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日本美丽出版社 / 中国画报出版社 / 2006-11 / 平装
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品相 九品
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上书时间2024-05-07
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美丽瘦腰法
本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划,并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法,以及沐浴时也可进行的练习,当然,还有通过饮食有效瘦腰的方法等,让你的瘦腰计划变得轻松、有效、立竿见影。
全身及腹部拉伸 训练前的拉伸 掌握正确的呼吸法 首先拉伸全身 腹部及周围部位拉伸 体操练习 腹部赘肉的主要原因 苗条女人一天的时间表 从循环训练开始!有效收腹计划 有效收下腹! 有效收侧腹! 有效收上腹! 体操练习 腹肌男一天的时间表 从循环训练开始!即刻见效!收腹计划 有效收下腹! 有效收侧腹! 有效收上腹! 体操练习 借助伙伴力量收腹,快乐的家中训练! 洗澡训练法 有效利用洗澡时间训练 洗澡的训练 边洗边练边按摩 饮食瘦腰篇 改变饮食生活的错误认识,美丽瘦身! 不同类型的饮食建议
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开播时间:09月02日 10:30