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  • 基于生物力学的无伤跑法(第2版) 北京科技 9787571429362 (美)汤姆·米肖(Tom Michaud)
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  • 作者: 
  • 出版社:    北京科技
  • ISBN:    9787571429362
  • 出版时间: 
  • 装帧:    其他
  • 开本:    其他
  • 作者: 
  • 出版社:  北京科技
  • ISBN:  9787571429362
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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      31740398
      商品描述:
      作者简介
      作者简介汤姆?米肖,1982年从美国西部州立脊椎指压学院博士毕业,之后一直致力于生物力学、康复医学的实践和研究,患者遍布全球,广受患者和同行的赞誉和推崇。他发表和出版了许多文章和图书,主题涵盖跑者胫骨损伤的治疗、运动员肩部损伤的康复等。
      主译简介王杰龙,上海体育学院运动医学博士,苏州大学基础医学博士后,美国伊利诺伊大学香槟分校高级访问学者,苏州大学运动康复学副教授,硕士生导师。从事临床工作二十余载,秉承整体概念和辨证论治的理念,掌握多种传统和现代诊疗技术,为无数患者解除了病痛。擅长肌筋膜疾病、内脏失调以及运动损伤的诊治和康复。

      目录
      第1 章 解剖学与三维运动  
      第2 章 走和跑的生物力学  
      什么是完美的跑步形式?  
      混合式跑步:理想的跑步形式  
      地面式跑步:预防损伤的理想步态 
      在不同的跑步风格之间转换  
      支撑阶段  
      腓骨短肌与跑步速度  
      摆动阶段  
      减少制动阶段力的最佳方法  
      参考文献  
      第3 章 跑步损伤的风险因素  
      内侧足弓的高度 
      肢体长度差异  
      灵活性  
      力量训练  
      神经运动协调性  
      参考文献  
      第4 章 如何开发长跑、短跑和(或)预防损伤的理想跑步方式 
      成为一名伟大的长跑者  
      影响短跑成绩的因素  
      提高跑步表现最好的训练  
      调整跑姿以避免受伤 
      整合起来:进行居家步态分析  
      参考文献  
      第5 章 选择理想的跑鞋 
      使用鞋具的第一个证据  
      20 世纪早期的运动鞋  
      20 世纪70 年代到2010 年的跑鞋  
      鞋中底  
      从2010 年到如今的极简跑鞋 
      极多主义跑鞋  
      新类别:速度型、缓冲型和稳定型  
      选择适合自己的跑鞋  
      参考文献  
      第6 章 治疗方案  
      跟腱炎  
      籽骨炎  
      跖骨痛与跖骨应力性骨折  
      趾间神经炎与神经瘤  
      囊炎  
      趾活动受限与僵直  
      足底筋膜炎  
      跟骨骨刺和跟骨应力性骨折  
      Baxter 神经卡压  
      胫骨后肌肌腱炎  
      踝关节扭伤  
      骨筋膜室综合征  
      胫骨内侧应力综合征  
      应力性骨折  
      髌股关节疼痛综合征  
      髌腱末端病  
      髂胫束摩擦综合征 
      腿后肌群拉伤  
      梨状肌综合征  
      股骨大转子疼痛综合征  
      内收肌拉伤  
      耻骨炎  
      下背痛  
      参考文献

      内容摘要
      如何预防跑步受伤,受伤了又怎么办呢?
      这本书给予我们与众不同且系统的答案!
      ?从生物力学、解剖学的方法和角度,应用特定功能测试识别力量、柔韧性或神经运动协调等问题,分享跑步损伤的高风险因素,降低损伤风险的训练方法,将损伤几率将至最低?基于居家简易的步态分析,结合新的练习增强肌腱能量的存储和恢复,开发适合你的理想的跑步形式(比如修正骨盆、膝关节的异常),提高跑步的效率?分享选择理想跑鞋的策略和方法,极简跑鞋,极多主义跑鞋哪个适合你?速度型、缓冲型和稳定些的选择方法是什么?
      ?详细讲解如跟腱炎、足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征等23种高发跑步伤痛的预防和治疗方法

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