☆选购浴油的方法

☆选购香水的方法

☆选购发乳的方法

☆选购染发剂的方法

☆选购男士化妆品的方法

☆识别化妆品质量的方法

☆识别护肤水的方法

☆老年化妆品的种类

☆保管化妆品的方法

☆保存香水的方法

2.化妆的技巧

☆唇膏自检法

☆正确的洗脸方法

☆巧化生活淡妆

☆戴眼镜者应如何化妆

☆中年女性化妆的八个要诀

☆眉笔可代替胭脂

☆眉笔可代替眼影膏

☆照相时的化妆技巧

☆小眼睛的化妆技巧

☆不同脸形的眉形设计

☆巧用发型来掩盖头发缺陷

3.美容与饮食

☆饮食能改变肤色

☆食物也会使皮肤生出皱纹

☆吃动物血可以排毒养颜

☆吃洋葱可减少老年斑

☆喝黄瓜汁可防脱发

☆咀嚼可以美容

☆嚼花生可消除牙齿污垢

☆新鲜果蔬可祛斑

☆白木耳能使皮肤光润

☆蜜枣、核桃也能美容

☆黄豆粉养颜窍门

☆维生素A与眼睛

☆茶水可促长眉毛

☆拯救枯黄头发

☆可以护发的食物

☆过度减肥易脱发

☆小碗进食减肥窍门

☆自制六种鲜花养颜护肤品

4.美容化妆中的禁忌

☆补妆前要先吸油

☆美容时最好别聊天

☆离子烫会毁掉秀发

☆染发像吸烟一样有害

☆化妆品别选太香的

☆眼圈不要重涂眼影粉

☆面膜不要涂在眉毛和睫毛上

☆多种化妆品不宜混用

☆不要迷信进口化妆品

☆化妆工具要勤换

☆不要常用药效化妆品

☆美白牙贴连用个月会毁牙齿

☆孕妇应禁忌的美容化妆品

☆美丽妆容六大禁忌

5.美容小窍门

☆额部皱纹消除法

☆按摩可消除鼻唇沟皱纹

☆仰睡可以减少皱纹

☆白果可祛除面部斑迹

☆蜂蜜燕麦粉可祛黑斑

☆香蕉皮可治疣子

☆醋加蛋可祛除雀斑

☆醋可增加指甲油光泽

☆醋可祛除牙齿烟垢

☆水果、葡萄酒可分解牙垢

☆盐水洗鼻好处多

☆细盐可清除黑头粉刺

☆柿子能治黑眼圈

☆鸡蛋美容法

☆拔眉毛减痛法

☆按摩护发窍门

☆起床20分钟后刮胡子最适宜

☆电冰箱防化妆笔折断法

工作篇

4.电脑的使用与技巧

☆忘了屏保密码不用慌

☆如何辨别电脑异常是否中病毒了

☆轻松解决电脑速度慢的问题

☆电脑关机、重启只要秒钟

2.工作中的健康隐患

☆请与电话保持距离

☆电脑工作者的四大健康隐患

☆办公室工作存在四大疾病隐患

☆计算机危害人的呼吸系统

☆电脑会加剧皮肤老化

☆白领要谨防“胃肠职业病”

☆用电脑切忌戴隐形眼镜

☆别让键盘成了病毒的武器

☆笔记本电脑放腿匕影响生育能力

3.工作保健

☆“坐班族”如何远离背痛

☆给办公室久坐一族的建议

☆给夜班一族的建议

☆办公一族不宜多吃的美食

☆防护“鼠标手”保健操

☆喝绿茶可抵挡电脑辐射

☆电脑工作者合理饮食可防记忆减退

☆妙招防止午后犯困

☆电脑放低一点儿对眼好

☆减压可找玩具帮忙

医疗篇

1.药品的使用常识

☆药品通用名与商品名不一样

☆分清“食字”、“食健字”和“药健字”

☆读懂药品的有效使用期限

☆读瞳药品的慎用、忌用和禁用

☆何时服药最适宜

☆维生素类药不宜饭前服用

☆维生素过量危害大

☆吃药要讲究姿势

☆喝胶囊应低头咽下

☆不要强行给小孩灌药

☆如何正确煎中药

☆服用泡腾片的学问

☆抗生素≠消炎药

☆四种药常吃易上瘾

2.身体上不可忽略的现象

☆清晨老是饿得慌

☆醒来总觉关节僵硬

☆睡足了还是头晕脑昏

☆短暂失明或讲话结结巴巴

☆无法解释的紫血块

☆皮肤过于白皙

☆出现黑痣

☆畏寒怕冷

☆持续发痒

☆长期低热

☆面颊呈褐红色

☆眼圈发黑脸色晦暗

☆眼皮跳

☆耳呜

☆耳朵发红

☆出现过敏性鼻炎

☆鼻子发红

☆上嘴唇肿胀

☆唇色异常

☆指甲异常

☆刷牙恶心

☆周期性咳嗽

☆持续打嗝

☆尿量过少

☆腿部痉挛

☆疲劳

☆浮肿

☆春困

3.疾病防治

☆发热对人体有好处

☆不过分的哭有益健康

☆补钙可预防女性直肠癌

☆揉肛、提肛可治湿疹

☆摩鼻、洗鼻益健康

☆过分依赖汽车易患肥胖症

☆儿童挑食、偏食易贫血

☆孩子弱视6岁前治最好

☆吸管喝饮料可减少蛀牙

☆女性月经期不宜唱歌

☆第一胎不轻言人工流产

☆少女情绪波动应及时补铁

☆伏案午睡害处多

☆防治“热痱”需谨慎

☆怎样预防牛奶过敏性腹泻

☆哪些接触方式不会感染上艾滋病

☆六种引发感冒的新途径

☆过敏性皮肤病的防治

☆足癣和股癣的防治

☆高血压病的防治

☆湿疹的防治

4.医疗自检

☆中风前的预兆

☆猝死之前的先兆

☆白血病的早期表现

☆怎样知道自己得了痔疮

☆前列腺炎有什么症状

☆血尿常见疾病自检

☆白带异常是多种疾病的信号

5.医疗急救

☆怎样拨打“120”急救电话

☆医疗急救注意事项

☆搬运伤员的方法

☆溺水

☆晕厥

☆烫伤

☆高烧

☆酒精中毒

☆房事昏厥

☆阴道出血

☆手指切伤

☆急性胃炎

☆急性腹泻

☆雪景伤眼

☆动物咬伤

☆大量出血

☆腿或脚抽筋

☆急性中毒

☆指甲受伤

☆眼鼻耳进了异物

6.医疗护理

☆这两种病不应该多休息

☆冈湿病^避暑用空调比风扇合适

☆糖尿病患者秋季要注意脚部保养

☆寒冷天当心青光眼

☆热水泡脚胜吃补药

☆用脑过度易使人感到忧郁

☆女性产后易出现手腕痛

☆可降血压的按摩疗法

☆慢性肾炎患者的保健

☆贫血患者的调养

☆小儿伤寒的护理方法

☆自治感冒的三个方法

7.医疗禁忌

☆喝中药加糖会伤身体

☆冬季嘴唇干裂别用舌头舔

☆不宜长期坚持的三种健身法

☆腹泻不宜生吃大蒜

☆阴道瘙痒千万别私下用药

8.医疗小窍门

☆蛋类可加速锌的吸收

☆维生素B6及E帮人摆脱抑郁

☆金银花可治痱子

☆风油精浴可治痱子

☆花露水的妙用

☆治疗打嗝的窍门

☆治疗头痛的窍门

☆皮肤烫伤止痛的窍门

☆龋齿止痛的窍门

☆巧解“伤食”

礼仪篇

1.日常交际礼仪

☆使用称呼中的禁忌

☆握手时伸手有先后次序

☆E-mail应有传统书信礼仪

☆上门送礼应把握好时间段

☆西服七分在做三分在穿

☆穿鞋子和袜子的学问

☆同事聚会也有礼仪

☆看望病人不宜久留

☆现代礼仪的距离意识

☆送花的礼仪

☆名片使用礼仪

☆名片的妙用

☆常用客套用语

2.餐饮中的礼仪

☆请客就餐中的饮食礼仪

☆学会以兴趣分派客人

☆就餐夹菜的名堂

☆横筷所表示的意思

☆宴会敬酒的礼仪

☆西餐厅用膳礼仪

3.礼仪中的禁忌

☆做客时不要随便使用主卫

☆这些场合不适合打电话

☆不要把筷子竖插在碗盆上

☆拜年穿西服别行抱拳礼

☆打招呼不必大声喊

主要参考书目

☆排骨汤可抗衰老

☆鱼汤可防哮喘

☆鸡汤可抗感冒

☆鱼眼可增强记忆和思维能力

☆酸绿食物可治头痛眩晕

☆常吃胡萝卜可增强免疫力

☆仙人掌可防糖尿病、肥胖症

☆醋熘菜可抑制感冒

☆果蔬可治幼儿百日咳

☆土豆可防中风

☆西红柿可治口腔溃疡

☆咳嗽应多吃糖豆腐

☆月经不顺可多吃丝瓜

☆苦瓜是祛火“良药”

☆菜根也可治病

☆孜然可治胃寒

☆蜂蜜可防血管硬化

☆鸡蛋炖生姜可治咳嗽

☆甘蔗粥可防口臭、便秘

☆吃大蒜可使胆固醇下降

☆吃腐乳可防老年痴呆症

☆吃巧克力可缓解压力

☆吃巧克力可防感冒

☆多喝茶可以补锰

☆补钙可防肠癌

☆喝葡萄酒可治感冒

☆藕汁拌梨汁可治口干咳嗽

☆猪血菠菜汤可缓解便秘

☆八种食物可治失眠

☆九种食品可缓解醉酒痛苦

5.特殊人群的饮食营养与健康

☆想怀孕应该少吃肉

☆幼儿不宜多吃油条

☆未满岁幼儿不宜吃巧克力

☆多吃蔬菜孩子情绪易稳定

☆改变饮食结构可预防性早熟

☆老年人吃鸡蛋要科学

☆老年人喝蜂蜜水可通便

☆素食老人应多吃腰果

☆未老先衰与饮食有关

☆女性不宜多吃胡萝卜

☆月经前后需注意饮食

☆更年期女性饮食要讲究

☆女性最需要五种食品

☆青春痘与饮食关系大

☆三类人的零食要讲究

☆五类病人不宜喝鸡汤

☆发烧时别饮茶

☆腹泻时要少吃蔬菜

☆关节炎患者忌吃海鲜

☆心情不好应多吃香蕉

☆血压高慎食松花蛋

☆患胃病喝粥也要吃点“干饭”

☆剧烈运动后忌饮凉水

☆驾驶员不宜空腹吃香蕉

6.饮食中的禁忌

☆饮食过咸易患感冒

☆吃饭太快会危害身体

☆吃饭时不要喝果汁

☆吃饭时喝茶易致贫血

☆吃肉饮茶易便秘

☆喝菊花茶别加冰糖

☆保温杯泡茶易变味

☆用饮水机最怕“千滚水”

☆洗草莓不要摘叶蒂浸泡

☆油瓶别放在灶台上

☆米不可多淘

☆用锡箔烧烤勿加柠檬

☆老火靓汤易失营养

☆煮牛奶时不宜加糖

☆多吃糖比吸烟危害更大

☆吃糖过多易导致骨折

☆吃蔬菜过多易患皮炎

☆生食白菜易中毒

☆金针菇不熟会中毒

☆烂姜不能吃丢掉不可惜

☆吃白果要当心中毒

☆橘子吃得太多易“上火”

☆酒后千万别用浓茶来解

☆酒后忌用三种姿势休息

☆吃豆腐过量会危害健康

☆摄入胆固醇太少易抑郁

☆吃刚出炉的面包易患胃病

☆深海鱼的皮和鳃最好别吃

☆五个动物部位不能吃

☆消暑不宜多吃冰凉食物

☆熟鸡蛋忌凉水冷却

☆吃火锅的四个禁忌

☆饮用牛奶有六大禁忌

☆吃西红柿的禁忌

☆晚上吃姜等于吃砒霜

☆晚上补钙易患尿路结石

☆睡前不能吃五类食物

☆夜宵忌吃太多

☆忌吃路边早点

7.食物的相克

☆绿茶和枸杞不宜一块儿喝

☆猪肉配牛肉损失营养

☆猪肉配羊肝易生怪味

☆红、白萝卜混合流失营养

☆胡萝卜配白酒易伤肝

☆萝卜配水果易致病

☆水果配海鲜易伤胃

☆牛奶配果汁、橘子易伤胃

☆牛奶配巧克力易腹泻

☆虾蟹+维生素C=砒霜

☆吃咸鱼喝乳酸饮料易癌变

☆甲鱼血配酒易患病

☆吃鱼饮酒易流失营养

☆酒与咖啡同饮会加重病情

☆吃海鲜喝啤酒易患痛风

☆核桃配白酒易致血热

☆鸡蛋配豆浆降低蛋白质吸收

☆菠菜与豆腐同炒损失营养

8.百味调香——饮食烹调也有学问

☆放味精也有大学问

☆调味“四君子”各有所投

☆减辣味可滴些醋

☆腰花浸酒可去除腥味

☆调味放醋要区别对待

☆做菜何时放盐有差异

☆肉类切配要掌握正确的方法

☆冻肉一定要冷水解冻

☆传统炝锅方法不科学

☆炸豆腐不碎有妙法

☆菠菜炒前最好焯一下

☆煮鱼不宜早放姜

☆米汤泡发木耳好

☆牛肉这样炒才鲜嫩

☆和饺子面有讲究

☆蜂蜜可代替发酵剂发面

☆海鲜取肉讲方法

9.食品的选购技巧

☆大米优劣的辨别

☆选购茄子的学问

☆伪劣食用油的鉴别

☆挑选猪肉的方法

☆注水猪肉识别方法

☆再冻肉识别方法

☆挑选猪肝的方法

☆受污染鱼的鉴别

☆虾类的选购

☆螃蟹的选购

☆如何识别西瓜的生熟

☆蜂蜜质量好坏的鉴别

☆鉴别优劣豆浆的方法

☆真假藕粉辨别法

☆鉴别松花蛋的好坏

☆辨别孜然的真假

☆绿茶的鉴别常识

☆红茶质量的鉴别方法

☆花茶质量的鉴别方法

☆香蕉越熟防病效果越好

☆如何识别香蕉和芭蕉

☆进口水果真伪的鉴别

10.食物储存常识

☆不宜放人冰箱的食品

☆食品保存的最佳温度

☆洗过的鸡蛋不宜久放

☆油炸花生米加盐可保脆

☆做菜放点糖保存时间长

☆夏天怎么防止大米生虫

☆食醋的贮藏方法

☆如何保存葡萄酒

☆鱼的保存方法

☆保存猪肉的窍门

☆豆腐的保存方法

☆水果蔬菜的保鲜

☆食用油不宜久存

起居篇

1.生活用品的选购与使用方法

☆如何选购床头柜

☆沙发的选购技巧

☆家用电器摆放的误区

☆买电磁炉要看节能效果

☆高温和臭氧消毒碗柜的区别

☆购变频空调要看是否适合自己

☆软水机与纯水机的区别

☆枕头多高才算最合适

☆婴幼儿睡的床垫不宜太硬

☆坐椅靠垫以10厘米厚为最好

☆选三排、六束的牙刷好

☆洗衣机拒绝超量洗涤

☆不粘锅不能制作酸性食品

☆八种人不宜使用手机

☆使用手机的五个注意事项

☆饮水机自行清洗方法

☆微波炉的使用方法

☆延长电视机寿命的方法

☆花露水应稀释后使用

☆新花盆先泡水才能用

☆吹风机有助清除面部污垢

☆怎样正确使用家用吸尘器

2.家居安全、卫生与防护

☆空气不佳易患鼻咽炎

☆谨防家用器皿“中毒”

☆电视辐射可使脸上起斑

☆冰箱电子雾会损害神经

☆洗衣机会“伤害”皮肤

☆挤含氟牙膏切勿超过厘米

☆蜡烛可引起铅中毒

☆浴霸强光会灼伤眼睛

☆消毒柜臭氧刺激呼吸道

☆“护眼灯”未必真护眼

☆“食虫草”反而容易招蚊虫

☆冲马桶时一定要盖上盖子

☆马桶边尽量不设废纸篓

☆每个人必知的消防逃生知识

☆煤气泄漏切不可开关电灯

☆不能用水扑救的火

☆室内温度多高最合适

☆巧用棉花妙修冰箱密封条n

☆饮水机加柠檬可去水垢

☆巧识有毒塑料袋

☆枕芯至少两年一换

3.家居装修知识

☆强化地板锁扣并非越多越好

☆地板耐磨并非耐用

☆柚木地板的几种鉴定方法

☆装修如何自行验收

☆家装时不可不注意的数据

☆雨季装修要小心刷油漆

☆屋顶防水层最多用年

☆选购防盗门关键看锁具

☆选购装饰石材须考虑的因素

☆如何防止木材“脱水”

☆如何给木地板打蜡

☆壁纸的分类

4.生活习惯与健康

☆人体器官工作时间表

☆节日长假莫当“闷睡族”

☆超时听MP可致厌食和失眠

☆洗澡有助疾病治疗

☆临睡前洗澡别洗头

☆天天洗头不好

☆冬天的早晨千万别洗头

☆酒后千万别洗澡

☆洗澡最好不要搓澡

☆老人冬季洗澡别太勤

☆伸懒腰有助解春困

☆早晨赖床分钟可改善疲劳

☆经常下蹲有益身体健康

☆过度疲劳易听力受损

☆运动可解除视疲劳

☆适度运动有助缓解考试压力

☆经常伸伸脖子可减轻头痛

☆锻炼前不喝水更易疲劳

☆运动后喝点酒能缓解疲劳

☆“饭后百步走”并非人人适宜

5.起居禁忌

☆家庭不宜养的花卉

☆睡觉吹空调当心吹歪嘴

☆开灯睡觉会增加患癌几率

☆天热凉水冲脚悠着点

☆老人跌倒别急着扶起

☆老人走路别背手

☆晨练切莫太早

☆饭后不宜立即刷牙

☆饭前运动有损健康

☆污染环境中生活易致动脉硬化

☆被动吸烟也会缺乏维生素C

☆摆床细节影响健康

☆六种生活方式使人变笨

☆体外射精的五个害处

6.起居小窍门

☆巧剥栗子皮

☆苏打粉可除臭

☆家庭省燃气法

☆快速烧开水法

☆微波炉使用窍门

☆床头放柑橘有益健康

☆床上浮灰清除法

☆绒面沙发除尘法

☆砧板防裂小技巧

☆地毯的去污妙招

☆小居室增大空间布置法

☆巧除居室烟味

☆吹风机轻松去标签

☆洋葱煮水可去焦痕

☆端果汁时放汤匙可防溢出

☆修复CD片刮痕

☆牙膏的妙用

☆淘米水的妙用

出行篇

1.交通工具的选购和使用技巧

☆交通标志

☆各国交通规则

☆开车省油十招

☆车内不宜长期放芳香剂

☆汽车贴膜应选在阴雨天

☆选购旧汽车的秘诀

☆汽车颜色与交通安全

☆手动挡车型驾驶中的十大恶习

☆出入胡同先晃大灯

☆影子闪烁须防行人

☆进出主路先看车灯

☆跑高速的15个忠告

☆刹车、离合千万不要同时踩

☆快速过弯道的驾驶技巧

☆警示灯时刻要留意

☆爆胎时千万别猛踩刹车

☆刹车失灵怎么办

☆注意驾驶中看不到的危险

☆后视镜的调整方法

☆车身漆膜的保护方法

☆最毁汽车的错误保养

☆停车不当同样会出事

☆停车不当易伤车架

☆自行车沾水不宜马上上油

☆冬季防自行车胎漏气的窍门

☆处理车胎慢撒气的窍门

2.出行前的准备

☆太阳镜的选择方法

☆收拾行李的技巧

☆出游千万别忘了防晒

☆体力储备要充足

☆常用药物要备好

☆自驾车救命工具列单

☆野营帐篷的选择

☆野外旅行必备应急物品

☆旅游穿鞋要轻便

☆出游泰国的衣服选择

☆出游欧洲不可不知的风俗

☆住宿空调对健康的影响

3.出行中的禁忌

☆乘车前不宜吃得过饱

☆公交车上看书不健康

☆乘车时打瞌睡更易头晕

☆骑车旅游不宜戴隐形眼镜

☆警惕神秘杀手——雷电

☆打雷时切勿下车

☆夏季油箱里的油不能加满

☆三个驾驶疲劳期勿开车

☆乘飞机饮食三忌

☆九类人不宜乘坐飞机

☆英国旅游三大忌讳

☆四季中哪些人不适宜出游

☆出行慎防“迷药”七大毒招

☆阳光沙滩也能致病

☆热带水果宜吃不宜带

4.出行常见病的防治

☆晕车

☆晕机

☆牙痛

☆头痛

☆胃痛

☆毒蛇、昆虫咬伤

☆腰酸背痛、四肢麻木

☆水土不服

☆耳痛、耳鸣

☆喉咙痛

☆骨折

☆食物中毒

☆心绞痛

☆便秘

☆冻伤

5.旅行小窍门

☆雪雨天骑车防滑窍门

☆旅行不必遍游景点

☆巧打时间差的省钱之道

☆吃饭要去老字号

☆旅途中泡茶的窍门

☆火车上睡觉头朝哪儿最好

☆野外迷路五招辨南北

☆欧洲旅游的八个贴心提示

☆找厕所的窍门

☆旅途购物的学问

☆旅途选购食品的窍门

☆出门防孩子丢失的方法

服饰篇

1.服装的选购技巧

☆服装标识的含义

☆服装测量的部位和方法

☆进口服装尺寸识别

☆文胸罩杯尺寸计算方法

☆女性测量三围法

☆选择合适文胸的技巧

☆选购服装要注意的事项

☆外贸服装的三个鉴别方法

☆绵羊根本不产绒

☆羊毛衫的选购

☆皮革品种鉴别法

☆怎样识别优质牛仔裤

☆选购裙子的技巧

☆袜子的选购

☆鞋的选购

2.饰品的常识与选购技巧

☆戴戒指所表示的含义

☆千足金、足金、22K、18K、14K

☆白金饰品、铂金饰品与银饰

☆银饰真假的辨别方法

☆巧识钻石真假

☆玉器真假鉴别方法

☆水晶饰品的选购

☆慧眼识别真假翡翠

3.服饰协调与搭配技巧

☆衣领与脸形协调的搭配