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  • 便携式·健身养生五禽戏挂图（附光盘）【西书橱】

便携式·健身养生五禽戏挂图（附光盘）【西书橱】

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • ISBN:  9787538155945
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装

售价 ￥ 14.60

品相 九五品

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    • 商品分类：
      医药卫生
      商品描述：
      　　五禽戏是由东汉著名神医华佗首创的，具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟（特指仙鹤）五种动物象形动作而编，又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日：“吾有一术，名五禽之戏，一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便欲食。”因年代久远，原创失传，后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。练习五禽戏，可以活动筋骨，疏通经络，气血循环，防病祛病，强身健体。从古到今，五禽戏被无数疾病患者作为康复治疗的辅助手段而广为传播。
      　　五禽戏属中小强度有氧运动，简单易学，老少皆宜，不受场地限制，两平方米足矣。习练前需简单热身活动，习练时动作速度、步型大小、高低幅度、习练时间因人而异，动作一般重复做两遍，中间休息2-3分钟，总计约30分钟。做一遍可感前额微微发汗，做两遍可感前额冒汗。习练时以身体发热出汗为佳，练后需补充水分。学习五禽戏时，一定要把握形、神、意、气四点，并贯穿在五禽戏象形动作中，用一颗平常心态，体现美感，悟其精髓，力求达到虎、鹿、熊、猿、鸟动物之形神兼备，意气相随，内外合一，阴阳平衡，五脏和谐，以求有病祛病、无病健身之功效。
      　　为了追求健康，欢迎大家都来练习五禽戏，它会使您的体魄如虎背熊腰，四肢如猿活泼灵活，脚步如鹿轻盈矫健，福寿如松鹤千年。*后，送您一首《五禽健身歌》：“五官属五行，五脏练五禽。鼻属金，通肺练鹤形；目属木，通肝练鹿形；耳属水，通肾练虎形；舌属火，通心练猿形；口属土，通脾练熊形。”

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