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[日] 福田千晶 著; 袁淼 译 / 中信出版社 / 2008-07 / 平装
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上书时间2023-07-13
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79个不生病的生活习惯
《79个不生病的生活习惯》介绍现代社会的生活压力、工作压力越来越大,身体不适的人也越来越多,原因是不善于自我管理、日常生活不健康所造成的。而大众一般求助于医药,可能并不了解日常生活对健康的重要。纠正不良生活习惯,不仅可以恢复身体的健康,对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书列举了针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼的79种健康的生活习惯,只是生活的一点点改变,坚持一个月后,三个月后,我们就能够切身感受到这一点点改变带给我们的无限舒适。让我们大家都来培养健康的生活习惯,做自我管理的健康
福田千晶,医学博士、健康科学顾问、自由演讲、撰稿人,经常活跃于电视和广播节目中。主要著作:《家中10分钟康复治疗》、《人气患者,非人气患者》、《完全血液健康法》、《正确姿势入门》等。
PART1保持体形保持体形的最佳状态1.小肚子出来了2.肌肉松弛3.体态好像老太婆4.身体曲线不再美妙5.体重直线上升6.爬楼梯好累啊7.经期前发胖8.不爱动9.生产以后体形不易恢复PART2营养对策饮食营养有助于平衡身心,提高效率10.外出吃饭,暴饮暴食,营养不均衡11.渴望便宜而营养均衡的饮食12.特别讨厌吃蔬菜13.最爱甜食14.不懂怎样选择营养品15.贫血16.胆固醇偏高17.担心得骨质疏松症PART3解除疲劳解除身心疲劳18.运动不足
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开播时间:09月02日 10:30