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于立荣 著 / 中国书籍出版社 / 2016-05 / 平装
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上书时间2023-01-07
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瑜伽与健康
本书图文并茂,以瑜伽体式为载体,介绍了重获健康体魄的方法。详解介绍了瑜伽体式对呼吸系统、消化系统、神经系统,以及脊柱功能的改善作用。针对当今时代普遍存在的亚健康生活和工作状态,本书介绍了几种适合在办公室练习的瑜伽与运动方法,简便有效。
于立荣,1975年10月出生,北京凌盛集团董事长。练习瑜伽多年,虽不是职业瑜伽老师,但瑜伽修行水平已非常专业。其他社会职务:全国青联委员、北京市政协委员、民革北京市委委员。
chapter 1
瑜伽概论 001
什么是瑜伽 002
瑜伽与哲学 003
瑜伽与健康 013
chapter 2
瑜伽体式 015
瑜伽体式 016
瑜伽初级体式之拜日式 021
具有疗愈作用的瑜伽修行 036
瑜伽体式对呼吸系统的改善 037
消化系统的治疗 051
神经系统的治疗 063
脊柱的治疗 074
强健脊柱的基本体式 079
chapter 3
实用的办公室瑜伽 099
chapter 4
我和瑜伽的故事 109
名人瑜伽语录 123
后记:我们眼中的于立荣 125
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开播时间:09月02日 10:30