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活出你自己：在不确定的世界拥抱变化

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[澳]约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi)路易丝·L.海斯（Louise L. Hayes） / 机械工业出版社 / 2022-08 / 其他

售价 14.00 2.4折

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图书 > 哲学心理学
活出你自己：在不确定的世界拥抱变化
作者: [澳] 约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi)路易丝·L.海斯（Louise L. Hayes）

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2022-08

版次: 1

ISBN: 9787111711209

定价: 59.00

装帧: 其他

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 204页

字数: 137千字
内容简介：

世界在不断变化，人们的思维、人格、价值观也在不断变化。在变化中，有些人茁壮成长，与人建立联结并获得成功；另一些人则从未学会如何应对变化，并随着时间的推移变成了心理僵化的成年人。有些人被他们厌恶的工作弄得心力交瘁有些人沉溺于酒精或赌博有些人放弃梦想而选择了辍学有些人在家里通过没完没了地看电视、玩手机来缓解自己的焦虑本书基于正念、接纳承诺疗法和积极心理学，可以帮助你优化自己与生俱来的能力——思考、感受和行动的能力。本书也是一本配有精美插图的练习手册，不但可以帮助你专注于重要的事情，解决当下的问题，还可以帮助你掌握灵活性技能，把变化转化成力量的源泉，以更好地面对未来的挑战，创造属于你自己的人生。当你感到焦虑紧张时，怎么办？当你情绪低落时，怎么办？当你渴望有所成就，但又不敢冒险时，怎么办？当你与朋友或霸凌者发生冲突时，怎么办？当电子设备让你欲罢不能时，怎么办？翻开这本书，你将找到答案！ DNA-V模型 DNA-V模型是国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L. 海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，基于接纳承诺疗法和积极心理学，整合了发展心理学、依恋理论和循证治疗方法，创立的针对年轻人的心理治疗模型。该模型描绘了行为的三种功能分类，用三个隐喻性的名字来命名，分别是探索者（D）、观察者（N）和建议者（A），而这三个方面都为价值（V）服务。该模型可以帮助咨询师更好地解决年轻人面临的特定问题：焦虑、抑郁、自卑、欺凌等。目前已经被应用于多个国家的学校、社区、心理健康服务机构，广泛适用于个体心理咨询实践和团体心理辅导。

作者简介：

约瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi）澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授，《走出心灵的误区》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科学期刊上发表了140多篇文章，出版了许多图书，包括广受好评的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《减肥大作战》（The Weight Escape）。路易丝·L. 海斯（Louise L. Hayes）临床心理学家、作家，国际语境行为科学协会（ACBS）前主席，针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者，澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》合著者。译者简介王海霞南京正念健康咨询中心主任，东方语言文化发展研究院正念朗读研究室副主任，东方人类图学院专业解读师。现主要从事接纳承诺疗法和部分心理学（IFS）的心理咨询及正念与静观自我关怀的教学工作。祝卓宏教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、中国灾害防御协会社会心理服务专委会副主任委员兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。

目录：

献　词

致　谢

导　言　如何阅读这本书

第一部分　培养你的技能 / 1

第1章　随心前行 / 2

第2章　主宰你的人生 / 11

第3章　视角一转换，世界就改变 / 43

第二部分　聚焦你的技能 / 53

第4章　当你无法停止思考或担忧时 / 55

第5章　当你焦虑或紧张时 / 70

第6章　建立良好的人际关系 / 85

第7章　应对欺凌 / 102

第8章　当你情绪低落或悲伤时 / 116

第9章　当你感到受伤、害怕或不安全时 / 131

第10章　当你的网络生活成了麻烦时 / 142

第11章　建立真正的自信 / 158

第12章　追求卓越，青春无悔 / 172

后　记 / 188

拨动DNA-V转盘，提高灵活力 / 189

资源和参考文献 / 190

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