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图书条目信息
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- 9787546405353
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导语摘要
《简易24式太极拳》由太极武术名师宋玉鹏先生亲自演示。宋玉鹏先生出身于历史文化名城徐州的一个武术世家,自幼随父习武,勤学苦炼,后又得多位名师指点,武功更是精进,在太极武术界甚有名望。宋先生自1975年开始太极拳教学生涯以来,诲人不倦,多次获得省级、国家级优秀教练称号。宋玉鹏先生现为国家武术六段,国家级社会体育指导员,曾七次带队参加全国比赛,均获得优异成绩,同时也培养出数位太极拳、剑全国冠军和一批后起之秀,深得众多学子尊敬和爱戴,誉满全国。
本书图文并茂、名师示教、通俗易懂,较为系统地介绍了杨式24式简易太极拳的历史背景及发展历程,详细地展示了简易太极拳的基本功及其套路动作,循序渐进,由简入繁,是一本难得的太极拳人门教材。希望读者能从本书中了解到太极拳的知识及其技法,从而达到修身养性、舒展意气、减缓压力、健身强体的目的,生活得更加健康、美好!
作者简介
宋玉鹏先生:1938年生,自幼随父宋廷顺习武,拜著名武术家钱树樵大弟子、名师张仁甫门下,又得王秀山、耿继义、宿本初等诸位师叔指点教诲,研习形意、八卦等拳术。70年代跟著名武术家石佩文先生继续研习太极、形意拳械,又经耿继义先生介绍,拜见武术家褚桂亭先生,幸得褚先生指导,功夫大进。年复一年,潜心修炼,武功日渐精纯,逐步形成“动作舒展大气、身法灵活多变、发力松活冷弹”的独特风格。并在第一、第二届全国太极拳、剑比赛中名列前茅,特别是太极剑演练出神入化,深得在场名家和全体参赛者的喝彩,更有诸多优秀运动员如林秋萍、高佳敏等当场从其学剑。
宋玉鹏先生以“习武为健身,普及造福人民”为宗旨致力于群众性太极拳普及运动,从75年起先后担任江苏徐州武术辅导站辅导员、站长,授艺30余年,学生众多。在长期的教学实践中积累了丰富的教学经验。在教学上因人施教,由浅入深,不断创新,总结推出了形意八极、十二联手、太极拳的十大技法;提出了在单势的演练上要“一轻、二松、三沉撑”,在整套演练上要做到“三个没痕迹”,即势与势的转换无痕迹、快与慢转换无痕迹、刚与柔转换无痕迹;演练时眼神要做到“一随、二看、三凝”。
目录
章 易学易练天下传——简易二十四式太极拳
一、源自杨式的简易24式太极拳
二、练习步骤
1.步法和单个动作的练习是练好太极拳的基础
2.完整套路练习应气势流畅,内外相合
三、注意事项
第二章 简易二十四式太极拳基础功法
一、手型
二、掌法
三、拳法
四、身型
五、身法
六、步型
七、步法
八、腿法
第三章 简易二十四式太极拳拳法详解
附录
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