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魏峰 著 / 北京体育大学出版社 / 2015-08 / 平装
售价 ¥ 50.00
品相 九五品
上书时间2024-03-26
咏春拳训练完整教程:咏春拳木人桩系统训练
《咏春拳训练完整教程:咏春拳木人桩系统训练》从练习木人桩的重要性和注意事项说起,介绍了木人桩套路的十段练习,并且详细讲解了木人桩实战中攀颈手、膀手、右摊手、耕拦手、右正掌、低侧掌、拍手、反劈掌、双托手、侧撑腿、拳手、打眼手、移马、蝴蝶掌、斜踹腿、连环腿法等技法的应用。
第一章练习木人桩的重要性第一节为何要练木人桩第二节练习木人桩的意义一、木人桩融合了咏春拳前面三套拳法的精华二、用来规整前面的所学的技术动作三、用来练习与提升自身的实战意识四、将我们的关节充分“武器化”五、可以随时进行练习第二章练习木人桩注意事项第一节注意步法的练习与应用第二节注意与木人桩之前的距离第三节必须做到“粘桩”第四节注意“朝形”与“追形”第五节必须要有实战意识第三章木人桩修炼程序与要旨第一节木人桩的修炼程序一、熟练基本动作,养成正确的动作定型二、挑出关键的技术动作进行重点练习三、把木人桩当做一个真正的对手去搏击第二节木人桩的修炼要旨第四章木人桩的套路练习第一段第二段第三段第四段第五段第六段第七段第八段第九段第十段第五章木人桩的实战应用第一节木人桩实战应用意义第二节木人桩实战应用例举一、攀颈手的实战运用二、膀手的实战运用三、右摊手/左掌击的实战运用四、耕拦手/捆手/右正掌的实战运用五、右正掌的实战运用六、低侧掌的实战运用七、拍手的实战运用八、反劈掌的实战运用九、拍手冲拳的实战运用十、双托手的实战运用十一、拍手/反劈掌的实战运用十二、侧撑腿(侧踹腿)的实战运用十三、圈手/双击掌的实战运用十四、打眼手的实战运用十五、移马/下踹腿的实战运用十六、拦手/侧掌的实战运用十七、蝴蝶掌的实战运用十八、杀颈手的实战运用十九、斜踹腿的实战运用二十、连环腿法(正蹬腿/低侧撑腿)的实战运用二十一、拍击/进步侧掌的实战运用二十二、移步/下踹腿的实战运用二十三、拉手/前扫腿的实战运用后记
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开播时间:09月02日 10:30