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  • 四周练就一身肌肉(国人体质版) 普通图书/综合图书 付冬贺 湖北科技 9787535268884

四周练就一身肌肉(国人体质版) 普通图书/综合图书 付冬贺 湖北科技 9787535268884

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  • 作者: 
  • 出版社:    湖北科技
  • ISBN:    9787535268884
  • 出版时间: 
  • 装帧:    其他
  • 开本:    其他
  • 作者: 
  • 出版社:  湖北科技
  • ISBN:  9787535268884
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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      3243286
      商品描述:
      导语摘要
       对于男人来说,健身就是一场一个人的战争,战友是你自己,对手也是你自己,武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。
      只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气,每位男士都能够拥有自己想要的完美体型,让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来,练出一身肌肉,让健康和魅力一直伴随你。
      付冬贺编著的《四周练就一身肌肉(国人体质版)》分章介绍全身各部位肌肉的锻炼方法,以图文结合的方式详尽解说,即使初学者也能够迅速入门,从书中受益。本书针对亚洲体质人群,设计出不同的健身计划以及饮食计划,让拥有不同健身需求的男士都能够找到适合自己的健身方式。

      作者简介
      付冬贺,英文名Matt,京城知名健身教练,ACSM美国运动医学会认证教练,美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康CoolGuy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》,《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》,旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。

      目录
      第一章  练出一身肌肉你该知道的
      第二章  健身前,伸展你的身体
      第三章  健硕发达的胸肌
      第四章  坚实有力的手臂
      第五章  强壮有型的肩膀
      第六章  宽阔厚实的背部
      第七章  完美傲人的腹肌
      第八章  结实性感的臀腿
      第九章  全身训练,强化每一块肌肉
      第十章  运动完,让身体放松
      第十一章  选择适合自己的健身计划


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