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白玉兰花开书店
  • 传统武术筋骨训练法揭秘 9787500966869 陆功翰 著 人民体育出版社
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传统武术筋骨训练法揭秘 9787500966869 陆功翰 著 人民体育出版社

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • ISBN:  9787500966869
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开

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    • 商品分类：
      体育
      货号：
      1599787500966869
      商品描述：
      作者简介
      陆功翰  

      筋骨开发体系开创者  

      典传国术联合会会长  

      国术大讲堂发起人参与组织者  

      全国开设教学三百余场，体系从学者数十万人  

      陆功翰，新时代传统武学的坚守者与开拓者。他心怀择一事终一生之赤诚，数十年深耕不辍，携两百余场全国巡回教学之实践，破除千年武学晦涩壁垒，惠及数十万传统武术追寻者。  

      他自幼嗜武，心怀传承使命，于浮躁世风摒弃功利之心，以纯粹热爱深耕武学，笃信“传统精炼，方为武道之本”。这份坚守担当，铸就磊落武道风骨，赢得万千武者敬仰。  

      为破解传统武术难学、难懂、难成之困，他开创典传筋骨开发体系，以科学视角解构武学核心（导关节、通大筋、唤醒先天本能），解释丹田奥义，创建兼具养生价值与功力提升的高效训练体系，为武者进阶架起“登云梯”，更以国术大讲堂为桥梁，推动中华武学远播世界，点亮新时代武道传承之光。



      目录
      一、武侠梦 功夫路 （1）

      二、功夫起源 大筋筋骨 （5）

      2.1 功夫起源 （6）

      2.2 大筋论述 （6）

      2.3 “筋骨”理论 （8）

      三、拳术境界 一二三四 （11）

      3.1 拳术之始，抻筋拔骨 （12）

      3.2 拳术入门，身如大龙 （13）

      3.3 拳术有成，六弓齐发 （14）

      3.4 传统功夫的高境界 （15）

      3.5 功夫第一步 （16）

      3.6 开弓放箭，慢练快用 （16）

      3.7 功夫加减法 （17）

      3.8 筋骨敏感，神经反射 （18）

      四、筋骨关节 内脏之用 （21）

      4.1 胯之用 （22）

      4.2 胯为一身之根本 （23）

      4.3 肩之用 （24）

      4.4 肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏 （25）

      4.5 开肩之效，夹时合肩，守中用中 （26）

      4.6 脊柱之用 （27）

      4.7 胯脊同步，整身如弓 （28）

      4.8 脊柱撑拔，背脊成弓 （29）

      4.9 胯脊动，筋骨动，内脏动，健康根本 （29）

      4.10 内脏之用 （30）

      4.11 内练之法 （31）

      五、拳意述真 （33）

      5.1 大筋抖弹，如虎抖毛 （34）

      5.2 手眼身法步，五弓联动，身如弹簧 （35）

      5.3 力从地起与力不从地起的区别（一）（36）

      5.4 力从地起与力不从地起的区别（二）（37）

      5.5 根、中、梢 （38）

      5.6 梢节起，节节拧，身如螺旋 （39）

      5.7 盘拳练艺，裹而不露 （40）

      5.8 迈步如猫行 （41）

      5.9 中节之功，整劲变换之法 （42）

      5.10 胸含而张，胸提而聚，胸出而闭 （42）

      5.11 起如挑担，落如分砖，千斤坠 （44）

      ……

      六、拳谱武学注解 （49）

      七、养生修心 健康根本 （67）

      八、我谈拳理 大话江湖 （79）

      九、《逝去的武林》解读篇 （91）


      内容摘要
      筋骨训练是深层次锻炼的代表，可以深入骨缝，触达内腑，全方位拓展人体关节间隙，让大筋、肌肉得到最大幅度的拉抻，促进功力提升，改善体质，保持人体弹性结构，增强机能以及运动能力，也是新时代实现健康、养生的重要途径。

      配送说明

      ...

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