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痛快学习：成为反脆弱的学习者反脆弱养成指南高效学习学霸考试秘籍费曼学习法上瘾式学习人民邮电出版社

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咪惹著 / 人民邮电出版社 / 2026-01 / 其他

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痛快学习：成为反脆弱的学习者
作者: 咪惹著

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2026-01

ISBN: 9787115683212

定价: 59.80

装帧: 其他

开本: 其他
作者简介：

咪惹学习教练」知识博主」圣路易斯华盛顿大学硕士拥有超过10年的教学与咨询经验，陪伴了百万名中国学习者及其家庭。其文章、课程、视频、直播和咨询服务广受好评与信赖。她不兜售焦虑，也不贩卖幻觉。她致力于推动学习者直面学习与生活的真相，将不可避免的疼痛转化为清醒前行的力量，最终实现进步甚至飞跃。

目录：

br/>痛感测验…001第一章溯源学习痛：责人与责己“有毒”的学习环境…006成年之后：开着门的囚笼…016第二章超越学习痛学习痛的本质…022学习曲线…025超越学习痛…031阻力练习场…035学习之乐…043第三章如何开始计划之痛…048计划高手：无招胜有招…050计划的七要素…054用GTD思想执行日计划…071第四章如何输入阅读之痛…078终结被动阅读…081做自由的阅读者…085管理你的阅读任务…087如何判定一本书要不要读…091极速狂飙：速读的技艺…094如何加深理解和记忆…098如何听课…101第五章如何执行执行之痛…106动起来…116从执行到卓越：复盘…121第六章如何与反馈相处反馈之痛…131没反馈，绝对不行…134第七章如何考试从考生到备考教练…142考试之痛…1451794场考试的遗产…150考试的真相…151效果考试Vs资格考试…154以考备考，百战不殆…158从反人性到拥抱真实：考试观觉醒…160每个人都能学会考试…162从考前1分钟到考前1个月：备考时间轴…166第八章如何刷题和背诵做题之痛…179当你做题时，你在做什么…183刷题Vs做题…188平时做题…190考场做题…192背诵之痛…197背诵记忆Vs辨识记忆…199别怕死记硬背…201彩蛋：给知识付费用户的三个建议…205致谢…207

内容摘要
在AI崛起、竞争加剧的今天，学习力是人类的最后壁垒。反脆弱的学习者，即在混乱、波动与负反馈中能保持稳健的心态和表现的人，是未来世界最有竞争力的玩家。

·如何修复早年形成的错误学习观，释放潜能？
·如何在不确定性的洪流中知行合一，做好计划？
·如何让好书、好课真正助益生活？
·如何让执行力匹配个人志向？
·如何在社会竞争中既拿到结果，又坚守自我？

这本书试图揭示人类学习时的常见体感：学习之痛，即学习者在遭遇阻力时产生的强烈、复杂的负面感受。动力无法抵消学习之痛，方法也无法让你跳过学习之痛。正视学习之痛，经由它转化为坚韧的终身学习者，是终身学习的必由之路。

在人类学习曲线的每个阶段，学习生活中的每个场景，作者都将带领你直面计划、阅读、执行、反馈、考试活动中的等每个痛点，运用大量真实案例，将学习“黑箱”深处的痛点各个击破，细腻呈现“超越痛觉”的蜕变路径，教你亲手把学习之痛转化为清晰、可持续的成长动能。

精彩内容
在AI崛起、竞争加剧的今天，学习力是人类的最后壁垒。反脆弱的学习者，即在混乱、波动与负反馈中能保持稳健的心态和表现的人，是未来世界最有竞争力的玩家。·如何修复早年形成的错误学习观，释放潜能？·如何在不确定性的洪流中知行合一，做好计划？·如何让好书、好课真正助益生活？·如何让执行力匹配个人志向？·如何在社会竞争中既拿到结果，又坚守自我？这本书试图揭示人类学习时的常见体感：学习之痛，即学习者在遭遇阻力时产生的强烈、复杂的负面感受。动力无法抵消学习之痛，方法也无法让你跳过学习之痛。正视学习之痛，经由它转化为坚韧的终身学习者，是终身学习的必由之路。在人类学习曲线的每个阶段，学习生活中的每个场景，作者都将带领你直面计划、阅读、执行、反馈、考试活动中的等每个痛点，运用大量真实案例，将学习“黑箱”深处的痛点各个击破，细腻呈现“超越痛觉”的蜕变路径，教你亲手把学习之痛转化为清晰、可持续的成长动能。

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